Wszystko

Wszystkie

Archiwum

maciao
maciao
  • 25
Po kilku dniach przerwy wracam do biegania. Wróciłem z pracy i zaraz ruszyłem w teren. Temperatura przyjazna, piękna i urocza nocna cisza ;) Na szczęście kolano już nie boli ale zaczyna doskwierać prawa kostka. Miałem kiedyś skręcony staw skokowy i dokucza mi niekiedy ból w tym miejscu. Trzeba będzie coś wymyślić :)

23559,15 - 3 =23556,15 km

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #runforrestrun
  • Odpowiedz
Takumi
Takumi
  • 1
@ppj: A to się nie przejmuj, czasem po prostu wszędzie wydaje mi się że ktoś ironizuje / jest sarkastyczny.

Nie jestem ekspertem od biegania, ale może spróbuj tak że biegasz codziennie, zaczynasz od jakiegoś małego dystansu, co drugi dzień przedłużasz odcinek o ileśtam, powiedzmy 0,5 km, tak 6 dni, jeden przerwy i znów to samo. Może tak by dało radę?

A, i to skręcanie wcześniej czasami naprawdę kusi strasznie, rozumiem
  • Odpowiedz
Strus
Strus
  • 26
23837,447 - 11,33 = 23826,117 km

Pierwszy trening w tym roku. Jak sobie postanowiłem, tak zrobiłem - wróciłem biegiem z pracy. Jednakże ubranie się w krótkie spodenki i koszulkę termoaktywną z długim rękawem było głupim pomysłem, strasznie mnie przepizgało :P Pomijam już to, że cały dzień mnie głowa strasznie bolała, ale stwierdziłem "no excuses" i jakoś poszło.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie
Strus - 23837,447 - 11,33 = 23826,117 km Pierwszy trening w tym roku. Jak sobie po...

źródło: comment_sFMabURTSEaLY5ZJLvFPKYYptYcvbIgF.jpg

Pobierz
mizaj
mizaj
  • 1
@sayane: najpierw ustal jaką masz stopę (supinacja, normalna, pronacja); jakie podbicie; oraz czy szeroka czy wąska. Zawęzisz sobie wybór. Potem ustal do czego te buty (treningi, starty, treningowo-startowe). Ważna jest twoja waga - jeśli dużo ważysz to najważniejsza dla ciebie jest jak najlepsza amortyzacja, a dopiero potem inne "systemy". Na jakie podłoże. Przykładowo: masz stopę supinująco-neutralną, dużo ważysz, chcesz buty uniwersalne do treningu głównie po twardej nawierzchni, do tego lubisz
  • Odpowiedz
JokerLine
JokerLine
  • 2
@SiekYersky: Kolo jeden mi dzisiaj trafnie skomentował... Lekarz mi pozwolił jeżdzic na rowerze, bo nie wiedzial z kim ma do czynienia! :) Chcę zobaczyc mine tego doktora, jak mu zdam raport z kilometrowki, przy okazji kolejnej wizyty :) :) :) Dopiero "się rozkręcam"
  • Odpowiedz
hqvkamil
hqvkamil
  • 1
@karvon: Hehe, teraz to ja w zasadzie mam bardzo mało czasu na internety! Z resztą jak teraz będzie cieplej to będzie jeszcze mniej. Będzie dużo biegania.
  • Odpowiedz
mizaj
mizaj
  • 1
@peradon: w trakcie nie za bardzo - korzystałem z punktu medycznego, ale mieli tylko maść altaziaja i zamrażacz, ale jak dobiegłem to w spoczynku nie boli i dzisiaj też jest dobrze. Czyli krzywdy sobie nie zrobiłem :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi