13546 - 5 - 35 - 12 - 15 - 43 - 21 - 21 - 20 = 13374

Za grudzień. Z racji tego, że wznowiłem biegowe treningi rowerka znacznie mniej, ale w przyszłym roku też postaram sie coś pokręcić bo stanowi to fajne uzupełnienie biegowych treningów.

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

13702 - 32 - 33 - 29 - 33 - 29 = 13546

Podsumowanie ostatniego tygodnia, w międzyczasie wpadł mi równy rok odkąd chomikuje. 3995 wirtualnych kilometrów, w rzeczywiste 5 dni 4 godziny

#stacjonarnyrownik #ruszmiasto

Wpis
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

14432 - 28 = 14404

Dzisiejsze kręcenie. Muszę obejrzeć rowerek bo ostatnie 3 km skrzypiał niemiłosiernie i nie dałem rady dociągnąć do 30 km właśnie przez to. Mam nadzieję, że to błahostka, bo nie chce mi się wozić z reklamacjami a sprzęt ma raptem 650 km przebiegu.

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Desmosedici: To stacjonarny rowerek (kettler Giro s3) To akurat sprawdzilem (na probe nawet przenioslem rowerek na dywan) tak samo jak osadzenie siodelka (mocowanie i sztyca). Ba nawet zdjąlem całkiem siodełko ze sztycą i probowalem jak to bedzie wyglądać podczas stania w korbach. Nie pomogło. Muszę po prostu żonę wsadzic na rowerek i samemu zlokalizować co skrzypi. Niby śruby sprawdzilem, ale cos musi być nie tak skoro zaczęło skrzypieć. Raczej wykluczam
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@stateknaniebie: mnie to osobiście wkurza. Od czasu do czasu, zdarza mi się pojechać ponad swoje siły. Efektem tego jest oczywiście nowe FTP, które potem zapisuje się na zwiftpower i powoduje WKg w eventach, w których rzeczywiście osiągam ftp, które miarodajne powtórzę.
  • Odpowiedz
14557 - 22 = 14535

Rozgrzewka, schłodzenie plus 10 x 1min/1min (maksymalny opór i na stojąco/luźna jazda dla odpoczynku). Taka symulacja podbiegów :D

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

14840 - 22 - 21 = 14797

Wtorek i środa. Wtorek to luźna jazda plus interwały 1 min/1min x 10. Środa - symulacja jazdy w zmiennym terenie (skokowe zmiany oporów co kilka minut)

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach