330633,90 - 9,76 = 330624,14

Dzisiaj z rana prosto po kawce wybrałem się na bulwary. Bardzo wolno, żeby rozprostować nogi po wczoraj, ale zaliczone. Po prysznicu, śniadaniu i kawie... skimalem się na godzinę :D Leniwa sobota jak się patrzy

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

330639,71 - 5,81 = 330633,90

5 szybkich rytmów, pięknie dzisiaj jest w Krakowie :3

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

330656,09 - 12,00 = 330644,09

Dzieciak na zajęciach na UJ, więc tradycyjne 12 km nad Wisłą, dziś luz plus parę przebiezek. Całkiem ładnie dziś, więc można było nowe buty ubrać.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

330676,32 - 20,23 = 330656,09

Dla takich widoków warto wstawać ( ͡ ‿ ͡ )

Obudziłem się dość wcześnie nawet, bo o 4:40. W pierwszej chwili panika, że późno... po chwili „aaaa przeca sobota” (ʘ‿ʘ)
No ale wstawanie wstawaniem, zaś sprawy jakoś tak się potoczyły, że wystartowałem dopiero oPokaż całość

330788,03 - 12,11 = 330775,92

ale mi się dzisiaj nie chciało - a miałem 10' + 3x5' po 4:30. w dodatku coś poklikałem i włączył mi się tryb UltraTrac, no i zaczynam biec po 4:30, cisnę mocno, a wg zegarka 5:45, 5:33, 5:20 - a ja już prawie sprintuję XD no ale przestawiłem i żeby nadrobić, to musiałem biec trochę szybciej. w sumie spoko, bo poprawiłem czas na km i milę, wleciał nowyPokaż całość

330810,40 - 12,36 = 330798,04

Dobre powietrze już było.

Nadal pracuję nad pobudkami. Dzisiaj ta o 4:21 zadziałała, ale w pełni świadomie ją po chamsku zdrzemkowałem i wstałem 10 minut później. No leń jestem i tyle, nie mam nic na swoje usprawiedliwienia.
Reszta poszła sprawnie. Koty, ubranie… no dobra, z ubraniem był problem. Musiałem się naszukać skarpetek, bo wszystkie które się suszyły - się nie dosuszyły ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale w końcuPokaż całość

330860,77 - 10,02 = 330850,75

Delikatna dyszka na dotlenienie mózgu. Przy rozciąganiu po biegu przechodzący obok starszy pan uśmiechnął się do mnie i powiedział "brawo ty" i tak mi się miło zrobiło, że na samo wspomnienie się cieplutko na sercu robi :3

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

330930,20 - 13,17 = 330917,03

Sennie i generalnie jako tako.

Nadal słabo z moimi pobudkami… Tym razem to prawda budzik o 4:21 mnie co prawda obudził, ale nieopatrznie na sekundę zamknąłem oczy… no i wstałem dopiero, gdy zegar wybił 4:30. I tak nienajgorzej...

Koty,Pokaż całość

3611035 - 1650 - 1700 - 1700 - 1700 = 3604285

Solidnie się zagapiłem z dopisywaniem – po basenie się człowiekowi nie chce, a potem jakoś odkłada na później, i na później… Coraz częściej udaje mi się zaliczyć 68 basenów w trakcie lekcji dzieci. Chyba głównie dlatego, że jest zdecydowanie mniejszy tłok – najczęściej oprócz mnie na torze jest jedna osoba, a bywa że mam tor na wyłączność (⌐ ͡■Pokaż całość

330980,37 - 11,00 = 330969,37

Listopad i udaje mi się biegać prawie cały czas za dnia. Dziś znów w las, wprawdzie błota mnóstwo, ale co tam. Jedyny problem, że wziąłem moje stare speedcrossy, 600 km przebiegu i z podeszwy niewiele zostało, więc miejscami ślizgawka konkretna.

Jesień jeszcze całkiem ładna w lesie, a tymczasem zboże ozime sobie powoli rośnie - dziki będą miały co orać po nocach.

#Pokaż całość

331003,42 - 15,54 - 7,51 = 330980,37

Powoli do celu.

Dzisiaj znowu nieco zaspałem – ale tym razem na szczęście tylko trochę… Obudziłem się o 4:33 i szybko udałem się do salonu w poszukiwaniu ciuchów.
Jak zwykle, trochę zeszło zanim - przyświecając sobie latarką w telefonie – znalazłem wszystko czego szukałem. W międzyczasie przypałętał się kot, twierdząc że właśnie musimy wspólnie zaśpiewać najsmutniejszą piosenkę świata w pt. „w miseczce jest skisłe mleko”.Pokaż całość

331042,63 - 9,46 = 331033,17

12 20” przebiezek i trochę naprawdę wolnego truchtania

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

298044 + 68 + 71 + 80 + 65 + 71 + 49 = 298448

Ostatki

#rowerowyrownik #ruszkrakow

331094,97 - 9,01 - 10,06 = 331075,90

Zaspane, ale pobiegane.

No szlag mnie trafi. Mimo nastawionego budzika zaspałem i obudził mnie dopiero zegar wybijający piątą rano (╯︵╰,)
Zebrałem się tak szybko jak tylko potrafiłem, koty ekspresowo dostały żarcie, z niczym nie zwlekałem - no ale i tak wystartowałem dopiero o 5:28. Nie było szans na nic dłuższego, bo 6:30 to już ekstremalnie ostateczny czas by siedzieć już w wannie… więc przyspieszyłem.Pokaż całość

331130,20 - 10,19 = 331120,01

Dzisiaj miał być BS, ale żeby trochę się odmulić to pobiegłem 40’ M. Jutro kilka przebiezek wiec lajt. Miłej reszty wtorku!

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

331221,62 - 11,27 - 7,18 = 331203,17

Spokojne przebieżki z wczoraj i z soboty. Powoli uczę się utrzymywać równe tempo, bez niepotrzebnego rwania

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

331338,95 - 1,46 - 11,11 = 331326,38

Krakowski Bieg Niepodległości 2019 - odwrócenie trasy z obecnego punktu widzenia oceniam na plus.
Na 10tym już była odcinka aczkolwiek nie spodziewałem się, że po niedzielnej deszczowej masakrze będę w stanie ugrać jakiś sensowny czas.

ps. Dopiero teraz zczaiłłem, że wyszło 11,11km; Ciekawe czy przypadek czy trasa nie miała równych 11km ;pPokaż całość

331399,30 - 11,51 = 331387,79

Skromna jedenastka na jedenastego.

Wczoraj był dzień leniwca, dzisiaj dzień śpiocha. Zapomniałem, że dla zegarka jest dzisiaj dzień powszedni i nie ustawiłem budzików. Nadzieja była w kocie, ale żona zauważyła jak kotka kombinuje nad zrzucaniem mi rzeczy z nakastlika i zarządziła eksmisję... skutek taki, że wstałem o 7:45 i o fajnych planach na zrobienie 25+ km mogłem już tylko pomarzyć (╯Pokaż całość

331419,30 - 10,00 = 331409,30

Po totalnie dupiatej pogodzie dziś przynajmniej lepiej - trochę niebieskiego nieba, jesień jeszcze całkiem ładna. No a jak tylko jest szansa jeszcze pobiegać za dnia, to nie ma się co zastanawiać, choć błota w lesie od groam.

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

331556,04 - 11,12 = 331544,92

Wczoraj odpoczynek i tylko w domu trochę pocwiczylem, dzisiaj spokojne wybieganie, w sumie mniej więcej po trasie dzisiejszego biegu niepodległości - powodzenia wszystkim startującym!

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość