Moja suplementacja na redukcje

Witaminy

D3 - 5000 UI
Cynk + Miedź - 50 mg + 5 mgPokaż całość

Ćwicz na gumach będzie fajnie mówili.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kolejny filmik. Dobrze się bawię dużo improwizacji bez spiny

Podciągnie pochwyt + dips
Badger hail rows + banded front raises + lean away dropset
Banded skull crushers + lying banded biceps curls
Incline push upsPokaż całość

Wy serio rozrabiacie białko z wodą lub mlekiem? (ʘ‿ʘ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Trochę durny pomysł był nagrywać na koniec bo już jak koń po westernie wywalony i kilka fuck upow jak za głębokie dipy czy pulldown w którym za mało pod drabinkę sie wsnalem ale spoko

Czas na tosty

Banded triceps pushdown dropset + banded rows
Dips + horizontal rows + banded overhead press from neckPokaż całość

Lody

- 400 g mrożonych malin
- 200 g śmietanki 18 %
- 175 g WPC

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

No i oto jest giga sałatka z mieloną wołowiną, fetą, oliwkami, pomidorami
Mam nadzieje, ze od 100 g tłuszczu na raz wytrzyma bebcon

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Oświadczam, że dziś zjem mniej jak 50 g Ww #keto

Pokaż spoiler

(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem

Córka zostawiła niedojedzone bataty z piekarnika
Spróbuje z tego zrobić shake z WPC xD
Jestem ciekawy odczuć

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Szybka recenzja

- Kopie mocniej, dodana kofeina
- Smakuje gorzej niż kawy Golden's Bow czy WK
- Cena jest kilka razy mniejsza
- Smak do czego porównać? Pamiętacie smak kaw z automatów na uczelniach/dworcach ponad 10 lat temu? No to właśnie taki, porównywalny do takich tanich gotowców kaw 3w1. Jeśli ktoś jest smakoszem kaw no to cieżko mu będzie to zdzierżyć.Pokaż całość

Dzień Dobry. Po tej stronie Doktor Borsuk. Leczę ludzi chorych na zaprzeczenie fizyce (jem mało, ale nie chudnę), kuruje z nadmiernego spożycia tłuszczu, przepisuje duże dawki węglowodanów.

Dzisiejszy trening

Pull ups AMSAP (5+) + Banded behind the neck press MAX
Dips ASAP (8+) + Banded standing rows MAXPokaż całość

- tosty z pasta paprykową
- łoś
- chwasty
- pomidory
- łocet

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

- Polędwiczki
- Sunbites
- Papryka zielona

Po obiedzie do pracy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Dzisiejszy trening

12,5 minut biegu
Chin ups ASAP (3+) + rings horizontal rows MAX + banded triceps pushdown MAX / seria łączona
Dips ASAP (+8+) - banded biceps curls MAX / seria łączona
Push ups wide hands MAX + banded low rows MAX / seria łączonaPokaż całość

W razie czego napisałem sobie zaświadczenie, ze w ramach pracy musze chodzić po mieście i korzystać z infrastruktury miejskiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) ciekawe czy przeszłoby zalecenie ode mnie dietetyka, ze ktoś jest tak gruby, że musi biegać

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

ZAOSTRZENIE KWARANTANNY W POLSCE:

- wyjście tylko do pracy, sklepu, spraw niezbędnych do życia
- w transporcie publicznym tylko połowa miejsc siedzących
- zakaz zgromadzeń powyżej dwóch osób, nie tyczy się członków rodziny

https://www.facebook.com/konfliktyPL/photos/a.1501442176755527/2708703156029417/?type=3&theaterPokaż całość

Idealny, trochę zmieniłem przepis

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Nowa zabawka klateczka pięknie wchodzi. Po przerwie będę potworem GPP i Was zmiecie z planszy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Właśnie kupiłem, wiecie co to oznacza. Podobno Owca z WK na czymś podobnym leci

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

+ ogień + napięcie i puchniemy na tym drążku
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #fullborsukworkout