[p.....a]

Dzień dobry Miraski i Mirkówny, miłego dnia!

261 836,92 - 1,31 = 261 835,61

Po dłuższej kontuzji. Śródstopie jeszcze troszkę boli, ale daję radę. Przez pierwsze 5 minut myślałam, że się popłaczę przez ten ból nosa (mam chore zatoki) ale potem już było cudownie, jak zwykle.

Teraz czas na płatki owsiane, które zaczęły mi się nudzić. #gotujzwykopem co dodawać w miarę niskokalorycznego?

Oprócz tego skoczyłam na 1700 kcal, 145 g węglowodanów, 145 g białka i 60 g tłuszczu. Wracamy do formy po kolejnym okresie lekko leniwo-napadowym.

#parodiavszaburzeniaodzywiania -> Jeśli kogoś interesuje dalsza historia - zapraszam pod tag.

[matra]

@parodiaczlowieka: patrz na wartości odżywcze, a nie na kalorie. Jak zjesz coś gęstego odżywczo, to organizm nie będzie wołał o więcej. Mi głupia sałatka z dodatkiem awokado z boczkiem lub połową puszki tuńczyka/łososia starcza na 4-6 godzin, a do tego jeszcze dodaję w ciul winegretu na oliwie. Nie zastanawiam się nawet nad tym ile to ma kalorii, ale jest lekkie i syci.

Zamiast płatków owsianych możesz pomyśleć nad jaglanymi/gryczanymi [ale

[p.....a]

@matra: Staram się, bo liczenie kalorii mi życie zniszczyło. Dziękuję za protipy!

[matra]

@parodiaczlowieka: no to tym bardziej odpuść. Do każdego posiłku podstawa warzywa + reszta w sporej mniejszości, jeżeli jakikolwiek słodki posiłek/przekąska to na bazie zdrowych cukrów [tj owoce, karob, ewentualnie cukier kokosowy, stewia lub ksylitol] i będą efekty, zwłaszcza, że im więcej się ma do stracenia, tym szybciej początkowa waga spada, jeśli trzymasz się swoich zasad.

[p.....a]

@matra: Tak, tak, wiem. Trochę już w tym siedzę. :)