Coś dla relaksu

Z aktualnej wiedzy płynącej z badań naukowych wydaje się wynikać, że najsilniej zaangażowanym w zaburzenia lękowe neuroprzekaźnikiem jest kwas glutaminowy, aktywujący w mózgu swoje receptory oznaczone symbolem NMDA.

Odporność psychiczną można wyćwiczyć, ucząc się odpowiedniego, pozytywnego interpretowania rzeczywistości tak aby skupiać się na naszych sukcesach, nawet tych małych, a porażki interpretować jako informacje zwrotną i naukę na przyszłość, a nie jako "porażkę życiową ostateczną".

Odporność psychiczna wynika z wielu złożonych postaw i umiejętności, każdą z nich możemy doskonalić na przestrzeni życia, sprawiając, że nasza rezyliencja będzie większa. Za pomocą jakich technik możemy ją budować?

Powiązanie Chi z odżywianiem się, może być zilustrowane przez fakt, że picie zbyt dużych ilości alkoholu bądź jedzenie dużych ilości mocno smażonych potraw osłabia wątrobę i wpływa na krążenie Chi w odpowiednich kanałach.

To ćwiczenie może pomóc Ci uwolnić się od wszelkich niepokojów, stresu i strachu, a także uspokoić i rozluźnić twoje ciało. Ćwiczenie codziennie zajmuje tylko 10 minut, może stać się twoją codzienną 10-minutową rutyną Qigong.

W malowniczych leśnych ostępach Puszczy Solskiej oficjalnie otwarto ścieżkę rowerową single track z Hamerni do Józefowa. To pierwsza tego typu trasa na Lubelszczyźnie, która z pewnością będzie przyciągać na teren Nadleśnictwa Józefów wielu amatorów turystyki rowerowej.

Nerwica to coraz częstsza dolegliwość. Dławiący stres i zżerające nerwy prowadzą do poważnych schorzeń, dlatego warto zapobiegać im jak najwcześniej. Jak radzić sobie z nerwicą i stresem domowymi sposobami?