Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@OktawianAugust: szacun za fajny i emocjonalny wpis,doslownie to samo,dalem sobie spokoj z babami.Ogladajac to wszystko dookola,zdaje mi sie,ze nigdy nie znajde babki,a nie mowiac o takiej,co jest atrakcyjna,a nie byla przebita przez 10 knag,dalem sobie spokoj,mowie sobie takie bajkowe stwierdzenie,moze surrealistyczne,znajdzie sie super,nie,to trudno.
Postawilem na siebie,chodze na silke,studiuje inz,od razu po ukonczeniu planuje studiowac ekonomie,ucze sie 3 jezykow obcych,ang wiadomo,rosyjskiego bo podoba mi sie i sprawia mi to przyjemnosc,uwielbiam
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Bohunowicz: ide w ilość powtórzeń. Wszystko lece 1 zestawem hantli, obecnie 20kg na ręke, docelowo ma być 40kg, zostanie 20kg marginesu bezpieczeństwa. I tak wiosłowanie 5 serii po 15 powtórzeń (dobije 20 zwiększam obciążenie), wyciskanie na płaskiej 3 serie po 11 powtórzeń (dobije 15), przysiady 5 serii po 8 powtórzeń (dobije 10), wyciskanie żołnierskie 3 serie po 11 powtórzeń (dobije 15). Kolejne ćwiczenia to dipy, szwedki i podciąganie na drążku
  • Odpowiedz
@Bohunowicz: tak podała, że 100kg to granica bezpieczeństwa i tego nie wolno mi przekroczyć, ale jeśli chce ćwiczyć to i tak wskazana kontrola wzroku minimum raz na rok.
  • Odpowiedz
@es-blumenfeld: gardzę tymi którzy ćwiczą dla różowych. Większość nie doceni nawet ile wysiłku trzeba włożyć i ciężkiej pracy aby dobrze wyglądać.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach