Wszystko

Wszystkie

Archiwum

dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
204 527,24 - 29,06 = 204 498,18

30'BS + podbiegi 46x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 1012 m w górę na 18,4 km + 30'BS

Dzisiaj inaczej. Liczył się czas spędzony na podbiegach, a nie ilość powtórzeń i ich tempo. Miały być 2 godziny w górę i w dół (bez dobiegu i powrotu), więc zrobiłem. Wszystko się ładnie zgrało i dobiło do 1000 m przewyższeń.
Do tego 2,5 kg obciążenia na plecach, bo lepiej nie robić tego bez picia.
dietyloamoniowy - 204 527,24 - 29,06 = 204 498,18 30'BS + podbiegi 46x200 m, ostat...

źródło: comment_1652972837pHYxjyC7rUumhNrWpTg4RE.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 10
204 953,83 - 22,84 = 204 930,99

Essa Run.
Pierwsze 100+ km tygodniowo od lipca zeszłego roku kiedy to na wiosnę '21 j-----m takie co tydzień. Cieszy, bo zawierają się w tym treningi jakościowe. No i tylko w tym tygodniu ponad 1000 m przewyższeń wleciało, co jak na województwo płaskopolskie jest sporym wynikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego i
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kimunyest95
kimunyest95
  • 1
@dietyloamoniowy: gratki. Ja w tym miesiącu natluklem ponad 3k przewyższenia i sprawdziłem ranking na stravie w majowym wyzwaniu. Są ludzie co mają ponad 25km (minęła połowa miesiąca) przewyższenia! Wydaje mi się to nieprawdopodobne nawet jak się jest maszyną, ale najwidoczniej takie wyniki robią. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
  • 0
@kimunyest95: Kiedyś się temu przyglądałem i są osoby, które każdego dnia robią po 1500, 2000 lub więcej przewyższeń, ale wątpię żeby były to osoby pracujące na etacie (jeśli oczywiście nie oszukują sami siebie w tych statystykach) ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
  • 1
@Sl_w_k_1: Nie mam założonego tempa. Chcę czuć, że jest żwawo i, że na pewno jest szybciej niż będę robił podbiegi podczas startów, aby siła którą wypracuję pozwoliła mi jak najmniej podchodzić, a jak najwięcej podbiegać nawet bardzo spokojnym tempem, które i tak będzie szybsze od marszu.
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 14
206 654,34 - 20,00 = 206 634,34

5000mBS + podbiegi 25x200 m, ostatnie 20 m schody, łącznie 550 m w górę na 10 km + 5000mBS

Czuć efekty. Interwały bez spiny ok. 2 sekundy szybciej niż przed tygodniem, coś tam wiało w twarz, ale na niższym tętnie maksymalnym i średnim, a na zbiegach zlatywało do 130-135 od początku do końca. Przed tygodniem od 140 do 150 w końcówce. Na powrocie do chaty o dziwo zupełny luz, tętno też niskie i chciało mi się biec dużo więcej. Czysta przyjemność.

Miłego
dietyloamoniowy - 206 654,34 - 20,00 = 206 634,34 5000mBS + podbiegi 25x200 m, ost...

źródło: comment_1651568071aOvnikCpLJhM1Gs2MHnSZ1.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi