Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 3
@mynameis60: #!$%@?, gratki
@mynameis60: co tutaj odliczacie?, godziny treningu?
- 0
@cyal: Tak, żeby łącznie 'przećwiczyć' cały rok.
1590,5 - 1,5 = 1589
Nogi, nogi, nogi! Jeden z lepszych treningów, wszystko siadło, a nawet i lepiej. Widać zwiększenie kalorii :)
#roknasilowni
Nogi, nogi, nogi! Jeden z lepszych treningów, wszystko siadło, a nawet i lepiej. Widać zwiększenie kalorii :)
#roknasilowni
- 3
- 3
1594 - 1,5 = 1592,5
#roknasilowni
#roknasilowni
1595 - 1 = 1594
#roknasilowni
#roknasilowni
- 1
1596,5 - 1,5 = 1595
1. Wyciska klata na skosie
2. Wycisk klata hantle płaska
3. Ściąganie drążka wąsko podchwyt
4. Wiosło sztanga
1. Wyciska klata na skosie
2. Wycisk klata hantle płaska
3. Ściąganie drążka wąsko podchwyt
4. Wiosło sztanga
- 3
1599 - 1,5 = 1597,5
#roknasilowni
#roknasilowni
- 1
1602 -1,5 = 1600,5
FBW
1. Wyciska klata na płaskiej
2. Wycisk klata hantle skos
3. Ściąganie drążka szeroki nachwyt
4. Focze wiosło
FBW
1. Wyciska klata na płaskiej
2. Wycisk klata hantle skos
3. Ściąganie drążka szeroki nachwyt
4. Focze wiosło
- 2
1605,5 - 1,5 = 1604
#roknasilowni
#roknasilowni
- 2
1608 - 1,5 = 1606,5
#roknasilowni
#roknasilowni
1610 - 2 = 1608
Musiałem pominąć RDL, bo przy rozgrzewce czułem dyskomfort w plecach. Lepiej dmuchać na zimne;)
#roknasilowni
Musiałem pominąć RDL, bo przy rozgrzewce czułem dyskomfort w plecach. Lepiej dmuchać na zimne;)
#roknasilowni
1611,5 - 1,5 = 1610
#roknasilowni
#roknasilowni
1. Podciąganie szeroki nachwyt
2. Ściąganie drążka wąski podchwyt
3. Wiosło jednorącz brama
4. Wyciskanie sztanga klata
5. Rozpiętki skos