38% mieszkańców Europy cierpi na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne. Rozwój higieny sprawił, że potrafimy się skutecznie chronić przed chorobami zakaźnymi, ale wciąż zaniedbujemy nasze umysły.

Jak radzić sobie z porażkami, tragediami życiowymi? Sposoby na automotywację i odnoszenie sukcesów. Jak podnieść wiarę w siebie i osiągnąć sukces.

Lęk, niepokój, napięcie, zamartwianie się sytuacją, zniechęcenie do wychodzenia z domu z powodu lęku, uczucie silnego, nierównego, przyspieszonego bicia serca. Tak m.in. objawiają się zaburzenia lękowe, jeszcze nie tak dawno nazywane nerwicą.

Kolejną przyczyną może być długotrwały lub silny stres, przepracowanie, niewystarczająca ilość odpoczynku, niedotleniony organizm – wszystko sprzyja apatii i przygnębieniu. Aktywność fizyczna pomaga walczyć z tą łatwą do wyeliminowania przyczyną obniżonego nastroju.

Usiądź zmęczony podróżniku. Zrelaksuj się przez chwilę w pobliżu tego stawu. Bo praca jest tymczasowa, ale środa jest wieczna.

Coś dla relaksu

Z aktualnej wiedzy płynącej z badań naukowych wydaje się wynikać, że najsilniej zaangażowanym w zaburzenia lękowe neuroprzekaźnikiem jest kwas glutaminowy, aktywujący w mózgu swoje receptory oznaczone symbolem NMDA.

Odporność psychiczną można wyćwiczyć, ucząc się odpowiedniego, pozytywnego interpretowania rzeczywistości tak aby skupiać się na naszych sukcesach, nawet tych małych, a porażki interpretować jako informacje zwrotną i naukę na przyszłość, a nie jako "porażkę życiową ostateczną".

Odporność psychiczna wynika z wielu złożonych postaw i umiejętności, każdą z nich możemy doskonalić na przestrzeni życia, sprawiając, że nasza rezyliencja będzie większa. Za pomocą jakich technik możemy ją budować?

Powiązanie Chi z odżywianiem się, może być zilustrowane przez fakt, że picie zbyt dużych ilości alkoholu bądź jedzenie dużych ilości mocno smażonych potraw osłabia wątrobę i wpływa na krążenie Chi w odpowiednich kanałach.