Zacząłem w połowie października plan - podciąganie 5x w tygodniu. Na starcie 14 powtórzeń, dziś po trzech tygodniach robię test max i wyszło znów 14, ani jednego więcej tylko różnica taka, że te były czyste, a wtedy ostatnie "kopane"
Dodam, że oprócz podciągania robiłem negatywy, zwisy, planki, hollow hold, pompki.
Zły trening, za krótki czas na progres?
#mikrokoksy #pytanie
Dodam, że oprócz podciągania robiłem negatywy, zwisy, planki, hollow hold, pompki.
Zły trening, za krótki czas na progres?
#mikrokoksy #pytanie


































#literatura
#sluchowisko
#pytanie
#audioteka
#kiciochpyta