#enronczlapie - strona 46

03.10.2019, 21:22:18 via iOS

18

341 112,46- 13,50 = 341 098,96

Prostowanie nogi w dżdżysty poranek ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ciężko mi się spało. Parę razy się obudziłem, o 3 rano mało nie zacząłem się szykować do biegania... Ostatecznie wstałem o 4:21, ale

enron - 341 112,46- 13,50 = 341 098,96

Prostowanie nogi w dżdżysty poranek ( ͡º ͜ʖ͡º... — **źródło:** comment_vJkUg9l4Ljdu1voZW6LcgxAh4oY56dRs.jpg
Pobierz

pestis

04.10.2019, 03:01:53

2

@enron: j-------k

Wina_Segmentacji

04.10.2019, 11:02:37 via Android

1

@enron Pozytywnie. Dziękuję

enron

02.10.2019, 19:27:46 via iOS

21

341247,88- 16,39 - 4,01 = 341227,48

Ciutkę więcej, ciutkę szybciej. Byle do przodu ( ͡º ͜ʖ͡º)

Po raz pierwszy od dawna obudził mnie kot. Młoda dostała wczoraj trochę z mojego obiadu (ostatnio dałabyś się pociąć za ludzkie żarcie) i chyba ją solidnie Suszyło, bo mleko wypite

enron - 341247,88- 16,39 - 4,01 = 341227,48

Ciutkę więcej, ciutkę szybciej. Byle do ... — **źródło:** comment_FlQPhIkFSX8GiUm9epOYUdteScujz3x1.jpg
Pobierz

pestis

02.10.2019, 19:37:58

2

@enron: w kolejce u fryzjera niedługo zaczniesz biegać

enron

02.10.2019, 20:23:05 via iOS

0

aaa, wykresy z bieżni.

enron

01.10.2019, 20:32:08 via iOS

22

341350,87 - 13,39 - 7,80 = 341329,68

Październik czas zacząć. Tradycyjnie – przed świtem i po zmierzchu…

Udało mi się w miarę wcześnie wstać – tuż przed 4:30, potem jakoś się wyzbierałem, nakarmiłem co trzeba było nakarmić i o 4:50 byłem już przed domem, gotów do startu. Było całkiem przyjemnie – na termometrze 10°C, a nad głową bezchmurne niebo obsypane

enron - 341350,87 - 13,39 - 7,80 = 341329,68

Październik czas zacząć. Tradycyjnie – ... — **źródło:** comment_NdFWttn34LFECG0gyqu9e1PMqQAjSox6.jpg
Pobierz

pestis

01.10.2019, 21:42:02

1

@enron: super
dzieci n spacer wyprowadź, a ni biegasz ino cały czos

BenzoesanSodu

02.10.2019, 09:52:38 via Wykop Mobilny (Android)

1

@enron: No i super (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

enron

30.09.2019, 19:01:47

23

341536,33 - 11,30 = 341525,03

Spokojne i grzeczne zamknięcie września - 523 km.

Wczoraj było fajnie, ale dzisiaj już był powrót do szarej rzeczywistości. Ciemno, powoli i... w upale - bo czego jak czego, ale 16°C o 5 rano to się nie spodziewałem

enron - 341536,33 - 11,30 = 341525,03

Spokojne i grzeczne zamknięcie września - 52... — **źródło:** comment_GuSJJt0hKFN7mSuay1622gT7JleLu8hz.jpg
Pobierz

pestis

30.09.2019, 20:16:43

2

@enron: j-------k

enron

30.09.2019, 21:01:56

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

enron

29.09.2019, 13:50:20 via iOS

35

341877,51 - 1,38 - 12,71 - 1,38 = 341862,04

Piękne te trzy kopce, kocham je choć potrafią sponiewierać człowieka ( ͡ ‿ ͡ )

Poszło słabiej niż w tamtym roku - bo okolice 1:06h, ale po moich ostatnich wybieganiach spodziewałem się zdecydowanie gorszego wyniku.

