Wszystko
Wszystkie
Archiwum
1561 - 1,5 = 1559,5
Nogi. Nogi. Nogi. #!$%@? moje nogi. Od 10 minut siedzę w samochodzie pod marketem, żeby kupić ABSOLUTny anabolik w wersji Mango na dzisiejszy wieczór i nie mogę się zebrać, żeby wyjść...
#roknasilowni
Nogi. Nogi. Nogi. #!$%@? moje nogi. Od 10 minut siedzę w samochodzie pod marketem, żeby kupić ABSOLUTny anabolik w wersji Mango na dzisiejszy wieczór i nie mogę się zebrać, żeby wyjść...
#roknasilowni
1563,5 - 1 = 1562,5
fbw mix + ergometr (2390), minuta ciszy za ominięty trening we środę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#roknasilowni
fbw mix + ergometr (2390), minuta ciszy za ominięty trening we środę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#roknasilowni
1570 - 1,5 = 1568,5
Kolejny dzień, kolejne rekordy.
Squat PR 170kgx2
Leg press 400x8
Seatwd calf raises 150x10 5 serii
#roknasilowni
Kolejny dzień, kolejne rekordy.
Squat PR 170kgx2
Leg press 400x8
Seatwd calf raises 150x10 5 serii
#roknasilowni
1576,5 - 2 = 1574,5
Powrót po urlopie. ~5k kcal dziennie i 4 dni bez treningów dały piękny powrót. Dzisiaj nogi, jutro wózek ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Squat 2x5x142,5 kg, 1x8x142,5 kg
Romanian Deadlift 3x10x135 kg
Leg press 1x12x300 kg, 1x12x345 kg, 1x12x360 kg
Powrót po urlopie. ~5k kcal dziennie i 4 dni bez treningów dały piękny powrót. Dzisiaj nogi, jutro wózek ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Squat 2x5x142,5 kg, 1x8x142,5 kg
Romanian Deadlift 3x10x135 kg
Leg press 1x12x300 kg, 1x12x345 kg, 1x12x360 kg
@mynameis60: wszystko git tylko ja bym jakis anabolik w tle puscil
Dzisiaj nogi, jutro wózek
@mynameis60: O, prawidłowe podejście (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Widzę układ progresji z Greyskulla LP + asysty... Bardzo ładnie, ja dokładnie od tego zacząłem, 2,5r temu :) Robiąc KOLOSALNY progres.
1580 - 2 = 1578
#roknasilowni
#roknasilowni
Pull2
#roknasilowni