#roknasilowni - strona 4

1493-2=1491
Wpis w ubiegłym tygodniu i się rozchorowałem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ogólnie zaczynam nowy program treningowy i chciałem zobaczyć jak z maksami po 12 tygodniach na hantlach, zeby moc sobie dostosować ciężary. Ehhhh ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#roknasilowni #silownia #mikrokoksy

mynameis60

19.01.2019, 07:03:11

2

1495 - 2 = 1493
#roknasilowni

Bercik_Van_Fafaq

17.01.2019, 15:50:45

2

1496 - 1 = 1495
#roknasilowni

mynameis60

17.01.2019, 07:12:54

1

1497,5 - 1,5 = 1496
Zimno :(
#roknasilowni

mynameis60

16.01.2019, 10:51:41

2

1501,5 - 4 = 1497,5
Wczoraj i dziś.
#roknasilowni

Bercik_Van_Fafaq

15.01.2019, 18:14:29

1

1503 - 1,5 = 1501,5
#roknasilowni

mynameis60

14.01.2019, 10:06:19

1

1505 - 2 = 1503
Pull. Ponoć raz sumo to nie pedał... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#roknasilowni

dorszcz

12.01.2019, 15:58:52

2

1507-2=1505
Witam kolezanki i kolegow spod tagu po jakis 3 latach przerwy :)
#roknasilowni

mynameis60

12.01.2019, 11:15:40

3

1509 - 2 = 1507
Nogi. Dziękuję @IntruderXXL za ostatnie rady dotyczące wejścia pod sztangę, lekko szerszy chwyt załatwił sprawę. Do serii roboczych wyczułem już trochę inne trzymanie napięcia góry i pięknie poszło. Co prawda i tak lekki deload zacząłem w środę przy przysiadzie, ale amrap set poszedł bez problemu na 10 powtórzeń i gdyby nie brak tlenu był jeszcze zapas siłowy.

11,5h pykło w tym tygodniu na siłowni :). Miłego weekendu