@PomaranczaTesto: ten m0kebe wygrał 129 walk przez nokaut nie zmienai to faktu ze nadal manlet XD

@Yakooo: dzieki,będę uskuteczniał

@Bohunowicz: ide w ilość powtórzeń. Wszystko lece 1 zestawem hantli, obecnie 20kg na ręke, docelowo ma być 40kg, zostanie 20kg marginesu bezpieczeństwa. I tak wiosłowanie 5 serii po 15 powtórzeń (dobije 20 zwiększam obciążenie), wyciskanie na płaskiej 3 serie po 11 powtórzeń (dobije 15), przysiady 5 serii po 8 powtórzeń (dobije 10), wyciskanie żołnierskie 3 serie po 11 powtórzeń (dobije 15). Kolejne ćwiczenia to dipy, szwedki i podciąganie na drążkuPokaż całość

@Bohunowicz: tak podała, że 100kg to granica bezpieczeństwa i tego nie wolno mi przekroczyć, ale jeśli chce ćwiczyć to i tak wskazana kontrola wzroku minimum raz na rok.

@bWVmZWRyb24gdG8gc3ptYXRhCg: po prostu zostań jednym z 20 ludzi na świecie bro.

@baton967: if you go to gym you support fatshaming.