4 dzień to sam początek. Poczekaj dwa, trzy tygodnie, zobacz co się wtedy będzie działo. Co do samego snu - spróbuj zamknąć go w ramach czasowych, kładź się i wstawaj o tych samych godzinach. Możesz spróbować skrócić czas snu - może po prostu sypiasz za długo? Albo uciekasz w sen przed czymś? Sam faping też często bywa ucieczką od czegoś. Zadbaj o aktywność, rozwijaj pasje, sprawdzaj się w realnym życiu, obserwuj, doświadczaj.Pokaż całość

@Zibex292: hahhah nie p-----l że sobie fapłeś, żeby godzinę się zgadzało ....

@YouCanCallMeBillieGates: pryszcze to wynik wahnięć poziomu hormonów, tobie sie wahnęły z powodu odwyku no i wypryszczyło, normalka

@YouCanCallMeBillieGates: co miało wypryszczyć juz wypryszczyło. Teraz hormony powinny sie stabilizować, a nowe pryszcze nie wyskakiwać. Jak skonczysz odwyk to znowu nastąpi wahnięcie i znowu wypryszczy.

@AnonimoweMirkoWyznania: nie ma reguły. Wiele zależy od tego jak często i od jak dawna waliłeś, ale takie stany "depresji erekcyjnej" pojawiają się w zasadzie u każdego. Spróbuj skupić się na reszcie życia, zostaw ten temat, i sam zobacz że z czasem "wybuchnie" on mimochodem.

@Isildur: Dziś na rok 2023 poległem. Powiem sobie że już koniec jak za każdym razem i co z tego... Próbuję raz jeszcze a jak nie uda się tysiąc razy to spróbuje tysiąc jeden. Trzymaj się, pomogłeś w tym wielu i dałeś motywację. Będzie z nami wszystkimi dobrze póki mamy czas!

@Zibex292: I ja mam w sobie jeszcze więcej

Zakaz dotykania ogóra w innych kwiestach niż oddawanie moczu

@Tylko_Seweryn:

To jak go bedziesz myl ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Idz w jakosc a nie ilosc. Znam kogos, kto czyta jakies 20 ksiazek miesiecznie, ale wszystkie to "powiesci obyczajowe", czyt. romansidla. Tak na marginesie to ja nie wiem jak ci ludzie to pisza, bo widzialem eczytnik tej osoby i jeden autor potrafi 50 ksiazek matrzaskac ( ͡Pokaż całość

@Tylko_Seweryn: polecam "Światło, którego nie widać" Anthony Doerr (piękna powieść) "Hobbit" Tolkena (przygodowa, klasyka) , "Limes inferior" Zajdela (nowe spojrzenie na klasy społeczne), "Sapiens. Od zwierząt do bogów" Harari (pełna ciekawostek to opowiadania przy piwie i dobrze się czyta), "Stulatek, który wyskoczył przez okno i zniknął" Jonas Jonasson (polecam audiobook, który czyta Artur Barciś - śmiałam się na głos)

@olaf_wolominski: na naleśniki trzeba było dać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@olaf_wolominski A jak często walisz?

@michal556: Wejdź sobie na forum nofap.com i zobacz, ile osób się zmierza z tym. Tam jest ogromna społeczność na skalę całego świata. Mi dużo pomaga.

@Jamniczekkk: Chodzi o forum tam za darmo.

@czc007: może medytacja? Zimny prysznic? Niestety takie stany sa normalne i trzeba przetrwać. ( ͡° ʖ̯ ͡°)