966 459 - 43 = 966 416
Według prognozy miało padać, a pogoda okazała się lepsza na rower, niż wczoraj. Trochę po mieście i do lasku redzinskiego.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

9863,22 - 9,79 = 9853,43

#rolkomaraton #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

966955 - 50 = 966905

Pierwszy wypad w tym roku. Pogoda dopisała i wyszła z tego bardzo fajna wycieczka. Polecam pączki z bananem na świdnickiej :) Na zdjęciu zameczek w Leśnicy

Trasa: https://www.endomondo.com/users/23824193/workouts/679350851

Statystyki:Pokaż całość

969868 - 110 = 969758

Wczoraj Tąpadła na południu, to dzisiaj Prababka na północy.

Miał być lajt ~50 km. Nie zregenerowałem się po wczorajszym i długo musiałem rozkręcać nogę. Po Prababce planowałem wracać ale warunki były takie, że szkoda by było odpuścić. Odbiłem na Oleśnicę i dołożyłem drugą pięćdziesiątkę.

SporoPokaż całość

971 067 - 16 - 16 - 34 = 971 001
Dwa dni dojazdów do pracy i dzisiaj jeszcze po pracy rundka. Dzień zaczął się ładnie, w końcu słoneczko z rana przyświeciło, więc po pracy od razu pojechałem się pokręcić. Niestety dwa kapcie z rzędu złapałem z tyłu i zakończyło się prowadzenie roweru do domu. Na szczęście po powrocie zobaczyłem, że @KochamWroclaw udostępnił moje foto na instagramie, więc uśmiech wrócił spowrotem.Pokaż całość

973182 - 120 = 973062

Pierwsza w tym roku Tąpadła.

Prawie się dałem nabrać na ładną pogodę ale nie ma głupich. Założyłem dodatkową warstwę i to był strzał w dziesiątkę. Jak tylko zaszło słońce od razu zrobiło się ciemno, zimno i jakiś szkwał zerwał się z łańcucha.

NajmocniejszaPokaż całość

974 794 - 11 = 974 783

Ech ostatnio brak motywacji... Trzeba w marcu machnąć w końcu jakąś pierwszą setkę, to może wróci chęć do jeżdżenia (╯︵╰,)

#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

975357 - 30 = 975327

Spacerowo, odreagować długi tydzień.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

976746 - 56 = 976690

Tyle ile się dało przed zmrokiem. Wszedł fajny 3 zakres. Byłoby idealnie, gdyby nie kilometrowe korki przy wyjeździe i wjeździe do Wrocławia.

Miałem dziś więcej szczęścia niż rozumu. Gdy wyjeżdżałem z Wrocka miałem za plecami zajebistą chmurę, a w Smolcu wjechałem na asfalt mokry od deszczu, który był przede mną. Na chwilę nawet ten deszcz dogoniłem. Na koniec wróciłem do mokrego już miasta, chwilę po tym jak przestało padać (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

126685,77 - 5,01 = 126680,76

Endomondo ustawiło mi 12 minutowy test, no i nie wiedziałem, że to zaczyna się od 5 minut spokojnego biegu. Zamiast wyciskać w trakcie tych 12 minut, to od razu zacząłem trochę większym tempem niż zwykle. Po tym i tak miałem za długą drogę, żeby wrócić tylko w 5 minut, a było zimno jak cholera, więc biegłem dalej. Na 4 kilometrze usłyszałem, że mam czas 23 minuty, więc nie poddawałem się jeszcze kilometr, żeby pobić rekord na 5km no i się udało. Jest spoko, biegniemy dalej, nie ma zatrzymywania się, trzeba pobiec ten półmaraton latem.
#bieganie #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

977845 - 36 = 977809

Spokojnie po pracy, z paroma sprintami.

Dzień jest coraz dłuższy, wiosna is coming. A jak jeszcze jasno to przełaj. Wpadło trochę błotka. Kilka minut po wyjeździe zaczął padać śnieg, cały czas przy świecącym słońcu :) I jak nagle się pojawił tak zniknął. I tak ze trzy razy.

OkazujePokaż całość

126778,02 - 6,01 - 4,58 = 126767,43

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

978820 - 41 = 978779

Nie chciało mi się dzisiaj. Zawsze tak mam po dniu wolnym. Jak wyszedłem to od razu zaczęło padać, na szczęście przestało po kilku minutach.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

127304,44 - 5,12 = 127299,32

Ajj, spociłem się bardziej niż przy 15km, było mi dzisiaj strasznie ciężko, mimo, że krótki dystans i słabe tempo. Wszystko przez to, że poprzedni tydzień nic nie ćwiczyłem - bolały mnie cały czas nogi po sobotnim, 15km biegu i bałem się jeszcze bardziej dowalić. Czułem jakby to znowu był mój pierwszy bieg w tym roku, no ale nie ma co się smucić, wszystko jest do nadgonienia, zakładałem, że prędzej czy później drobne urazy wystąpią, więc na spokojnie, do celu. Prawdopodobnie wina butów (mam te za 50zł z decathlonu xd), że kolana tak cierpią, będzie trzeba je jak najszybciej zmienić.
No nic, nie uznaję tego jako porażkę, bo każdy trening to sukces, po prostu jest to gorszy trening i tyle :D
#bieganie #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

982544 - 30 = 982514

Krótko ale intensywnie. Tłuczenie podjazdów na MTB. Deszcz, błoto i wiatr taki, że ślizgałem się jak Jamajczycy na lodzie.

Polecam, 9/szosa

#Pokaż całość

982588 - 44 = 982544

Taka ładna wycieczka mi się wczoraj udała :) wiatr wiał motzno :( udało mi się całkiem sprawnie wjechać ma kilka wiaduktów więc jestem z siebie dumna. No to lecę biegać, miłego dnia Mirki!

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

127804,88 - 13,00 - 5,64 - 6,68 - 7,11 = 127772,45

Redukcja 2k16, ostatnie trzy małe dystanse bo biegam interwałowo.

#sztafeta #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

984506 - 106 = 984400

Cały tydzień czekałem żeby wyjechać na szosie. Niebiosa, na szczęście, się zlitowały. Po godzinie wyszło nawet słońce. Ale jak już jest słonecznie to wiadomo, że wieje. Nie chcesz wiatru, to musi padać :>

Pykło 2000 km w tym roku.

#Pokaż całość

984 679 - 5 = 984 674

Dom-Rynek-dom.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw #rowerowywroclaw

Pokaż spoiler

Pokaż całość

985083 - 64 = 985019

Od rana deszcze niespokojne ze śniegiem, później sam deszcz. Szans na jakąś sensowną wycieczkę nie widziałem, więc wyciągnąłem PzKpfw do zadań specjalnych. Wyszło fajne 2x 30 min w sweet spocie.

Sprawdziłem nową potówkę z PlanetX, jest ok.

FotkiPokaż całość