[i-marszi]

273 178 + 35 + 33 + 44 + 45 + 74 + 34 + 28 + 49 + 28 + 38 + 56 + 39 + 57 + 65 + 49 + 48 + 64 + 67 + 47 = 274 078

Treningi z @Poemat ciąg dalszy, jest spoko, polecam. Jednak jak ktoś układa treningi, to motywacja jest większa! Choć na brak motywacji raczej nie mogę narzekać :)
Treningi są ciężkie, ale jednak możliwe do wykonania. Tylko akurat dziś albo ja byłem słabszy, albo trening był trochę za ciężki.
Nawet nie wiek kiedy i jak, ale w listopadzie prawie 1000 km pykło, z tego tylko jedna jazda w realu :)

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

[nieteczasy2]

@i-marszi treningi ciężkie a prawie połowa czasu w pierwszej strefie tętna? W sumie jakoś super się nie znam na trenowaniu, ale jak chodzę na spinning to mój wykres wygląda jak na obrazku, i wtedy czuję że było ciężko

[Poemat]

@nieteczasy2: Rozkład procentowy HR nie jest wyznacznikiem ciężkiego treningu

[nieteczasy2]

@Poemat oki, jak wspomniałem wcześniej - nie znam się, tylko bazuje na swoich odczuciach

[bordoprzekletywzielonkezaklety]

@i-marszi: Dr Poemat wyleczyl niski hematokryt ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[future_taylor]

@i-marszi kiedy kontrolny teścik ftp?

[i-marszi]

@future_taylor:
A to już pytaj @Poemat :) Na razie mam ustawione 255 W

[Poemat]

@future_taylor: Nie potrzeba póki co, są inne, lepsze, mniej obciążające zawodnika wskaźniki treningowe ;)

[future_taylor]

@Poemat jakie?

[Poemat]

@future_taylor: Analiza treningów i ich wykonywania, RPE, zachowanie serducha itp