1583,5 - 1,5 = 1582
1. Podciąganie szeroki nachwyt
2. Ściąganie drążka wąski podchwyt
3. Wiosło jednorącz brama
4. Wyciskanie sztanga klata
5. Rozpiętki skosPokaż całość

1585.5 - 2 = 1583.5
wczorajszy FBW
#roknasilowni

1587 - 1,5 = 1585,5
I cyk 70 kg w OHP ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#roknasilowni

1589 - 2 = 1587
Jest siła, jest moc!
#roknasilowni

1590,5 - 1,5 = 1589
Nogi, nogi, nogi! Jeden z lepszych treningów, wszystko siadło, a nawet i lepiej. Widać zwiększenie kalorii :)
#roknasilowni

1591,5 - 1 = 1590,5
fbw + bieżnia
#roknasilowni

1592,5 - 1 = 1591,5
Barki + Biceps
#roknasilowni

1594 - 1,5 = 1592,5
#roknasilowni

1595 - 1 = 1594
#roknasilowni

1596,5 - 1,5 = 1595

1. Wyciska klata na skosie
2. Wycisk klata hantle płaska
3. Ściąganie drążka wąsko podchwyt
4. Wiosło sztangaPokaż całość

1597,5 - 1 = 1596,5
fbw + ergometr 2370m
#roknasilowni

1599 - 1,5 = 1597,5
#roknasilowni

1600,5 - 1,5 = 1599
Za wczoraj
#roknasilowni

1602 -1,5 = 1600,5
FBW
1. Wyciska klata na płaskiej
2. Wycisk klata hantle skos
3. Ściąganie drążka szeroki nachwyt
4. Focze wiosłoPokaż całość

1604 - 2 = 1602
wczorajszy FBW
#roknasilowni

1605,5 - 1,5 = 1604
#roknasilowni

1606,5 - 1 = 1605,5
bieżnia + fbw
#roknasilowni

1608 - 1,5 = 1606,5
#roknasilowni

1610 - 2 = 1608
Musiałem pominąć RDL, bo przy rozgrzewce czułem dyskomfort w plecach. Lepiej dmuchać na zimne;)
#roknasilowni

1611,5 - 1,5 = 1610
#roknasilowni