Dlaczego nie mogę dodać wpisu na luty?
#zagrubo2022
#zagrubo2022
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne i ile ucinacie przy odchudzaniu?
Najprostszy wzór, z jakim się spotkałem, to waga*24*1,2 (lub 1,4 przy dużej aktywności), ale każdy kalkulator online pokazuje nieco inne wartości.
#zagrubo2022 #odchudzanie #chudnijzwykopem
Najprostszy wzór, z jakim się spotkałem, to waga*24*1,2 (lub 1,4 przy dużej aktywności), ale każdy kalkulator online pokazuje nieco inne wartości.
#zagrubo2022 #odchudzanie #chudnijzwykopem
WPIS STARTOWY
Wiek: 33
Płeć: M
Wzrost: 181
Waga początkowa: 92,6
Wiek: 33
Płeć: M
Wzrost: 181
Waga początkowa: 92,6
Raport styczniowy
Aktualna waga: 99,5
Początkowa waga: 100,0
Zmiana od ostatniego raportu: -0,5
Uznaję
Aktualna waga: 99,5
Początkowa waga: 100,0
Zmiana od ostatniego raportu: -0,5
Uznaję
Raport styczniowy
Aktualna waga: 121,6
Początkowa waga: 122,5
Zmiana od ostatniego raportu: -0,9
#
Aktualna waga: 121,6
Początkowa waga: 122,5
Zmiana od ostatniego raportu: -0,9
#
Raport styczniowy
Aktualna waga: 71,8
Początkowa waga: 75,0
Zmiana od ostatniego raportu: -3,2
#
Aktualna waga: 71,8
Początkowa waga: 75,0
Zmiana od ostatniego raportu: -3,2
#
źródło: comment_1643873486cbFXKR1oEr5VllVTxLgfaw.jpg
PobierzDodałem do raportów informację o wadze startowej i różnicy od poprzedniego wpisu.
Przy okazji zachęcam do raportowania stycznia tych, którzy jeszcze tego nie zrobili
#zagrubo2022
Przy okazji zachęcam do raportowania stycznia tych, którzy jeszcze tego nie zrobili
#zagrubo2022
@akeyo20: gdybym wiedział, że od marca 2021 jest ten tag... to miałbym czym się chwalić :P
Marzec 2021 - 125 KG
Sierpień 2021 - 107
Listopad 2021 - 100
Styczeń 2022 - 96 KG
Luty 2022 - 96
Marzec 2021 - 125 KG
Sierpień 2021 - 107
Listopad 2021 - 100
Styczeń 2022 - 96 KG
Luty 2022 - 96
@Heavenhell: starałem się w miarę spamować i reklamować, ale widocznie za mało xD
graty za wynik
graty za wynik
Raport styczniowy
Aktualna waga: 81,50
Zdjecia brak, bo wyskakuje blad „Nieporawny format obrazka”
#
Aktualna waga: 81,50
Zdjecia brak, bo wyskakuje blad „Nieporawny format obrazka”
#
Raport styczniowy
Aktualna waga: 107
Leci w dół i fajnie. Mam nadzieję że w tym roku uda mi się spokojnie spełnić cel, który miałem w zeszłym roku - zejść poniżej stówki. Oczywiście na tym nie mam zamiaru się zatrzymać. Najważniejsze żeby znowu sobie nie odpuścić w pewnym momencie.
#
Aktualna waga: 107
Leci w dół i fajnie. Mam nadzieję że w tym roku uda mi się spokojnie spełnić cel, który miałem w zeszłym roku - zejść poniżej stówki. Oczywiście na tym nie mam zamiaru się zatrzymać. Najważniejsze żeby znowu sobie nie odpuścić w pewnym momencie.
#
źródło: comment_16437033607c8m2wXefbFyTA5ccIFoNz.jpg
Pobierz@Hrjk no to ekstra. To walczymy dalej, ja od tego roku poszedłem trochę na łatwiznę - trochę z konieczności trochę z wygody i mam catering dietetyczny i oprócz tego staram się coś tam poruszać.
