95 626,24 - 12,10 = 95 614,14

No witam, ja ja już po bieganiu i nikt ze mną nie biegał?

P.S. owszem, czułem się bezpiecznie. Dzik dzika nie zaatakuje. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #wieprzbiega #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 635,68 - 10,00 = 96 625,68

Witam nocną porą, bo i nocną porą bieganie w Szczecinie. Lekki niedosyt jest, bo zabrakło 59 sekund do spełnienia założonego celu czyli czasu poniżej 50 minut. Pierwsze 5km to katorga z kolką, na drugim okrążeniu wziąłem łyka wody i chyba dopiero pompa zaskoczyła, bo trzymałem już do końca super tempo.

5 dni restu po papatonie to za mało, bo ciągle czułem go w nogach. TakPokaż całość

97 483,16 - 21,37 = 97 461,79

Habemus Papaton ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Piękne bieganie po lesie i pośród rzepaku, który pachniał słodko niczym kremówki.

Chciałem sprawdzić, czy w ogóle dam radę na takim dystansie (do tej pory max 15km), bo na koniec lipca zapisałem sie na półmaraton. Już więcej wiem co do poprawy w kwestii przygotowania fizycznego i organizacji przed biegiem. Było ciężko, ale lepiej niż myślałem.Pokaż całość

98 463,30 - 7,00 = 98 456,30

Git pogoda, git trening interwałowy od Pana Garmina.

P.S. niegit hasło przewodnie dzisiejszego treningu - "Don't trust that fart.". Milisekundy dzieliły mnie od katastrofy, ledwie dowiozłem temat.

#sztafeta #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

98 665,33 - 10,00 = 98 655,33

Chart szczeciński na wieczornym wybiegu

#sztafeta #wieprzbiega #pokazpsa

Skrypt | Statystyki

99 823,62 - 5,00 = 99 818,62

Z domu wychodziłem z zamiarem treningu interwałowego, ale coś się Pan Garmin zamulił i kazał się zsynchronizować z PC jak już byłem poza domen. Długo nie myśląc doszedłem do wniosku, że skoro szwagier na miejscu, to go trochę podk*rwię ( ͡° ͜ʖ ͡°) i tak oto po raz kolejny pobiłem swój i nasz rekord na 5km. Ciekawe czy podniesie rękawicę.

#Pokaż całość

100 043,86 - 10,00 = 100 033,86

Za takiego loda jak w moim rodzinnym miasteczku zrobiłbym dużo więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

100 944,25 - 4,50 = 100 939,75

Dziś trening interwałowy na bieżni, bo pogoda iście kwietniowa.

#sztafeta #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

101 239,57 - 6,00 = 101 233,57

Interwały z grubym, na zdjęciu uśmiechnięty, bo w nagrodę dostał śmierdzącego gryzaka ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #pokazpsa #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

102 031,50 - 10,00 = 102 021,50

Niedzielny wybieg ze szwagrem ( ͡º ͜ʖ͡º), bo wrócił z pracy.

#sztafeta #biegajzwykopem #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

102 748,32 - 3,98 = 102 744,34

PODOBNO jeśli się nie dobiegnie do pełnego kilometra w całkowitym dystansie, to dzwonią z opierd*lem ze Stravy.

Póki co jeszcze czekam na telefon.

Interwały według zaleceń Pana Garmina.

#sztafeta #biegajzwykopem #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

102 949,96 - 5,00 = 102 944,96

Dzień dobry, melduję wykonanie treningu interwałowego od Pana Garmina, a przy okazji pierwszy bieg w nowych butach- Brooks Adrenaline GTS 22.

Póki co chłop zadowolon, bo ból jak był tak ni ma (stopy, biodra, uda). Nie wiem czy to dobrze i czy to kwestia tylko butów, ale oby tak dalej. Ciekaw jestem odczuć przy biegu 10km+. Do tej pory biegałem w najtańszym decathlonie.

#sztafeta #Pokaż całość

103 977,63 - 13,00 = 103 964,63

Niedzielny wybieg, piękna pogoda, piękne bieganie.

#sztafeta #biegajzwykopem #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

104 850,64 - 4,00 = 104 846,64

Interwały wieczorową i deszczową porą

#sztafeta #biegajzwykopem #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

105 976,53 - 12,00 = 105 964,53

Niedzielny wybieg, którego jedyną zaletą było to, że się odbył xD.

Brak restu, krótki sen (zapomniałem, że dziś przestawialiśmy zegarki), pogoda ŚREDNIA, mindset ŚREDNI, tempo ŚREDNIE (turbina dziś nie pracowała, nie miałem kompletnie z czego dać) zakwasy i boloki, gazy, rewolucje żołądkowe, do jackpota brakowało tylko srania w krzakach i deszczu.

WESOŁYCH ŚWIĄT I UDANEGO ODPOCZYNKU

#sztafeta #biegajzwykopem #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

106 804,30 - 8,00 = 106 796,30

Jestem prostym człowiekiem, Garmin każe, więc biegnę. Interwały + korzystanie z pięknej pogody i widoków.

#sztafeta #biegajzwykopem #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

107 136,12 - 5,00 = 107 131,12

Zakupiłem sobie zegarek Garmin Forerunne 265, dotychczas korzystałem z Huaweia, ale często mi gubił zasięg, no i nie zdawałem sobie sprawy z aż takiej różnicy klas.

Zrobiłem dziś pierwszy trening z Panem Garminem ( ͡º ͜ʖ͡º), jako że nie był zbyt wymagający to pozwoliłem sobie pobiec okrągłe 5km.

Bardzo miłe zaskoczenie to VO2max na poziomie 51 według zegarka, co przyPokaż całość

107 855,95 - 10,00 = 107 845,95

Debiut w zawodach biegowych, atmosfera była tak zajebista, że nogi same biegły więc przy okazji siadł PR.

Już rozumiem czemu ludzie tak tłumnie biorą w tym udział. Na pewno nie były to moje ostatnie zawody w tym roku. Pogoda odrobinę zawiodła, pierwsze 5km w delikatnym słońcu, drugie w chłodzie i deszczu, ale warto było!

P.S. Wynik ze Stravy, była rozbieżność około 200m w porównaniu doPokaż całość

109 902,67 - 5,00 = 109 897,67

Szwagier ponownie robił podjazd i pobił mój poprzedni rekord na 5 km (24:47).

Poprzeczkę postawił niewiele wyżej, bo RAPTEM 24:43.

Dziś znowu pokazałem mu jego miejsce w rzędzie ( ͡º ͜ʖ͡º).

P.S. Nawet rzygać mi się nie chciało, więc jest progres.

#sztafeta #biegajzwykopem #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki

110 241,24 - 5,00 = 110 236,24

Szwagier rzucił mi wyzwanie w postaci równych 25:00 na 5km. Jako że jestem człowiekiem honoru, nie pozostało mi nic innego niż podnieść rzuconą rękawicę.

Walczyłem o każdą sekundę, a na ostatnich 200m byłem właściwie pogodzony z faktem, że zwymiotuję (uważałem, że i tak warto). Na szczęście utrzymałem tego demona w ryzach.

#sztafeta #biegajzwykopem #wieprzbiega

Skrypt | Statystyki