Wszystko
Wszystkie
Archiwum
1455 - 1,5 = 1453,5
(wtorek) nogi + brzuch
Przysiady ze sztanga 60 kg x 5 serii. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Cholernie zadowolony ze wzgledu na niedawno przebyty zabieg kregoslupa. W ostatecznosci cos sobie #!$%@? i bede cierpial do konca zycia (ಠ‸ಠ)
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
(wtorek) nogi + brzuch
Przysiady ze sztanga 60 kg x 5 serii. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Cholernie zadowolony ze wzgledu na niedawno przebyty zabieg kregoslupa. W ostatecznosci cos sobie #!$%@? i bede cierpial do konca zycia (ಠ‸ಠ)
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@kronikarz91: i jak, wszystko wraca do pełni zdrowia u Ciebie? :)
1459,5 - 1,5 = 1458
(piątek) klata + barki + triceps + brzuch
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
(piątek) klata + barki + triceps + brzuch
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
1462 - 1 = 1461
#roknasilowni
#roknasilowni
1463,5 - 1,5 = 1462
(wtorek) nogi + brzuch
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
(wtorek) nogi + brzuch
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
1465 - 1,5 = 1463,5
(poniedzialek) plecy + biceps + brzuch
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
(poniedzialek) plecy + biceps + brzuch
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
1469 - 1,5 = 1467,5
klata + triceps (w pon byly plecy, nie klata)
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
klata + triceps (w pon byly plecy, nie klata)
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
1472 - 1.5 = 1470.5
klata + bajceps
Z wczoraj
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
klata + bajceps
Z wczoraj
#roknasilowni #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
1473 - 1 = 1472
#roknasilowni
#roknasilowni
1476 - 1 = 1475
#roknasilowni
#roknasilowni
1478,5 - 2,5
Na zdjęciu Natalie Adair.
Weszłam z sentymentu na tag i widzę, że nikt go nie ciągnie. No panowie, co to ma być...? Przy okazji przyspamuję #mikrokoksy bo fajny tag siłowniany umarł a może ktoś nie zna.
2 ¼ h - trening siłowy 80%
1. Wyciskanie na ławce płaskiej (wąsko) 6x6
2. Wyciskanie Poliquina 4x6
3. Powell Raise 3x8
4. Uginanie hantli z supinacją 4x10
5. Wyciskanie na ławce płaskiej
Na zdjęciu Natalie Adair.
Weszłam z sentymentu na tag i widzę, że nikt go nie ciągnie. No panowie, co to ma być...? Przy okazji przyspamuję #mikrokoksy bo fajny tag siłowniany umarł a może ktoś nie zna.
2 ¼ h - trening siłowy 80%
1. Wyciskanie na ławce płaskiej (wąsko) 6x6
2. Wyciskanie Poliquina 4x6
3. Powell Raise 3x8
4. Uginanie hantli z supinacją 4x10
5. Wyciskanie na ławce płaskiej
źródło: comment_yZzZZJzsLjLhiEC9aNPEusLNurRXdzbW.jpg
Pobierz
- Freakz
- konto usunięte
- forlo
- bonczur
- MondryPajonk
- +13 innych
1478,5 - 2,5
Na zdjęciu Natalie Adair.
Weszłam z sentymentu na tag i widzę, że nikt go nie ciągnie. No panowie, co to ma być...?
@Twinkle: silownia to nie jest sport druzynowy, tylko indywidualny. tutaj kazdy jest indywidualista, ktory chce walczyc z innymi na smierc i zycie
Plecy + Triceps (za wczoraj)
#roknasilowni