Masa kosztuje ;] #masa #kurczak

Ktos z was trenuje kalistenike? Czy trenując ten rodzaj wysilku silowego powinno sie odzywiac tak samo jak przy treningu na silce? Na forum sfd itp. w porownaniu do forow kalistenicznych znalazłem same sprzeczne informacje. Np. ze jako tluszcze moge jesc smietane maslo itp. a to co piszą na forach silownianych, to glupota. I mam metlik w glowie od dawna... Trenuje od roku, ale jakichs specjalnych efektow wmasie nie zauwazylem

#sportPokaż całość

Ej #mirkokoksy robił ktoś masę na diecie tłuszczowej z niewielką ilością węgli? Ketogeniczna lub low carb? Jeśli tak to jakie rezultaty? Jakis negatywny wplyw na zdrowie? Prosiłbym też o jakieś materiały o robieniu masy na takiej diecie. W Internecie nie mogę nic znaleźć.
Jestem po redukcji na low carb 250 białka, około 90 węgli i tyle samo tłuszczu. Jak sobie pomyślę, że znowu miałbym jeść >500 węgli to mnie wzdryga.Pokaż całość

#masa

Uszanowanko, 190 cm, 83 kg, 12% bf here. Trener na siłce każe mi w--------ć 4,5k kcal na masę. Z żadnych internetowych źródeł nie wyszło mi aż tak dużo i ciężko tyle mi zeżreć. Powiedzcie mi proszę #mikrokoksy to jest rozsądne, czy trener Boga w sercu nie ma? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #masa

https://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So

#heheszki #mikrokoksy #masa #challenge #glupiewykopowezabawy #foodporn

Cześć #mikrokoksy rozważam robienie własnych przedtreningówek, ponieważ cena dostępnych daje dużo do życzenia. Co myślicie o kupieniu np. b-alaniny i argininy i mieszaniu tego np, z kawą?
Znacie jakieś domowe sposoby na przedtreningówki ?

Pokaż spoiler

Po pierwsze - zwiększ masę.
Po drugie - nie bądź ulany.

Liczby BF z wagi raczej przekłamane, ale trend trendem.

#masa #mikrokoksy

Cześć Mirki, po trzech miesiącach odłożyłem sobie troszkę pieniędzy na zrealizowanie mojego marzenia, przybranie na masie oczywiście mięśniowej, i mam takie oto pytanie dla ćwiczących. Czy znacie jakieś środki które mi w tym pomogą, oraz poprawią efekty mojego treningu?Jakie suplementy moglibyście mi polecić oraz jakie środki mógłbym kupić które wzbogacą mnie w witaminy i minerały które ciężko było by mi dostarczyć w diecie. Jaki rodzaj treningu by mi w tym pomógł? NapiszciePokaż całość

Ile białka jest w stanie w krótkim czasie przyswoić organizm ludzki. Pytam się np. Jak zjem pół kg serka wiejskiego za jednym podejściem i to będzie ok. 55g białka. To czy całe 55 się wchłania czy lepiej to podzielić na 2 podejścia. #mikrokoksy #dieta #silownia #masa

W obliczu wolnego czasu w #pracbaza czytam sobie trochę o gangu Pruszkowskim. Wyczytałem, że Masa - świadek koronny, przez którego posadzili wielu innych gangsterów wziął ślub i w ogóle. Jak to jest, że pokazuje się to tu to tam a Ci, którzy przez niego siedzą to go nie kropną? #pytanie #policja #swiadekkoronny #masa #pruszkow #gangpruszkowski

#masa #pruszkow
Groźny gangster "Masa" jedzie ci w--------ć.

"Mirkocykl wskazówek i rad dotyczących przygotowywania posiłków”.
Opisuję na co uważać przy zakupach, jak oszczędzać czas, jak być praktycznym. Porady i inspiracje oszczędzające pieniądze i czas zarówno dla tych, którzy już sami dbają o swój sposób żywienia i wygląd, a także dla tych, którzy mają to wciąż przed sobą. Praktyczne porady dla osób lubiących zdrowo zjeść i dla tych, którzy dietę wykorzystują podczas treningów.

Poprzednie części Mirkocyklu:
1. ZAKUPY, gdzie opisałam gdzie iPokaż całość