344181,80 - 7,27= 344174,53

Jeszcze relaksacyjna siódemka po Łąkach Nowohuckich na kolację. Ładnie, ale szybko pozimniało. Tempo 5:50.

Miłego wieczoru!

Pokaż spoiler

344211,31 - 15,50 = 344195,81

Złota Polska Jesień. Tja...

Wczoraj rano była po prostu kiepska pogoda – ale dzisiaj to już prawdziwy syf z malarią... Gdy obudziłem się o 4:33, to na zewnątrz solidnie wiało. Wiało, ale przynajmniej było sucho. Na termometrze 7°C. No nic, wiatru mam się bać? ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

344357,63 - 12,05 - 13,32 - 7,12 = 344325,14

Za wczoraj i dziś - leń ze mnie ¯_(ツ)/¯
Wczoraj pogoda zdecydowanie lepsza: chmur brak, na termometrze 12°C, wschód Słońca zaliczony... ale w pewnym momencie zawiało takim zimnem, że aż pomyślałem o rękawiczkach. Tempo słabe, 6:07 min/km, do tego wystartowałem dopiero o 5:05.
Dzisiaj rano dla odmiany pogoda pod psem - lekka mżawka, gęste chmury i 9°C plus zimny wiatr...Pokaż całość

345175,48 - 23,17 = 345152,31

Ech kurna, tak zaspać! Miałem wstać o 5, wybiec o 5:30... obudziłem się o 6:10 ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

Gdy o 6:30 stanąłem przed domem, było już 11°C - niby ciepło, ale jak się tylko weszło w cień to już niespecjalnie przyjemnie się robiło.
Ze względu na późną porę i plany wyjazdowe musiałem odrzucić dalszą podmiejską trasę i tylko poślizgałem się po obrzeżach Krakowa. NiePokaż całość

345464,46 - 15,03 = 345449,43

Obudziłem się o 3:15, wypchnięty z łóżka przez dziecko. Już miałem zamknąć oczy i położyć głowę na poduszce, gdy jeszcze z raz spojrzałem na zegarek... jednak była 4:15. Grzechem byłoby nie skorzystać (ʘ‿ʘ) więc szybko się zebrałem, ubrałem, nakarmiłem sierściuchy i przed domem stałem gotów do boju już kwadrans przed piątą.

Zimno. Niby na termometrze 10°C, niby chmur brak, wilgoci ani śladu -Pokaż całość

345554,19 - 12,03 = 345542,16

Spokojna 12 km z rana. Dzisiaj zaspałem i wystartowałem dopiero 05:07 – ale wziąłem sobie za punkt honoru, by choć ten tuzin zaliczyć.

Było dość chłodno, 9°C – ale tym razem nie zmarzłem tak jak wczoraj. Biegło się wyjątkowo przyjemnie – praktycznie nic nie bolało, zdecydowanie warto sięPokaż całość

345740.96 - 7,11 = 345733.85

Skromne 7 km podczas treningu młodszego syna. Pobiegłem zupełnie na luzaka, bez spiny... i nie wiem jak to się stało, ale ze średnią 5:31 min/km ¯_(ツ)_/¯ I kurczę, nic nie bolało... Fajnie było ( ͡º ͜ʖ͡º) ale czuć już jesień - mimo 21°C i powoli zachodzącego Słońca było zimnawo...

Miłego!

Pokaż spoiler

345884,66 - 14,56 = 345870,10

Zima idzie. Łapska zmarzły, ale dla takich widoków było warto (｡◕‿‿◕｡)

Pobudka 4:30, koty, ciuchy i 4:55 start. Zzzzimno - ledwie 8°C i zimny wiatr... Po raz pierwszy od dawna przemarzły mi dłonie. Bieg powolny, ale noga i tyłek już w lepszej formie - intensywnie rozciągam i masuję...
Dzieci do szkoły na drugą lekcję, więc mogłem sobie nieco pofolgowaćPokaż całość

346138,11 - 13,03 - 8,06 = 346117,02

Poranna trzynastka, a na deser – czy może raczej podwieczorek – dołożona ósemka ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jakoś się przebudziłem o 3:50 – ale aż tak szalony nie jestem i tylko zamknąłem oczy. Wstałem o 4:29, szybciutko się ogarnąłem i o 4:50 byłem przed domem, gotów do startu. Rześko, zaledwie 10°C - do tego chłodnawy wietrzyk i niebo szczelnie zakryte chmurami sprawiały, żePokaż całość

346336,13 - 10,28 = 346325,85

Dziś marniutka, powolna dycha. No ale lepszy rydz niż nic, powiadają… A ja lubię rydze ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wstałem o 4:30, wyzbierałem się, koty ogarnąłem… ale i tak wystartowałem dopiero równo o 5:00 - coś tryb ślamazarny mi się włączył. Było już dość ciepło, 13°C - szczęśliwie prognozy były trafne i było suchutko. Przez gęste chmury na niebie, ciemniej niż to ustawa przewidywała –Pokaż całość

346450,73 - 22,18 = 346428,55

A jednak się udało ( ͡º ͜ʖ͡º)

W nocy coś mnie obudziło o 3 nad ranem… spojrzałem na zegarek, zerknąłem za okno - i usłyszałem: deszcz napierdzielał jak porąbany. No nic, jeszcze jest czas - pomyślałem i kimnąłem się.
Obudziłem się ok. 5:30… sytuacja bez zmian. Kimono. Wstałem o 7… iPokaż całość

347 012,22 - 26,31 = 346 985,91

Sobotę trzeba zacząć przyjemnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzisiaj bez niczego obudziłem się przed 4:30, ale uznałem że to by było przegięcie i zdrzemnąłem się jeszcze na chwilę. Wstałem tuż przed piątą, ubrałem się, nakarmiłem koty i przed domem stałem o 5:15. Niebo za chmurami, ciemno, tyle dobrego że na termometrzePokaż całość

347543,13 - 13,14 - 7,02 = 347522,97

Ranek i podwieczorek (ʘ‿ʘ)

Fizjo uratowała mi dupę. Dosłownie xD
Już dużo mniej boli, a jak się będę stosował do zaleceńPokaż całość

348543,64 - 27,05 = 348516,59

No jak tu nie kochać Makowa i Grzechyni? ( ͡ ‿ ͡ ) Ach, mógłbym tak każdy miesiąc zaczynać...

Miałem dziś trochę wcześniej pobiec - ale niestety zrobiło się z tego "trochę później" i bieg zacząłem o 5:45. Trochę szkoda, ładniejszy wschód bym złapał... ale i tak było piknie ( ͡º ͜Pokaż całość

348736,21 - 25,24 = 348710,97

Naprawa, Jordanów, Wysoka, Skawa... cóż tu więcej dodawać? Było powoli, leniwie... i bosko ( ͡ ‿ ͡ ) No i miesiąc zamknięty wynikiem 538 km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Wybrałem się o 5:30. Ciutkę za późno - 20 minut wcześniej złapałbym ładniejsze ujęcia... ale z drugiej stronyPokaż całość

348851,61 - 12,40 = 348839,21

Dziś krótko, późno i leniwie. No ale czego się spodziewać, jeśli się o północy prowadzi z latarką kuzynów na Kopiec Krakusa, a potem wraca do hotelu w centrum zahaczając po drodze o zapiekanki? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Tak więc nic dziwnego, że dzisiaj udało mi się wystartować dopiero o 6:11. Było 16°C - wiatru praktycznie zero, Słońce niby się lekko bawiło w chowanego alePokaż całość