@NiebotycznyWojciech: normalny trening siłowy, jeśli chodzi o mój trening na partię pleców to robię MC, wiosłowanie w opadzie i podciąganie szerokim nachwytem na drążku.
Progresowałem mniej więcej tak:
I etap: 3x8 z najmniejszym możliwym wspomaganiem na maszynie i zmniejszałem obciążenie aż do 0 stopniowo
II etap: 3x8 bez obciążenia
III etap : 1 seria x8 z obciążeniem i 2 bez obciążenia x8 i progres do 3 serii z obciążeniem poszedł
teraz robię tak, że mam 1 serię z największym obciążeniem jakim daje radę i na kolejne dwie je delikatnie zmniejszam - w ten sposób wytrenowałem już się do momentu, że + 20/+15 kg x 8 nie stanowi
  • Odpowiedz
@Hardporecorn: 99 zł? Panie, za tyle to ja bym sobie nowe życie ułożył ( ͡° ͜ʖ ͡°), a tak szczerze mówiąc to najblizej mam tak gównianą Biedronkę w jakiejś metalowej budzie, że nie wiem jak miałbym mieć przy sobie zakupy za 100 zł jak zupełnie nie ma miejsca na kolejkę :-).
Dzięki jednak za wiadomość, wiadomo przynajmniej, żeby Biedronkę omijać, bo filetów w cywilizowanych godzinach nie
  • Odpowiedz
@piotre94: ja już rok ponad lecę na tym i polecam. Gorzej jak np. wypadnie sytuacja, że skończył ci się karnet, chcesz kupić beactive, nie ma już promocji i trzeba kupić za 99zł/mies. Dlatego jak coś wypuszczą to fajnie kupić na zapas (mozna aktywować kartę od wybranej daty)
  • Odpowiedz
#bulkpowders #mikrokoksydeals znowu jest wyprzedaż na bulku. Tym razem prawie 60 produktów.

Jak macie zapasy to radzę poczekać z zamówieniem na Black friday, który jest za miesiąc.

Przy okazji informuje wszystkich o nowej instrukcji. Stara się nieaktualna!

Priv ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Należy spożywać odpowiednią ilość błonnik zarówno za dużo jak i za mało będzie powodować problemy, dodatkowo jest różnica między rozpuszczalnym w wodzie i nierozpuszczalnym w wodzie. No i zjedź z tak ogromnej liczby nabiału jak Ci pisałem - pewnych rzeczy w pewnym wieku nie przeskoczysz
  • Odpowiedz
@luneczek21: robia regularnie. jak napiszesz do supportu to podesla na @. moglo Cie mdlic jak nie rozpusciles go wystarczajaco. sa tez smaki, ktore indywidualnie nie podchodza. mi np w ogole nie smakuje czekolada pomaranczowa i zle sie po niej czulem, a moj rozowy ja uwielbia. musisz testowac i brac 500g:)
  • Odpowiedz