131913,22 - 13,67 = 131899,55

Trasa przez Park Grabiszyński i Park Południowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W Grabiszyńskim o mało zawału nie dostałem jak na chwilę, nie wiem czemu, wyłączyła mi się czołówka, wszedłem w zakręt i okazało się, że ktoś stoi dosłownie przede mną wPokaż całość

13098 - 36 = 13062

Miał być trzeci zakres ale jeszcze się nie zregenerowałem. Może jutro będzie lepiej.

Zmiana plastrów jak zwykle pełna doznań.

#Pokaż całość

132163,75 - 7,46 = 132156,29

Drugi poważniejszy bieg, próbowałem wczoraj, ale złapała mnie poważna kolka, przez co po 4km się wycofałem. Dzisiaj przebiegłbym jeszcze 3 kilometry, ale niestety majty tak mnie obtarły, że będę mieć blizny :/
Biega mi się coraz lepiej, nienawidziłem takiej aktywności fizycznej, ale zacząłem sobie wmawiać, że to zajebisty pomysł. Generalnie coraz bardziej czuję, że to wszystko zależy od nastawienia i tego o czym myślę w trakcie. Zazdroszczę osobom, którePokaż całość

14167 - 32 = 14135

Dzisiaj na luzaku bo wszystko mnie jeszcze boli po wczorajszym romansie z asfaltem.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

15103 - 58 = 15045

Achievement unlocked: Pierwsza kraksa na przełaju.

W planach był MTB i męczenie podjazdów na Górce Skarbowców. Ale dzisiaj musiałem jechać do pracy autem. Wyjechałem wcześniej coby zdążyć przed korkami, a okazało się, że korków nie ma bo ferie motzno. Z powrotem to samo i w efekcie w domu byłem godzinę przed czasem. Jeszcze jasno - to lecim na przełaj pośmigać po wałach. A jak się ściemni to na MilenijnyPokaż całość

15 219 - 33 = 15 186
Standardowa runda dookoła miasta
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

132561,25 - 10,03 = 132551,22

Statystyki:

Dystans: 10.03 km
Czas: ◷00:59:27Pokaż całość

132623,61 - 7,70 = 132615,91

Ysz... :)

Jak daje link do runkeepera jak teraz - https://runkeeper.com/user/2272104306/activity/728044935 , to mi odejmuje od sztafety 0,23 za każdym razem, choć dystans zupełnie inny.
Co robię źle?Pokaż całość

132719,98 - 7,00 = 132712,98

Bieganko :-)

#sztafeta #ruszwroclaw

16 457 - 50 - 22 = 16 385
Sobota i niedziela w jednym.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

17145 - 64 = 17081

Co wieje. Masakra. Dobrze, że są banany.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

133170,29 - 8,90 - 1,53 = 133159,86

Hm, runkeepera muszę jeszcze trochę obczaić. Da się połączyć treningi? I czemu po wklejeniu linku z treningu do skryptu wyskakują jakieś dziwne wartości?
#bieganie
Chce umrzeć, za duża przerwa, za dużo tostów.

#Pokaż całość

19287 - 114 = 19173

Obudziłem się z ciężkimi nogami, no ale kto by się takimi drobiazgami przejmował.

Wpadło Gran Fondo, wpadła nowa gmina. Nie wiem czemu ten klaun (pic related) taki smutny.

#Pokaż całość

20773 - 46 = 20727

Mircy zaczęli wyciągać swoje szosy z piwnicy a mi większej motywacji nie potrzeba. Urwałem się wcześniej z pracy coby jeszcze trochę dnia złapać. Pierwszy raz na szosie w tym roku. Nawet wmordęwind i korki nie popsuły mi wycieczki.

Kyrieelejson jakie to jest dobre.

#Pokaż całość

133487,76 - 14,00 = 133473,76

AAAAAAAAAAA teraz choroba j--a###a ;-(

#sztafeta #ruszwroclaw

21621 - 34 = 21587

Podjazdy na pryszczach

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość

133694,29 - 6,75 = 133687,54

Pierwszy raz biegłem od nie wiem jak długiego czasu, płuca w miarę, boje się o wiosnę i alergie :x

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

22494 - 39 = 22455

Pierwszy raz w tym roku udało mi się wyjść na rower po pracy i zobaczyć coś innego niż ciemność. Pozytywnie!

Rozgrzewka, 3 zakres, schłodzenie.

#Pokaż całość

134035,30 - 8,50 = 134026,80

W końcu znowu mogłem wyjść pobiegać, bo znalazłem trochę wolnego czasu między kolejnymi zaliczeniami, a pracą... ;p
Z tego 4km z #nightrunners ( ͡° ͜ʖPokaż całość

23121 - 38 = 23083

Guma na 2500m przed domem. Nie chciało mi się już po ciemku zmieniać.

#rowerowyrownik #ruszwroclaw

WpisPokaż całość