Dzień dobry Miraski i Mirkówny, miłego dnia!

261 836,92 - 1,31 = 261 835,61

Po dłuższej kontuzji. Śródstopie jeszcze troszkę boli, ale daję radę. Przez pierwsze 5 minut myślałam, że się popłaczę przez ten ból nosa (mam chore zatoki) ale potem już było cudownie, jak zwykle.

Teraz
@parodiaczlowieka: patrz na wartości odżywcze, a nie na kalorie. Jak zjesz coś gęstego odżywczo, to organizm nie będzie wołał o więcej. Mi głupia sałatka z dodatkiem awokado z boczkiem lub połową puszki tuńczyka/łososia starcza na 4-6 godzin, a do tego jeszcze dodaję w ciul winegretu na oliwie. Nie zastanawiam się nawet nad tym ile to ma kalorii, ale jest lekkie i syci.

Zamiast płatków owsianych możesz pomyśleć nad jaglanymi/gryczanymi [ale
  • Odpowiedz
TL;DR - powrót do diety i treningów po okresie napadowym.

20.10.14 wróciłam do diety i treningów. Po sporej (miesięcznej) przerwie z napadami wróciłam i dałam radę tylko do 23.10.14.

Dzisiaj jednak powrót. Już czuję zakwasy po godzinnym treningu (wiem, że nie powinnam, ale jutro będzie o wiele lżejszy i krótszy. Nie umiałam sobie odpuścić.).

Waga
TL;DR - schudłam i chwalę się efektami.

Minęło dzisiaj równo pół roku od kiedy podjęłam silne i mam nadzieje - ostatnie walczenie z otyłością II stopnia i bulimią. Nigdy mi się nie udawało, ale tym razem jest lepiej niż zwykle. Podsumowując:

Wymioty : 180 razy

Głodówki
Hej Miraski.

Czy jest tu ktoś kto mógłby ocenić rozplanowanie moich nawyków żywieniowych/treningowych?


1. Jeść 4-5 posiłków dziennie. Jeść powoli, starannie przeżuwając każdy kęs.
@parodiaczlowieka: bo jak jesteś cały czas na minusie kalorycznym to organizm też jest troche cwany. 'Myśli' - oho, cały czas mam za mało jedzenia, trzeba troche zwolnić metabolizm i ogólnie się oszczędzać bo cały czas chudne . Więc jak zjesz sobie coś raz na jakiś czas i wyjdziesz z kaloriami na plus to wtedy wszystko się unormuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@parodiaczlowieka: No to masz możliwość zrobić tak bym nie zmieniał swojego postrzegania. Ja nie chcę słyszeć, że jesteś nieudacznikiem czy coś, wolę opcję człowieka, który ma siłę do walki z przeciwnościami :)


  • Odpowiedz
Dawno nie pisałam, więc podsumowując czerwiec. Nie było źle. Porównuję oczywiście do okresu w szpitalach i czasu tuż po nich. Od lutego zaliczony cały okres napadowy / usiłowanie bycia na 2000 kcal dziennie. W czerwcu wróciłam do regularnych treningów...

... ale tylko na początku. Potem przestałam. Podsumowując (znowu):

21 dni zaliczonych

9
p.....a - Dawno nie pisałam, więc podsumowując czerwiec. Nie było źle. Porównuję oczy...

źródło: comment_yqg54HnrznMFArKC48PDPMdjzn28nVzR.jpg

Pobierz
Bilans 20.06.2014

10 ml X (0,0)

50 g płatków owsianych górskich (183,0) 57,5 g nektarynki (28,0) 50 ml mleka 1,5% (24,0) 12,5 g truskawek (4,0) 32,5 g grejpfruta czerwonego (14,0) 200 ml kawy (0,0) 500 ml wody (0,0)

30
Inspirując się tagiem @japer (japerwalczyzprzegrywem) zakładam tag #parodiavszaburzeniaodzywiania. Tag ma na celu pokazywanie wam sukcesów, porażek. Wiem, że wiele osób interesuje się właśnie osobami, które mają choroby/zaburzenia psychiczne i są ciekawe jak wygląda ich życie codziennie. Mam nadzieję, że tag zgarnie chociaż trochę atencji i będzie warto go kontynuować. Od razu mówię. Znam dokładnie zasady prawidłowego odżywiania i wiem jak powinnam jeść.

Dzisiaj jak zwykle 35 minut aerobów,
p.....a - Inspirując się tagiem @japer (japerwalczyzprzegrywem) zakładam tag #parodia...

źródło: comment_6idYACFfoIt6ygz7G2Tfgi1C72PJpAFd.jpg

Pobierz