22288,5 - 24,5 = 22264 km

Zsumowane treningi z całego tygodnia bo nie było czasu wstawiać. Keep on! :)

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #biegajnoco

Piękny wieczór, miło się biegło.

22288,5 - 5 = 22283,5 km

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #biegajnoco

22315,7-5=22310.7

truchcikiem

http://www.endomondo.com/workouts/176786402/7543249

(3Pokaż całość

22331,75 km - 16,05 km = 22315,7 km

Nie jest źle. :P

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

22381.21 - 5.33 = 22375.88

Ładna pogoda, słoneczko, tylko krajobraz taki trochę ponury (brak zieleni) jak na wiosnę.

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute

Do tej pory przebiegliśmy 2063,46 km udział wzięło 105 wykopowiczów.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

Jadą, płyną, lecą hgw. Liczę, że kiedyś będą. Biegaczu - zacznij patrzyć w lusterka.

Niedługo n---------m!

#tylewygrac #bogactwo #biegajzwykopem #runforrestrun #ebay #bieganie2013 #biegajnoco #biegajwiosno

22571,67 km - 6,51 km = 22565,16 km

Po 3 km pościła mi się krew z nosa i przebiegniecie do pewnego miejsca poszło się je... Wracałem do domu wk... jak cholera oczywiście biegłem dalej. Koszulka uwalona we krwi palce i rękaw. Eh :/

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

22 603,13-11,40=22591,73 km

W czasie 1:10:13. Chyba całkiem nieźle.

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun

22619,02km - 5,88km = 22613,14km

http://www.endomondo.com/workouts/176242979/9371469

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem

Odejmujemy od 22625,25 km

Jestem wypompowany, dopijam kawe i lecę na nocne bieganie. Jak dam radę z 5km to będzie dobrze 12h w robocie, ale nie usiedzę przed kompem.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

22772,86 km - 22,67 km = 22750,19 km

http://www.endomondo.com/workouts/176211020/8875079

Ale wiało. Tempo maratońskie.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem

22827.10 - 2.8 = 22824.3

Poranny bieg na obudzenie - test 2

Tym razem bieg po wypiciu kubka posłodzonej herbaty, która prawdopodobnie była przyczyną kolki od pierwszej minuty biegu. Ale już miałem kolkę tyle razy i przez tyle czasu, że 15 minut nie zrobi mi większej różnicy. Także trochę wolniejsze tempo i tym razem nie miałem problemu dobiec do 2km. Następnym razem spróbuję wypić szklankę herbaty zamiast dużego kubka.

#sztafetaPokaż całość

Odejmujemy od 22842,61 km.

:)

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

22882.69 - 6.52 = 22876.17

W tym 4.5km bez przerwy tempem 5:35min/km - co mi uświadomiło, że jestem znacznie bliżej mojego nastepnego celu niż myślałem - 5 km tempem 5:30min/km.

Screen z 4.5km - znowu w 2 częściach bo znowu mi się przez przypadek zatrzymało :/

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun

Wie ktoś może jak działa zaliczanie km w endomondo? Niby przebiegłem te 8 km a z drugiej strony nadal pokazuje mi, że nie mam odpowiednich treningów:(

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajo #bieganie #bieganie2013 #biegajzwykopem

22979.96 - 2.03 = 22977.93

Mały eksperyment z porannym bieganiem na obudzenie. Może to jednak nie jest taki dobry pomysł bo bez śniadania w ogóle sił nie miałem. Następnym razem spróbuję troche wolniej.

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajo #bieganie #bieganie2013 #biegajzwykopem

W końcu ciepły wieczór, biegło się świetnie, tylko staw skokowy troszkę doskwiera.

22999,93 - 3 = 22996,93 km

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #biegajnoco