955947 - 115 = 955832

Pierwsze #100km w tym roku. Trochę chłodno, trochę wietrznie, trochę noga jeszcze nie podaje, ale i tak było super :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

959106 - 101 = 959005

Wyjechałem nieco wcześniej coby zdążyć na Strade Bianche. Po 80 km zaczęło się robić pogodnie, dziś będzie super dzień.

Pamiętajcie Mirki, słońce jest dla wszystkich (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

960715 - 53 = 960662

Wczoraj odpuściłem bo zapalenie gardła motzno. Dzisiaj dalej boli ale podobno jak poniżej szyi jest OK to można śmigać:)

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

961 313 - 3 - 3 - 8 = 961 299

W oczekiwaniu na wiosnę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

963671 - 39 = 963632

Po pracy.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

964844 - 26 = 964818

Rozruch i trochę spinningu po wczorajszym dniu bez pedała. Krótko bo pizga złem. Natura to dziwka i szybko rozwiała nadzieje wzbudzone ładnym weekendem.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

125706,06 - 5,00 = 125701,06

Warunki bardzo słabe (śnieg, kałuże), no ale biegać trzeba. Poprawiłem rekord na 5km (27:22), mimo, że po tym weekendzie, gdzie się najadłem już zwątpiłem, że uda mi się pobiec przynajmniej trochę równym tempem. Ale jest git, lecę dalej z poprawianiem wszystkiego. Coś ostatnio łapie mnie coraz bardziej płytki oddech, mam nadzieję, że nie jest to alergia, bo inaczej nie wiem jak to będzie na wiosnę i lato (są jakieś inhalatory czy coś?).
#bieganie #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

125871,44 - 5,03 = 125866,41

Za piątek - rekordowe 5km w 27:55 - wiem, że to nie wyczyn, ale biegłem na tyle, żeby utrzymywać równe tempo, zamiast biec jak najszybciej potrafię i łapać zadyszkę. Spokojnie, rozwijać kondycję, byle do przodu.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

966 459 - 43 = 966 416
Według prognozy miało padać, a pogoda okazała się lepsza na rower, niż wczoraj. Trochę po mieście i do lasku redzinskiego.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

9863,22 - 9,79 = 9853,43

#rolkomaraton #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

966955 - 50 = 966905

Pierwszy wypad w tym roku. Pogoda dopisała i wyszła z tego bardzo fajna wycieczka. Polecam pączki z bananem na świdnickiej :) Na zdjęciu zameczek w Leśnicy

Trasa: https://www.endomondo.com/users/23824193/workouts/679350851

Statystyki:Pokaż całość

969868 - 110 = 969758

Wczoraj Tąpadła na południu, to dzisiaj Prababka na północy.

Miał być lajt ~50 km. Nie zregenerowałem się po wczorajszym i długo musiałem rozkręcać nogę. Po Prababce planowałem wracać ale warunki były takie, że szkoda by było odpuścić. Odbiłem na Oleśnicę i dołożyłem drugą pięćdziesiątkę.

SporoPokaż całość

971 067 - 16 - 16 - 34 = 971 001
Dwa dni dojazdów do pracy i dzisiaj jeszcze po pracy rundka. Dzień zaczął się ładnie, w końcu słoneczko z rana przyświeciło, więc po pracy od razu pojechałem się pokręcić. Niestety dwa kapcie z rzędu złapałem z tyłu i zakończyło się prowadzenie roweru do domu. Na szczęście po powrocie zobaczyłem, że @KochamWroclaw udostępnił moje foto na instagramie, więc uśmiech wrócił spowrotem.Pokaż całość

973182 - 120 = 973062

Pierwsza w tym roku Tąpadła.

Prawie się dałem nabrać na ładną pogodę ale nie ma głupich. Założyłem dodatkową warstwę i to był strzał w dziesiątkę. Jak tylko zaszło słońce od razu zrobiło się ciemno, zimno i jakiś szkwał zerwał się z łańcucha.

NajmocniejszaPokaż całość

974 794 - 11 = 974 783

Ech ostatnio brak motywacji... Trzeba w marcu machnąć w końcu jakąś pierwszą setkę, to może wróci chęć do jeżdżenia (╯︵╰,)

#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

975357 - 30 = 975327

Spacerowo, odreagować długi tydzień.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

976746 - 56 = 976690

Tyle ile się dało przed zmrokiem. Wszedł fajny 3 zakres. Byłoby idealnie, gdyby nie kilometrowe korki przy wyjeździe i wjeździe do Wrocławia.

Miałem dziś więcej szczęścia niż rozumu. Gdy wyjeżdżałem z Wrocka miałem za plecami zajebistą chmurę, a w Smolcu wjechałem na asfalt mokry od deszczu, który był przede mną. Na chwilę nawet ten deszcz dogoniłem. Na koniec wróciłem do mokrego już miasta, chwilę po tym jak przestało padać (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

126685,77 - 5,01 = 126680,76

Endomondo ustawiło mi 12 minutowy test, no i nie wiedziałem, że to zaczyna się od 5 minut spokojnego biegu. Zamiast wyciskać w trakcie tych 12 minut, to od razu zacząłem trochę większym tempem niż zwykle. Po tym i tak miałem za długą drogę, żeby wrócić tylko w 5 minut, a było zimno jak cholera, więc biegłem dalej. Na 4 kilometrze usłyszałem, że mam czas 23 minuty, więc nie poddawałem się jeszcze kilometr, żeby pobić rekord na 5km no i się udało. Jest spoko, biegniemy dalej, nie ma zatrzymywania się, trzeba pobiec ten półmaraton latem.
#bieganie #biegajzwykopem

Statystyki:Pokaż całość

977845 - 36 = 977809

Spokojnie po pracy, z paroma sprintami.

Dzień jest coraz dłuższy, wiosna is coming. A jak jeszcze jasno to przełaj. Wpadło trochę błotka. Kilka minut po wyjeździe zaczął padać śnieg, cały czas przy świecącym słońcu :) I jak nagle się pojawił tak zniknął. I tak ze trzy razy.

OkazujePokaż całość

126778,02 - 6,01 - 4,58 = 126767,43

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu