ArtyQ
1
starnak
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1
h_poirot
w tym roku nauczyłem się stać na głowie
#podsumowanie2015 #rok2015 #joga #akrobacja
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
h_poirot
@jan-sulim: skakałem na skakance żeby spalić tłuszcz i poprawić kondycję, do tego skakanka wzmacnia i wysmukla sylwetkę, ćwiczyłem z hantlami też, bo ręce i ramiona trzeba mieć w formie do stania na głowie, a później sprawiłem sobie drążek i to dało mi chyba najwięcej, gorąco polecam. nawet się nie spodziewałem, że ćwiczenia na nim tak mi zmienią sylwetkę i wzmocnią praktycznie całe ciało
1
j.....7
j.....7
@h_poirot: wystarczy solidnie i codziennie stawać, ciało się zacznie samo przyzwyczajać i wzmacniać. Będzie sporo upadków ale do 5-10 a nawet dłużej minut można dojść.
1