[k.....s]

#miesniebrzucha #silownia

Czy jest sens robić A6W, jak mam obtłuszczony brzuch?

tzn. czy od samego A6W + mniej będę jadł, zobaczę efekty?

[hellsmash86]

@kams: Nie, najpierw zmniejsz BF, a mięśnie brzucha same się uwidocznią

[Mave]

@kams: Nie ma sensu, nie zobaczysz.

[z.....S]

@kams: 3x nie.

[k.....s]

@zgaS: @Mave: @hellsmash86: To co mam robić?

Chcę spalić tłuszcz, ale jest zimno na zewnątrz, i na bieganie nie ma szans.

[Promozet1]

A6W

@kams: wierutna bzdura ten A6W dojdziesz do momentu w ktorym kregoslup odmowi CI posluszenstwa. Podciąganie, pompki, plywanie, bieg. To sa cwiczenia.

[kaziu12]

@kams: dieta to podstawa, aby zobaczyć efekty, to musisz zrzucić najpierw tłuszcz. Najlepsze aeroby, dieta itp. Jak Ci zimno, to rower stacjonarny i wio, albo na siłke :))

[kubusxd]

@kams: Nie robimy A6W. I innych super treningów brzucha z jutjubów i gazetek.

[sokytsinolop]

@kams: Basen, różne style i regularnie i bez ćwiczeń będziesz miał spoko brzuch

[kowad]

@kams: nie musisz biegać, bieganie czy inne aeroby spalają kalorie, czyli jak zjesz 2500kcal to możesz spalić np do 2200. Jedz mniej (ale rozsądnie) i też możesz mieć bilans 2200, bez biegania.

Oczywiście będziesz czuł głód, ale przyzwyczaisz się...

[z.....S]

@kams: tłuszcz nie pali się miejscowo to zapamiętaj, masz sporo rzeczy do wyboru:

1) kupisz rowerek i będziesz #!$%@?ł w domu przeglądając mirko

2) ruszysz się i pójdziesz na siłkę - nie dość, że schudniesz to poprawisz zarys sylwetki

3) zaczniesz jeździć na basen

4) wybierz inną formę aktywnośći

+ dieta z ujemnym bilansem kalorycznym chociaż na samym początku zostawiłbym tak jak jest i obserwował wyniki.

[Mave]

@kams: Na bieganie są szanse, kwestia odpowiedniego ubioru. Siłka, basen z droższych opcji, z tańszych - przeczekaj zimę ćwicząc w domu.

[hellsmash86]

@kams: To problem założyć dres lub dwie bluzy, rękawiczki, czapkę i nawet kalesony i iść pobiegać 30-45 min truchtem ?

[k.....s]

@hellsmash86: tak, bo nie dość, że jestem gruby, to jeszcze trochę leniwy... :(

[hellsmash86]

@kams: każdy by tak chciał, żeby forma sama się robiła, bez motywacji i samozaparcia ani rusz

[infamouz]

@kams polecam ABS II jak juz spalisz fat na brzuszku :) \

[reno1987]

@kams: W takim razie zacznij od dobrze zbilansowanej diety, jak zobaczysz pierwsze efekty, to może się zmotywujesz do cięższej pracy nad sobą.

[b.....i]

Czy jest sens robić A6W

@kams: nie