@DamianUKF: Zobacz książkę" Skazany na trening". Tamtejszy cykl treningowy teoretycznie proawdzi do takiej formy. A jest przewidywany na ok. 10 miesięcy, ale to jest uzaleznione od tego, jak dużo czasu będziesz potrzebował na uzyskanie odpowiedniej, progowej formy na każdym etapie. Sam się zastanawiam, czy nie przetestować na sobie tej książki. Wiele lat spędziłem na siłowni, teraz miałem przerwę i tak sobie myślałem, że można by spróbować czegoś nowego. Tylko nie
  • Odpowiedz
#hantle #gimnastyka hej mirki, ponieważ nie mogę teraz biegać, to wymyśliłem sobie 3 ćwiczenia, które wykonuję minimum raz dziennie: 30 pompek, 30 powtórzeń standardowego unoszenia hantli(4 kg) naprzemiennie lewa/prawa, 20 powtórzeń unoszenia hantli rozkładając ręce wszerz jednocześnie.

Pytanie to oczywiście co proponujecie zmienić?
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach