13374 - 34 - 41 - 20 - 33 - 44 = 13202
Widzimy się w przyszłym roku!
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto
Wpis
Widzimy się w przyszłym roku!
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto
Wpis
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
13546 - 5 - 35 - 12 - 15 - 43 - 21 - 21 - 20 = 13374
Za grudzień. Z racji tego, że wznowiłem biegowe treningi rowerka znacznie mniej, ale w przyszłym roku też postaram sie coś pokręcić bo stanowi to fajne uzupełnienie biegowych treningów.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Za grudzień. Z racji tego, że wznowiłem biegowe treningi rowerka znacznie mniej, ale w przyszłym roku też postaram sie coś pokręcić bo stanowi to fajne uzupełnienie biegowych treningów.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
13702 - 32 - 33 - 29 - 33 - 29 = 13546
Podsumowanie ostatniego tygodnia, w międzyczasie wpadł mi równy rok odkąd chomikuje. 3995 wirtualnych kilometrów, w rzeczywiste 5 dni 4 godziny
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto
Wpis
Podsumowanie ostatniego tygodnia, w międzyczasie wpadł mi równy rok odkąd chomikuje. 3995 wirtualnych kilometrów, w rzeczywiste 5 dni 4 godziny
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto
Wpis
13902 - 30 - 36 - 17 - 31 - 56 - 30 = 13702
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
14022 - 15 = 14007
Przez studia przegapiłem brak smogu na bieganie :( poza tym w poprzednim tygodniu zaliczyłem powrót na siłownię.
#stacjonarnyrownik #ruszkrakow
Wpis
Przez studia przegapiłem brak smogu na bieganie :( poza tym w poprzednim tygodniu zaliczyłem powrót na siłownię.
#stacjonarnyrownik #ruszkrakow
Wpis
14258 - 32 - 52 - 41 - 111 = 14022
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto #szosa #zwift #100km
Pracowity tydzień zakończony masochistycznym czynem.
Ps. Tak można wytrzymać więcej niż dwie godziny
Wpis
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto #szosa #zwift #100km
Pracowity tydzień zakończony masochistycznym czynem.
Ps. Tak można wytrzymać więcej niż dwie godziny
Wpis
14432 - 28 = 14404
Dzisiejsze kręcenie. Muszę obejrzeć rowerek bo ostatnie 3 km skrzypiał niemiłosiernie i nie dałem rady dociągnąć do 30 km właśnie przez to. Mam nadzieję, że to błahostka, bo nie chce mi się wozić z reklamacjami a sprzęt ma raptem 650 km przebiegu.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Dzisiejsze kręcenie. Muszę obejrzeć rowerek bo ostatnie 3 km skrzypiał niemiłosiernie i nie dałem rady dociągnąć do 30 km właśnie przez to. Mam nadzieję, że to błahostka, bo nie chce mi się wozić z reklamacjami a sprzęt ma raptem 650 km przebiegu.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
@Akkarin: jesteś pewny że nie jest to wina niedostatecznej stabilizacji nóżek trenazera?
@Desmosedici: To stacjonarny rowerek (kettler Giro s3) To akurat sprawdzilem (na probe nawet przenioslem rowerek na dywan) tak samo jak osadzenie siodelka (mocowanie i sztyca). Ba nawet zdjąlem całkiem siodełko ze sztycą i probowalem jak to bedzie wyglądać podczas stania w korbach. Nie pomogło. Muszę po prostu żonę wsadzic na rowerek i samemu zlokalizować co skrzypi. Niby śruby sprawdzilem, ale cos musi być nie tak skoro zaczęło skrzypieć. Raczej wykluczam
@stateknaniebie: mnie to osobiście wkurza. Od czasu do czasu, zdarza mi się pojechać ponad swoje siły. Efektem tego jest oczywiście nowe FTP, które potem zapisuje się na zwiftpower i powoduje WKg w eventach, w których rzeczywiście osiągam ftp, które miarodajne powtórzę.
@Desmosedici nie używałem jeszcze tego, zawsze sam jeździłem. Planów treningowych pod FTP nie robię na razie, bo na razie trener zadaje wyjeżdżania
14557 - 22 = 14535
Rozgrzewka, schłodzenie plus 10 x 1min/1min (maksymalny opór i na stojąco/luźna jazda dla odpoczynku). Taka symulacja podbiegów :D
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Rozgrzewka, schłodzenie plus 10 x 1min/1min (maksymalny opór i na stojąco/luźna jazda dla odpoczynku). Taka symulacja podbiegów :D
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
14797 - 40 - 40 - 40 - 40 - 40 - 40 = 14557
Wyszczurzanie pod kaszmirowy sweterek xd Jak metronom - matka mnie na świeta nie pozna.
#stacjonarnyrownik
Wyszczurzanie pod kaszmirowy sweterek xd Jak metronom - matka mnie na świeta nie pozna.
#stacjonarnyrownik
14840 - 22 - 21 = 14797
Wtorek i środa. Wtorek to luźna jazda plus interwały 1 min/1min x 10. Środa - symulacja jazdy w zmiennym terenie (skokowe zmiany oporów co kilka minut)
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Wtorek i środa. Wtorek to luźna jazda plus interwały 1 min/1min x 10. Środa - symulacja jazdy w zmiennym terenie (skokowe zmiany oporów co kilka minut)
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
#stacjonarnyrownik #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu