207 784,11 - 4,19 = 207 779,92

Jeszcze wieczorkiem była okazja myknąć się króxiuteńko po Błoniach... każdy by się skusił - było cudnie ciepło, a po popołudniowym deszczu wszystko pachniało świeżością (｡◕‿‿◕｡) Bardzo luzackie okrążenie, w takim tempie żeby się nawet nie spocić.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

207 807,72 - 12,65 = 207 795,07

Wczoraj absencja bo mi żona panikowała, że się rozłożę do reszty... W sumie nie rozpaczałem, pospałem sobie ciut dłużej niż zwykle (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dzisiaj już po pierwsze mogłem mówić, po drugie trzeba było po bułki skoczyć. No to skoczyłem. Ciut późnawo, bo niemal kwadrans po piątej, ale tuzin bardzo spokojnym tempemPokaż całość

208 418,06 - 13,08 = 208 404,98

Przeżyłem noc, nadal głosu nie mam, gardło nie boli... Trza bułki kupić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłej soboty! (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

208 434,16 - 6,01 = 208 428,15

Coś mnie łapie, głos praktycznie straciłem choć czuję się dobrze i nic mnie nie boli. Rano odpuściłem, ale wieczorem już mi się zrobiło żal - skorzystałem z okazji i się ciutkę przebiegłem, w spokojnawym tempie (choć wyszło szybsze niż planowałem). Nic to, albo się rozłożę albo podniosę ¯_(ツ)_/¯

Jeśli to drugie, to rano tyż coś myknę ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

208 752,75 - 18,30 = 208 734,45

Tym razem młody zorganizował pobudkę na flachę w idealnym momencie - w sam raz, żeby po nakarmieniu go zebrać się i wyskoczyć na bieganko o uczciwej porze.

Uczciwej, czyli o 4:59 (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

208 860,16 - 7,42 = 28 852,74

Taki drobny aneksik do porannego biegu. Mogłem siedzieć i czekać z nosem w komórce aż dziecko skończy zajęcia na basenie... więc wybrałem inną formę spędzania wolnego czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Starałem się biec jak najdelikatniej, żeby się w sumie nawet nie spocić. Prawie się ufało, ale dowodem dobrych intencji niech będzie nienaturalnie niska kadencja ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

208 911,87 - 15,29 = 208 896,58

Wczoraj niestety nie udało się pobiegać - pierwszy raz w tym miesiącu. Nic to, trzeba jakoś nadrobić.

Dziś żona zostaje w domu, dzieci mają później do szkoły - więc mio, że ostro zaspane i wystartowałem o 5:30to mogłem sobie ciutkę pofolgować ( ͡° ͜ʖPokaż całość

209 030,12 - 10,54 - 12,42 = 209 007,16

Pięknie obrodziło pokutnymi biegami ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czas do nich dołączyć!

Wczoraj jakoś mi się zaspało i rano nie udało się pobiegać - dopiero znalazła się chwilka, gdy po świątecznym śniadaniu uśpiłem młodego na spacerze. Zgodnie z przewidywaniami, była to prawdziwa męka - przepełniony bebzol żył własnym życiem i robił co mógł, bym jak najszybciej przerwał tę nienaturalną czynność. Po 10 kmPokaż całość

209 395,29 - 17,16 =209 378,13

Trafiła się rzadka okazja do pobiegania w towarzystwie – z reguły ciężko mi znaleźć chętnych do biegania w moich typowych godzinach ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Tymczasem wczoraj kolega z lokalnej grupy biegowej zaproponował na forum trening koło 7 - a gdy delikatnie zapytałem czy rozważa wcześniejszy bieg, nie oponował i krakowskim targiem stanęłoPokaż całość

209 562,78 - 11,08 = 209 551,70

Zaspane, ale coś tam się udało wydreptać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Miłego dnia!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

210 294,83 - 11,18 = 210 294,83

Dziś sobie pospałem do 6, niespiesznie się pozbierałem i na luzaku się wybrałem na bardzo leniwe dreptanie po okolicy. Nie chciało mi się gnać, czy robić jakieś dystanse - ot taka przebieżka dla przeczyszczenia głowy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego weekendu!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

210 303,87 - 9,04 = 210 294,83

Po poranku pozostał lekki niedosyt, a że trafiła się okazja to nie mogłem się powstrzymać – od jakiegoś czasu bieganie w deszczu sprawia mi dużą przyjemność ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego wieczoru!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

210 364,25 - 7,03 = 210 357,22

Znowu zaspałem. No ale tak wyszło - obudzony tuż przed 4 rano stwierdziłem, że nie ma co szaleć po 3 godzinach snu i "na chwilę" się położyłem...

No i wystartowałem dopiero o 5:32. Lekko wkurzony lekko przyspieszyłem i w sumie wyszła całkiem sympatyczna przebieżka po bułki ( ͡° ͜ʖPokaż całość

210 403,33 - 6,01 = 210 397,32

Tym razem się trochę zaspało - cóż, chodzenie spać o 1:30 jest średnio kompatybilne z porannym bieganiem... Jak się pozbierałem, dziecko nakarmiłem, ubrałem to była już 5:36 ¯_(ツ)_/¯

Pozostało mi zrobić skromne parę km i kupić bułeczki, co też uczyniłem.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

210 500,08 - 12,05 = 210 495,03

Niespieszne, luzackie wybieganie tuż po 5 rano w tempie 5:12 min/km. Nareszcie ciepło, czapka i rękawiczki poszły w odstawkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego dnia!

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow #bieganie

210 608,25 - 11,44 = 210 596,81

Zaspane (start o 5:27), niechętne i wymęczone, ale jednak #bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

210 685,09 - 12,66 = 210 672,43

Udało się sprawnie wstać i wystartować punkt 5:00 (ʘ‿ʘ) Nie planowałem niczego spektakularnego, ale taki tuzin po dzielni (i trochę poza) był bardzo miłym rozpoczęciem dnia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego! (－ ͜－)

Pokaż spoiler

210 813,93 - 1,57 - 21,15 - 1,30 = 210 789,91

Niedziela, ach niedziela!
Przyzwyczaiłem się już do tego, że poranne biegi mam samotne. Komuż by się chciało zrywać na piątą czy choćby szóstą rano...
Jakież było moje zaskoczenie, gdy okazało się, że koleżanka z osiedlowego klubu deklaruje chęć na wczesną przebieżkę (ʘ‿ʘ) Od słowa do słowa i udało się uzgodnić że polecimy sobie połówkę po okolicy (Pokaż całość

211 601,45 - 5,38 = 211 596,07

Znowu zaspane jak diabli, wybiegłem o 5:35 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ledwo się udało po bułki oblecieć... NoPokaż całość

211 720,15 - 7,11 = 211 713,04

W niedzielę logistycznie nie było jak pobiegać - i niestety zamiast się postarać i wcześnie pójść spać, jak zwykle lekko się zasiedziałem wieczorem ¯_(ツ)_/¯

Skutek taki, że zaspałem - wybiegłem dopiero o 5:30 i zamiast odkuć sobie za niedzielę nie wybiegałem nawet dziennej normy...

AlePokaż całość