Wszystko

Najnowsze

Archiwum

z_dystansem
  • 36
157 530 + 101 = 157 631

Druga #100 km z rzędu :) Dużo fajnych szutrowych odcinków, a i takie bardziej na MTB się trafiły.

Fajnie było się zatrzymać na 10 minut na loda pod sklepem na Kaszubach i posłuchać jak lokalsi gadają między sobą i z tego wszystkiego zrozumieć jedynie "jo" :D

Ważny
z_dystansem - 157 530 + 101 = 157 631 Druga #100 km z rzędu :) Dużo fajnych szutrowy...

źródło: IMG_20240503_120235

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bejt
bejt
bejt
via Android
  • 1
@G06DbT nie zrozum mnie źle, miałem na myśli że mam identyczną stopę jak ty, a zamówiłabym zły rozmiar także dzięki za radę xD
  • Odpowiedz
faxepl
  • 28
139 492 + 45 + 43 + 59 + 87 + 36 + 45 + 106 + 81 + 13 + 26 + 100 = 140 133

Crossówka przygotowana do sezonu, wymieniony cały napęd, tylko nogi jeszcze nie gotowe na codzienne kręcenie... Zadziwiające, jak przez 4 tygodnie przerwy od roweru spadła kondycja. Z dzisiejszych #100km ostatnie 58 km było już z więdnącymi nogami ( ͡° ʖ̯ ͡°
faxepl - 139 492 + 45 + 43 + 59 + 87 + 36 + 45 + 106 + 81 + 13 + 26 + 100 = 140 133 ...

źródło: nareszcie

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z_dystansem
  • 27
137 499 + 129 = 137 628

Drugie #100km w tym roku. Bardzo udane zbiory #kwadraty, przybliżające mnie rozszerzenia głównego do 26x26. Przy okazji załatana dziura koło Miłobądza.

Bez ujebów dziś, raz tylko musiałem wbiec trochę w pole bo drogi z mapy nie było, tzn. rósł tam rzepak ;)
z_dystansem - 137 499 + 129 = 137 628 Drugie #100km w tym roku. Bardzo udane zbiory ...

źródło: IMG_20240428_125531

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 5
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.

Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500
Zimny-jak-lod - siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest ...

źródło: hamad-mian-transformation-6436c64789f8f

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 13
@Zimny-jak-lod:

U moich klietnów zazwyczaj mordercze treningi 3-4 w tygodniu plus edukacja żywieniowa
Pierwsze miesiące liczą kalorie, bo uczą sie co ile ma i trzymają makro
Później już większość jedzie bez tego, na masie żre zdrowo pod korek, na redukcji tak aby być mocno głodnym
Liczy się tylko psycha i trzymanie tego głodu, a człowiek potrafi naprawdę dużo wytrzymać
  • Odpowiedz
mati1990
mati1990
  • 5
@Poopiesh: przypomniałeś mi jak robiłem pierwszą 500 xD po 22/23 h wróciłem do domu i miałem niecałe 490km. o 3 nad ranem latałem po osiedlu żeby dobić do 500 xDDD
  • Odpowiedz
z_dystansem
  • 28
103 656 + 18 + 84 = 103 758

No i dokonało się, przesiadka na SPD zaliczona. Ustawiłem na najlżejsze wpinanie i wypinanie dzięki czemu obyło się bez żadnej wywrotki. Za każdym razem udało się wypiąć a z drugiej strony nie było sytuacji niekontrolowanego samo-wypięcia.

#rowerowyrownik #rower #gravel #rowerowetrojmiasto

Skrypt | Statystyki
z_dystansem - 103 656 + 18 + 84 = 103 758 No i dokonało się, przesiadka na SPD zalic...

źródło: IMG_20240407_120308

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cult_of_luna
  • 4
@z_dystansem: też nie przykręcałem już sprężyny jak ustawiłem na najlżejszą na samym początku, sporadycznie jak szarpnę za mocno to się zdarza wypiąć. Co do gleb - mam nawyk że jak dojeżdżam do jakiegokolwiek skrzyżowania czy gdzieś gdzie istnieje ryzyko że będę musiał podeprzeć się nogą (np. na kiepskim szutrach) to z automatu wypinam prawą nogę. W-------m się parę razy jak z automatu wypiąłem prawą nogę, a skręcałem w lewo, albo
  • Odpowiedz

Powiązane tagi