978820 - 41 = 978779

Nie chciało mi się dzisiaj. Zawsze tak mam po dniu wolnym. Jak wyszedłem to od razu zaczęło padać, na szczęście przestało po kilku minutach.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

127304,44 - 5,12 = 127299,32

Ajj, spociłem się bardziej niż przy 15km, było mi dzisiaj strasznie ciężko, mimo, że krótki dystans i słabe tempo. Wszystko przez to, że poprzedni tydzień nic nie ćwiczyłem - bolały mnie cały czas nogi po sobotnim, 15km biegu i bałem się jeszcze bardziej dowalić. Czułem jakby to znowu był mój pierwszy bieg w tym roku, no ale nie ma co się smucić, wszystko jest do nadgonienia, zakładałem, żePokaż całość

982544 - 30 = 982514

Krótko ale intensywnie. Tłuczenie podjazdów na MTB. Deszcz, błoto i wiatr taki, że ślizgałem się jak Jamajczycy na lodzie.

Polecam, 9/szosa

#Pokaż całość

982588 - 44 = 982544

Taka ładna wycieczka mi się wczoraj udała :) wiatr wiał motzno :( udało mi się całkiem sprawnie wjechać ma kilka wiaduktów więc jestem z siebie dumna. No to lecę biegać, miłego dnia Mirki!

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

984506 - 106 = 984400

Cały tydzień czekałem żeby wyjechać na szosie. Niebiosa, na szczęście, się zlitowały. Po godzinie wyszło nawet słońce. Ale jak już jest słonecznie to wiadomo, że wieje. Nie chcesz wiatru, to musi padać :>

Pykło 2000 km w tym roku.

#Pokaż całość

984 679 - 5 = 984 674

Dom-Rynek-dom.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw #rowerowywroclaw

Pokaż spoiler

Pokaż całość

985083 - 64 = 985019

Od rana deszcze niespokojne ze śniegiem, później sam deszcz. Szans na jakąś sensowną wycieczkę nie widziałem, więc wyciągnąłem PzKpfw do zadań specjalnych. Wyszło fajne 2x 30 min w sweet spocie.

Sprawdziłem nową potówkę z PlanetX, jest ok.

FotkiPokaż całość

986239 - 35 = 986204

Dzisiaj w ciągu dnia spadł na mnie deszcz, potem śnieg, potem grad i na koniec jeszcze raz deszcz. Dopiero wieczorem pogoda ustabilizowała się na tyle, coby coś ostrożnie pokręcić.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

128515,63 - 12,01 = 128503,62

km
12.01
Duration
1:09:19Pokaż całość

988066 - 41 = 988025

Trochę offroadu po pracy i podjazdy na obwodnicy. Zmarzłem i padła mi bakteria od HR strapa (mam nadzieję, że to tylko bateria).

Nie lubię jeździć po ciemku.

#Pokaż całość

989037 - 13 = 989024

Rest day. Miało być tylko czyszczenie rowerów ale wyszedł mi rozpuszczalnik ekstrakcyjny - tak więc trip do Castoramy, w nazad i w tę.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

991331 - 83 = 991248

#niedzielnarunda z @bimbermaeister - pic related ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Widzę strasznie dużo danych których nie miałem wcześniej - puls, waty na strwie, to zabawne, bo nie mam opaski ani miernika, ale jakoś garmin sam to sobie wymyśla (Pokaż całość

992980 - 71 = 992909

Dzisiaj krótko bo czasu brak. Zawsze to więcej niż 0.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

996 027 - 52 = 995 975

Za cel postawiłem sobie przejechanie dziś co najmniej 60 km, ale przed samą Trzebnicą zrobiłem sobie skrót przez lasy i pola, przez 5 km przedzierałem się przez błoto i ostatecznie sił mi zabrakło na więcej.
Zatem licznik zatrzymał się na 52 km. Wstępny plan na co najmniej 50 km w weekend wykonany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A miałem taki czystyPokaż całość

996620 - 151 = 996469

Wrocław -> Nowa Sól. Najdłuższy dystans w tym roku. Długo odkładane odwiedziny na starych śmieciach. Ale tym razem zamiast pociągiem, pojechałem rowerem:)

Liczyłem na lepszą pogodę - było zimno i wilgotno. Przynajmniej pić się nie chciało, cała trasa na jednym bidonie. Wiatr znośny, nie przeszkadzał ani nie pomagał.

DwaPokaż całość

129497,45 - 15,25 = 129482,20

Najdłuższy trening jaki miałem, zmieniłem trasę, bardzo mi się podoba - no i dużo ludzi nią biega, przez co jest sympatycznie. Możliwe nawet, że pomachałem jakiemuś mirkowi lub mirabelce :D Czuje się zaskakująco dobrze, tylko kolana bolą (trzeba jednak kupić inne buty niż te za 50zł z Decathlonu :s) i jak zwykle zdarta wewnętrzna część uda (nie mam pomysłu jak tego uniknąć). Cel - półmaraton latem w równymPokaż całość

998122 - 31 = 998091

Chillout po pracy.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

998 312 - 9 - 3 = 998 300

Kilka kilometrów po mieście i przy okazji udało mi się wygrać myPhone :)
Pozytywny piąteczek.
Teraz czas na weekend i oby co najmniej 50 km wpadło.

#Pokaż całość

129730,82 - 5,01 = 129725,81

Krótki bieg, wg planu, który mi narzuciło endomondo (trochę oszukałem z tempem, bo mi pokazał, że mam 8min/km biec xDDDD, trening półmaraton w pół roku). Padł rekord na 1km i na 5km w moim przypadku. Jest nieźle, ale pizgało w ciul.
#ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

Statystyki:Pokaż całość