#blizzdziennik :: Wykop.pl

6546 - 1 = 6545

SL#52

fronty
20x2x5 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 81x5.5.5.5.0

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Poparzyłem sobie palce u dłoni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W czasie grilla w czasie kawalerskiego wyciągałem kociołek z ognia. Chwilę za długo trzymałem go przez rękawicę i teraz żegnam się ze skórą ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jutro będą siady, i mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będą treningi już normalnie.

6558 - 1,5 = 6556,5

Pendlay row
75 5x5
Wyciskanie hantli skos góra
2x26x5x5

6559,5 - 1,5 = 6558

Pendlay row
73,5 5x5
Wyciskanie hantli skos góra
2x24x5x5

6561 - 1,5 = 6559,5

Pendlay row
72,5 5x5
Ohp
43,5 5x5

6562,5 - 1,5 = 6561

Focze wiosło
2x28x5x5
Wyciskanie hantli skos góra
2x26x5x5

6564 - 1,5 = 6562,5

Focze wioslo
2x24x5 x5
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim
2x24x5x5

6565,5 - 1,5 = 6564

SL#51

fronty
20x2x5 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 80x5x5

6567 - 1,5 = 6565,5

SL#50

fronty
20x2x5 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 85x5x5

6568 - 1 = 6567

SL#49

fronty
20x2x5 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 85x5x5

6569,5 - 1,5 = 6568

SL#48

fronty
20x2x5 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 82,5x5x5

6888-1,5=6886,5

SL#47

fronty
20x2x5 30x3 40x3 50x3 60x3 70x3 80x5x5

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Blizz4rd Autor 10 l.

zapomniałem dodać dipsy
dipsy
10 5+10kg 5+10kg
poprzednio jak robiłem dipsy czułem ból odcinku łokieć-dlon, wczoraj obyło się bez bólu.
będę dokładał + 1 powtórzenie, gdy dojdę do 10 to dorzucę ciężaru.

6 941-1,5= 6 939,5

SL#46

fronty
20x5x2 30x3 40x3 50x3 60x3 77,5x5x5

6 942,5 - 1,5 = 6 941

SL#45

przysiad fronty
20x5x2 30x3 40x3 50x3 60x3 75x5x5

6960 - 1,5 = 6958,5

SL#44

fronty
20x5x2 30x3 40x3 50x3 60x3 72,5x5x5

Najlepsze
Wszystkie komentarze

7123.5 - 27 = 7096,5

17.04.16

SL#43 ostatni wpis z #25
43-25=18 sl

Najlepsze
Wszystkie komentarze

6175,5 - 1,5 = 6174

06.03.16

SL#25

przysiad

Najlepsze
Wszystkie komentarze

6177 - 1,5 = 6175,5

04.03.16

SL#24

przysiad

6178,5 - 1,5 = 6177

02.03.16

SL#23

Przysiad

6180 - 1,5 = 6178,5

28.02.16

SL#22

Przysiad

6181,5 - 1,5 = 6180

Uzupełnię 5 zaległych wpisów treningowych, będzie mały spam ( ͡° ͜ʖ ͡