996 027 - 52 = 995 975

Za cel postawiłem sobie przejechanie dziś co najmniej 60 km, ale przed samą Trzebnicą zrobiłem sobie skrót przez lasy i pola, przez 5 km przedzierałem się przez błoto i ostatecznie sił mi zabrakło na więcej.
Zatem licznik zatrzymał się na 52 km. Wstępny plan na co najmniej 50 km w weekend wykonany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A miałem taki czystyPokaż całość

996620 - 151 = 996469

Wrocław -> Nowa Sól. Najdłuższy dystans w tym roku. Długo odkładane odwiedziny na starych śmieciach. Ale tym razem zamiast pociągiem, pojechałem rowerem:)

Liczyłem na lepszą pogodę - było zimno i wilgotno. Przynajmniej pić się nie chciało, cała trasa na jednym bidonie. Wiatr znośny, nie przeszkadzał ani nie pomagał.

DwaPokaż całość

129497,45 - 15,25 = 129482,20

Najdłuższy trening jaki miałem, zmieniłem trasę, bardzo mi się podoba - no i dużo ludzi nią biega, przez co jest sympatycznie. Możliwe nawet, że pomachałem jakiemuś mirkowi lub mirabelce :D Czuje się zaskakująco dobrze, tylko kolana bolą (trzeba jednak kupić inne buty niż te za 50zł z Decathlonu :s) i jak zwykle zdarta wewnętrzna część uda (nie mam pomysłu jak tego uniknąć). Cel - półmaraton latem w równym tempie. Cieszę się z postępów, mam nadzieję, że nic mi nie przeszkodzi, żeby dojść (albo raczej dobiec) do celu :D
#ruszmirko #bieganie

Statystyki:Pokaż całość

998122 - 31 = 998091

Chillout po pracy.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

998 312 - 9 - 3 = 998 300

Kilka kilometrów po mieście i przy okazji udało mi się wygrać myPhone :)
Pozytywny piąteczek.
Teraz czas na weekend i oby co najmniej 50 km wpadło.

#Pokaż całość

129730,82 - 5,01 = 129725,81

Krótki bieg, wg planu, który mi narzuciło endomondo (trochę oszukałem z tempem, bo mi pokazał, że mam 8min/km biec xDDDD, trening półmaraton w pół roku). Padł rekord na 1km i na 5km w moim przypadku. Jest nieźle, ale pizgało w ciul.
#ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

Statystyki:Pokaż całość

999099 - 51 = 999048

Trzy dni mnie nie ma i od razu milion do przejechania. Zostawić Was na chwilę...

Zapłaciłem dzisiaj na ostatnich kilometrach za hotelowe żarcie, brak snu i godziny siedzenia na lotnisku / w samolocie. Ale nie chciałem tracić czwartego dnia - jutro będzie się już fajnie jechało. Także tego, solo lajt po pracy :>

MożePokaż całość

998 543 - 16 = 998 527

Kręcenie się po mieście. Nic wielkiego.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw #rowerowywroclaw

Pokaż spoiler

Pokaż całość

129918,61 - 10,71 = 129907,90

No i tak.

Wednesday run
Feb 10, 2016 - 8:26 PMPokaż całość

130097,48 - 7,45 = 130090,03

Przez cały bieg duży ból w nogach spowodowany ostatnim treningiem, mimo to bez zatrzymania, w miarę równe tempo. Bieg zleciał szybko, w miarę przyjemnie, zmęczyłem się chyba mocniej niż przy 13km.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

2079 - 19 = 2060

Statystyki:

Dystans: 19 km
Czas: ◷01:13:30Pokaż całość

2940 - 65 = 2875

@bimbermaeister wyciągnął mnie na małą rudnkę. Wiać wieje, ale pięknie jest (pic related).

Statystyki:Pokaż całość

4622 - 15 - 13 - 11 - 35 - 12 - 7 - 8 - 53 = 4468

Zgodnie z pkt. "4. Nie wrzucamy wycieczek starszych niż ostatnie 7 dni. (wyjątkiem są wielodniowe wyprawy rowerowe i inne tego typu skrajne sytuacje)" wrzucam wycieczki starsze niż 7 dni, ponieważ dopiero dzisiaj wróciłem ze Sztumu i nie miałem możliwości w międzyczasie pisać na mirko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Z tygodnia na tydzień plan na robienie większej liczby km co sobotę, żeby w końcu dojść do 100 km i... chyba to max jaki wycisnę na moim rowerze ( #pokazrowerPokaż całość

5347 - 53 = 5244
Apetyt był na większy dystans, ale za dużo czasu straciłem w lesie jeżdżąc po błocie i trochę zabrakło sił.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

8686 - 70 = 8616

Tylko krótka pętla, szkoda bo przy tej pogodzie chciałoby się więcej.

Zaraz wyjeżdżam do Wiednia (pracbaza), trzy dni bez roweru:(

#Pokaż całość

131067,15 - 13,02 = 131054,13

Cieszę się z postępów jakich dokonuje. 3 tygodnie temu jeszcze nienawidziłem biegania, przypominały mi się czasy szkoły, gdzie najszybciej łapałem zadyszkę, a dzisiaj pokonałem samego siebie robiąc 13 km, bez ani jednego postoju (prócz dwa razy przejście dla pieszych) gdzie mój dotychczasowy rekord wynosił 7,5km, gdzie dwa razy szedłem piechotą. Motywuje mnie każde "dorzucenie" moim myślą dodatkowego wyzwania - miałem już biec do mieszkania, ale pomyślałem - mam siłę, mogę przebiec te dodatkowe 3km. Wiem, że dla wielu z Was to nie jest wyczyn, ale dla mnie, osoby, dla której to 5 bieg w tym roku (z czym 2 były przerwane przez kolkę) i po kilkuletniej przerwie to jestem w cholerę zadowolony. Mam nadzieję, że złapię lepszy rytm, żeby poprawić tempo, ale na spokojnie, nie mogę kilku rzeczy na raz sobie narsucać.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

10 311 - 47 = 10 264
Wzdłuż wałów Odry i trochę lasów po drodze
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

11047 - 81 = 10966

Pierwsze coś sensownego w tym roku. Tęskniłem <3

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

12269 - 133 = 12136

Mało brakowało a nie było by jeżdżenia dzisiaj. Ale negocjacje się udały i mogłem sobie zniknąć na pół dnia.

Idealna pogoda do jazdy. Wieje (~13-16 m/s), ale taki luty biorę w ciemno.

APokaż całość

131651,00 - 10,26 = 131640,74

Bieganie na kacu takie fajne.
No, to chyba zasłużyłem na piwko i czipsy ( ͡° ͜ʖPokaż całość