[Piter2222]

Problem jest
Spie po conajmniej 12h czasem nawet 14(od okolo miesiaca)
Mam dziwny ciągly lęk przed wszytskim

Dzien okolo 4
#nofapchallenge

[Zibex292]

4 dzień to sam początek. Poczekaj dwa, trzy tygodnie, zobacz co się wtedy będzie działo. Co do samego snu - spróbuj zamknąć go w ramach czasowych, kładź się i wstawaj o tych samych godzinach. Możesz spróbować skrócić czas snu - może po prostu sypiasz za długo? Albo uciekasz w sen przed czymś? Sam faping też często bywa ucieczką od czegoś. Zadbaj o aktywność, rozwijaj pasje, sprawdzaj się w realnym życiu, obserwuj, doświadczaj.