Raport styczniowy
Aktualna waga: 124
Spokojnie lecę 1 kg tyg w dół.. Keep it going
#
Aktualna waga: 124
Spokojnie lecę 1 kg tyg w dół.. Keep it going
#
Raport styczniowy
Aktualna waga: 86
Nie jest na plus więc jest ok
Najniżej zszedłem do 85.4
Aktualna waga: 86
Nie jest na plus więc jest ok
Najniżej zszedłem do 85.4
Raport styczniowy
Aktualna waga: 118,1
#zagrubo2022 #zagrubo2022styczen
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji
Aktualna waga: 118,1
#zagrubo2022 #zagrubo2022styczen
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji
Wszystko z raportami jest ok, nic nie przepadło.
#zagrubo2022
#zagrubo2022
Raport styczniowy
Aktualna waga: 97,7
31.01.2022
#
Aktualna waga: 97,7
31.01.2022
#
Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kiedy to już minął rok od kiedy się "wziąłem" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacząłem od ważenia i liczenia żarcia, Fitatu pomagało, poznałem kaloryczność rzeczy, które jadłem, nabrałem trochę innych nawyków, odrzuciłem snacksy, słodycze, żarłem mniej i starałem się wybierać mniej kaloryczne zamienniki lub sposób przygotowania. Na początku oczywiście szło błyskawicznie, efekty na wadze były dość motywujące. Wrzucałem raporty na #
Zacząłem od ważenia i liczenia żarcia, Fitatu pomagało, poznałem kaloryczność rzeczy, które jadłem, nabrałem trochę innych nawyków, odrzuciłem snacksy, słodycze, żarłem mniej i starałem się wybierać mniej kaloryczne zamienniki lub sposób przygotowania. Na początku oczywiście szło błyskawicznie, efekty na wadze były dość motywujące. Wrzucałem raporty na #
źródło: comment_16436208425l4MTDNsp5gPust11RwZb9.jpg
Pobierz
Widzę, że jest jakiś problem z dodawaniem raportów. Proszę o wstrzymanie się
#zagrubo2022
#zagrubo2022
@akeyo20: panie, ale ja chcę chudnąć, a bez raportów to nie ma sensu
@zrodzony_w_przegrywie: tak wiem. życie bez raportów traci smak. może dasz mi czas na spróbowanie naprawienia tego? teraz w pracy jestem
Raport styczniowy
Aktualna waga: 103,9
Od 13 stycznia kupiony rower i coś tam wieczorami pedałuje.
#
Aktualna waga: 103,9
Od 13 stycznia kupiony rower i coś tam wieczorami pedałuje.
#
źródło: comment_1643614000OdDooHaIs0NUVd1gRaolPN.jpg
Pobierz@smk666 może masz dodaną profilowe i bonus za ładny ryj :)
może masz dodaną profilowe i bonus za ładny ryj :)
@titon: Śmiechłem głośno (ale nie mam dodanego) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
masa kostna, ilość wody, mało tłuszczu trzewiowego, wiek metaboliczny itp
Pewnie tak jest. Co ciekawe, w okresie 2020, w którym schudłem do 114,6 kg (BMI 35,3) "zarobiłem" tylko 2 punkty a startowałem
WPIS STARTOWY
Wiek: 26
Płeć: M
Wzrost: 185
Waga początkowa: 91,6
Wiek: 26
Płeć: M
Wzrost: 185
Waga początkowa: 91,6
Raport styczniowy
Aktualna waga: 101,3
#zagrubo2022 #zagrubo2022styczen
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji
Aktualna waga: 101,3
#zagrubo2022 #zagrubo2022styczen
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji
Aktualna waga: 111,6
Początkowa waga: 115,5
Zmiana od ostatniego raportu: -3,9
#