Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kasahara
Kasahara
  • 7
@biamiVajs: smaczne
@KochanekAdmina: Może jak masz #!$%@?ą wrażliwość insulinową. Nie rozumiem dlaczego mam mieć głód po godzinie, jeśli węglowodany najbardziej podbijają leptynę. Dodatkowo nacisk sensoryczny od błonnika. Na high carbie najłatwiej utrzymać diete, jeśli ktoś nie ma spieprzonej wrażliwosci insulinowej; a jak ktoś ma to niech dalej maskuje ten problem keto/high fat zamiast rozwiązując. Ale lepiej dalej #!$%@?ć mity w internecie; i demonizować węglowodany wbrew literaturze na podstawie cherry pickingu;
Kasahara
Kasahara
  • 4
Nowy plan treningowy

Day 1

Paused BP - 3x Badger Sets
Paused BP - 3x Reverse Badgers ets
Paused BP - 5x3 / 5x5 Excting But Badger sets
Barbell pullovers - 6x10
Incline Seal rows (spięcie łopatek, ruch do biodra) - 4x12
Floor skull crushers - 5x10
H-rolls - 5x20

Day 2

Deadlift - 3x Badger Sets
Deadlift - 1x Reverse Badgers ets
Block Deadlift - 3x3 / 3x5
Barbell hyperxtenions -
Pobierz Kasahara - Nowy plan treningowy Day 1 Paused BP - 3x Badger Sets Paused BP - 3...
źródło: comment_1598362618vLBtAeZhORxrufsKvwK43n.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 16
Nawet na filmie dedykacja dla @DywanTv .
W filmie

Black pulle na miękkiej sztandze, które odbierają mi główne atuty sile nog i dynamikę. Zmuszają mnie do generowania napięcia i większej pracy moich słabych pleców.

SSB GM atakujące mój załamujący się piersiowy oraz upper back

One hand ISO hołd deadlift ma skosy brzucha

Podciąganie ale tu był to na dziś głupi pomysł po zaoraniu brzucha i po wczorajszym treningu upper bujalem się jak
Kasahara - Nawet na filmie dedykacja dla @DywanTv . W filmie Black pulle na mięk...
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Kasahara
Kasahara
  • 5
Dobre te burgery z buraka o dziwo 7+/10.
Dalej w dniu bez mieśa lecę skyr z malinami, później surówk az fety, na obiad ciecierzyca z piekarnika (jak chipsy) oraz tofu, na śniadanie była owsianka z jabłkiem wjadą tez tosty z serem 0 T i i humusem. Na luzie nabite 250 B+

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #wegetarianizm #fullborsukworkout #odchudzanie #chudnijzwykopem
Pobierz Kasahara - Dobre te burgery z buraka o dziwo 7+/10. Dalej w dniu bez mieśa lecę skyr...
źródło: comment_1598174543mNAVxy057IVSn5l5Z5RGFL.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 31
Proszę o ocenę w skali od 0 do 10 jak bardzo rozczarowałem przeciętnego użytkownika SFD i #mikrokoksy tymi zakupami z "niepełnowartościowymi" źródłami białka. Ciekawe ilu dostanie zawał. Nie urosnę na tym? Mam gwarantowane pobicie w szatni?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #wegetarianizm #wege #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdrowie #heheszki #fullborsukworkout
Pobierz Kasahara - Proszę o ocenę w skali od 0 do 10 jak bardzo rozczarowałem przeciętnego uż...
źródło: comment_15980211686ZMn3tpQKagR0du2abU4Pu.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 7
Moim celem na dzisiejszych martwych ciągach było zachowanie do ostatniej serii jak największej prędkości sztangi i przełamywanie w ten sposób najcięższego dla mnie punktu na miękkiej sztandze której z całego serca nie nienawidzę. Po każdej serii musiałem wychodzić z garażu aby zaczerpnąć powietrza i nie paść. Ale do ostatniej serii udało się uniknąć grindu podchodząc do każdej z nich jak do PR, oczywiście odbiło się to tym, najszerszy już nie trzymam z
Kasahara - Moim celem na dzisiejszych martwych ciągach było zachowanie do ostatniej s...
Kasahara
Kasahara
  • 19
- Dzień Dobry Panie Borsuk, chciałbym zamówić dietę
- Jasne, oto wywiad, proszę wypełnić dokładnie, szczególnie nietolerancje i produktów, których nie lubisz

- Hmmmm Panie Borsuk, zapomiałem takiego malutkiego nieistotnego choć ważnego szczegółu i prosiłbym o korektę diet
- Tak? Co tam?
- Mam nietolerancje laktozy

- Nie szkodzi, bo ja też zapomiałem takiego malutkiego nieistotnego choć ważnego szczegółu - ceny na stronie są w euro nie złotówkach

Kurtyna. Ja się w
Pobierz Kasahara - - Dzień Dobry Panie Borsuk, chciałbym zamówić dietę - Jasne, oto wywiad, ...
źródło: comment_1597729224q5X3MzgN2vUkbQY2BzYXAp.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 8
Kolejny tydzień moim autorskim systemem.

O dziwo bez tych AMRAPów toleruję dobrze dobraną objętość, szczególnie na górę ciała. Jedynie w przysiadzie zrezygnowałem z dwóch back off setów. Na pewno będę opracowywał 4-5 wersji planu z tym wersję "lite" dla osób bardziej początkujących, gdzie będziemy się zamykać w 6 seriach boju; być może skomponuje to od razu w większy makrocykl. Dodatkowo można pomyśleć nad rotacją bojów x2 w tygodniu przy tej samej objętosci
Pobierz Kasahara - Kolejny tydzień moim autorskim systemem. O dziwo bez tych AMRAPów toler...
źródło: comment_15976711902LEqXPvAAMRd4kRxp9nwZ0.jpg

Powiązane tagi