@HT-Ron: czuć z tego zdjęcia zapach czeskiej mety od siwego

@HT-Ron: Czy ta ławeczka jest zrobiona z sanek ? :D

@HT-Ron: Za wzięcie udziału w #barylkakrwi i przelanie krwi w słusznej sprawie mamy dla Ciebie darmowy miesiąc w Mobile Vikings. Tutaj możesz poczytać więcej. Aby otrzymać kod, zgłoś się do nas na priv. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@HT-Ron:

@HT-Ron:
Dla mnie spoko, nawet zrozumiałem tekst za pierwszym razem.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sama zmiana treningu, #!$%@?ąc od innych parametrów, działa odświeżająco na ciało i tonizująco na psychikę.
Kontynuuj, póki będą efekty, a potem przerzuć się na coś odmiennego, to dobry sposób by, w pewnym sensie, być ciągle początkującym.
A, wiadomo, początkujący robią duże postępy przez kilka miesięcy.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja robięPokaż całość

@HT-Ron:
To, co zrobiłeś, wykluczenie regularnego ciężkiego ciągu, nazywa się "wyciszeniem", a całkowite wywalenie jakiegoś zadania na kilkanaście tygodni, nazywa się "oczyszczeniem".

Chodzi o mało znane mechanizmy, które najkrócej można opisać dwoma sloganami "jazdy na rowerze nigdy się nie zapomina" i "chcesz wzmocnić martwy ciąg, to przestań go robić".( ͡° ͜ʖ ͡°)
U Ruskich jest ledwie wspomnienie o tych mechanizmach, mam swoje teorie.
Wg mnie u podstawPokaż całość