Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Szczupix37
boguslaw-de-cubalibre
@Szczupix37: XD
konto usunięte
@Szczupix37: To jeszcze bcaa na noc, żeby mięśnia nie spalić i będzie pompa.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
A wy dalej róbcie z siebie ogrów na siłowni. Może kiedyś jakiś chłop z siłowni da wam sobie zrobić gałę. Zacznijcie robić w końcu coś co działa. Taki obraz wasz.
https://www.youtube.com/watch?v=AXE4MSULlVc
https://www.youtube.com/watch?v=G7u5rcDA9ig
https://www.youtube.com/watch?v=dBPgjdpK8FU
TAILS,
https://www.youtube.com/watch?v=AXE4MSULlVc
https://www.youtube.com/watch?v=G7u5rcDA9ig
https://www.youtube.com/watch?v=dBPgjdpK8FU
TAILS,
źródło: comment_1661937128nl0jVLX2azzPC2PLGq4S4t.jpg
Pobierz
@blackpill_robert: Skąd masz moje ZDJĘCIE!?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Macie jakiś fajny plan treningowy do polecenia? Kiedyś robiłem nSuns i był spoko, dobrze się progresowało, ale miał za dużo serii na ćwiczenie, więc niekomfortowo było mi zajmować np ławkę do wyciskania na 9 serii, później trochę ten program skróciłem, a następnie chyba niepotrzebnie uznałem, że dźwiganie rekordowych dla siebie ciężarów tydzień w tydzień może być niebezpieczne i przeszedłem na 531 BBB, ale tu progres jest kiepski.
Myślę, by wziąć z nSuns
Myślę, by wziąć z nSuns
@itsover: @PodniebnyMurzyn: liftvault.com
konto usunięte via Android
@benek_kk dzięki ziom, tak samo w takim razie zrobię, bo też się zastanawiałem, czy może tę ostatnią serię wziąć zamiast piątej
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
ja zaraz nogi robię
@77023: Ja dzisiaj nogi+barki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ok31: Spokojnie spokojnie typ obciążenia bumpery, znaczy sama guma. Oski podniósłby więcej bo ma lepszą twarz wg julek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ikimrdbeietocytynal: 80kg będzie na klacie moim maksem, ponad to nie pójde. Za to podniose 3 serie po 15 powtórzeń każda. Dziś to skromne 40kg.
@77023: ja jutro na trening ide, spróbuje 76 kg podniesc na klate
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@RyouNarushima: a czemu ma spodnie rozpięte zdradza cię chyba
@RyouNarushima: Mam pytanie o co chodzi z tą grubością nadgarstka? Myślałem, że to jest zależne od wzrostu i kości.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@raison_detre: Na początek to dość szybko efekty są. Szczególnie wyniki siłowe.
@raison_detre: Po pół roku mniej więcej.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grzysztof: wygląda jak przeciętny nowicjusz z obozu bractwa na bagnie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@GoldenJanusz ale d------y ksiadz
@se_mallo: jeden wydaje kasę na gierki a drugi na sylwetkę a trzeci na operacje plastyczne, jeśli ćwiczy dla siebie to jego sprawa