Pogoda

enron

29.09.2019, 13:51:30 via iOS

4

Wykresiki. Pięknie widać jakie czary zaczęły się dziać na głównym podbiegu w Lasku... A puls konsekwentnie wysoki.

enron

29.09.2019, 14:28:15 via iOS

2

@timeless: półmaraton wykańcza trochę bardziej, co prawda nie ma takich momentów jak Lasek Wolski i „o ja pier...” ale można za to wysiąść psychicznie widząc jak długie odcinki są do pokonania. Dwa lata temu końcówka szła koło Areny... a potem leciała dalej jakieś 800m, nawrotka, znowu 800 i jeszcze jakieś 500 do mety. Ile ludzi normalnie pękło na tym ostatnim odcinku to głowa mała...

enron

28.09.2019, 07:04:58 via iOS

22

342215,80 - 7,62= 342208,18

Taka luzacka, bezstresowa, przyjemna poranna przebieżka po bułki ( ͡ ‿ ͡ )

Fuksiarsko uniknąłem deszczu, 13°C i generalnie bardzo

enron

28.09.2019, 07:06:13 via iOS

0

Mini bieg – mini wykresiki

enron

27.09.2019, 17:46:46 via iOS

19

342258,89 - 7,33= 342251,56

Wieczorny czilałcik ( ͡ ‿ ͡ )

Taka sobie szczęśliwa siódemka bez pośpiechu i spiny na miły koniec dnia. A teraz pyszna pizza i piwko (ʘ

enron

27.09.2019, 17:50:47 via iOS

0

wykresiki

enron

27.09.2019, 15:09:29 via iOS

21

342464,30 - 12,28 = 342452,02

Jest! Pękło 4000 km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #chwalesie

Już jest późno, to nie będę się rozpisywał. Wczoraj był jeden dzień pauzy. Dziś pobudka o 4:23, ale strasznie się ślamazarzyłem

enron - 342464,30 - 12,28 = 342452,02

Jest! Pękło 4000 km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #chwalesie

Już j... — **źródło:** comment_BPZpmWqs4IfcQFif6H6cl2lUDIm4zC3X.jpg
Pobierz

pestis

27.09.2019, 15:15:17

3

@enron: j-------k

againcognito

27.09.2019, 15:44:26 via Android

2

@enron: Szacun wielki! I motywacja do pokonywania kolejnych kilometrówᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

enron

26.09.2019, 19:33:56 via iOS

26

342511,07- 13,20 - = 342497,87

Dziś obudziłem się o 4:30, ale do mych uszu dotarł niemiły dźwięk - lał deszcz. Niepocieszony poszedłem się ogarniać, a w międzyczasie sprawdziłem co w prognozach piszczy. No i dwie miłe wiadomości: po pierwsze, na radarach pokazała się maleńka chmurka z której lało - i już za parę minut miała pójść w cholerę. A po drugie... smog rozwiało. Uff, inauguracja maski w tym sezonie odroczona ( ͡º ͜ʖ͡

enron

26.09.2019, 19:36:08 via iOS

1

i wykresy

pestis

26.09.2019, 19:41:58

0

@enron: j-------k

enron

24.09.2019, 20:13:38 via iOS

25

342806,53 - 14,20 - 6,23 = 342786,10

Przed świtem i po zmierzchu... taki los ¯_(ツ)_/¯

Dzisiejsza noc jakoś dziwnie przespana - zasnąłem wcześnie, bo o 23... ale przez noc ze 4 razy się budziłem bez powodu. Ostatni raz o 4:21, więc od razu się zebrałem. O 4:44 start.

Tradycyjnie

enron

24.09.2019, 21:15:01 via iOS

2

@FarGO: po kolei: kiedyś miałem maskę biegową Respro Cinqro - jak w załączniku. Droga jak diabli (ze 2x droższa niż obecna 3M 7500). I nie dość, że ciężko się w niej oddychało, że po 2-3 użyciach normalnie capiła - to nabawiłem się przez nią poważnej infekcji, która wyłączyła mnie z biegania na pół roku a efekty (podwyższony poziom ASO) mam do dziś.

A teraz konkrety:

1. Certyfikacja. Maski 3M służą do poważnych

enron

25.09.2019, 17:11:34 via iOS

1

@o1zo: No to polecam maskę 3M7500 i filtry 2128 (materiałowe, P2) albo 6038 (plastikowe, P3)

enron

23.09.2019, 14:06:30 via iOS

21

343066,73 - 13,66= 343053,07

Trzynastka na dobry początek tygodnia.

Dzisiaj wyjątkowo lekko udało się wstać – bez budzika obudziłem się o 4:20 (może swój udział miał w tym kot, który mi się przyglądał z nakastlika). Szkoda, że tego nie wykorzystałem i zbyt ślamazarnie się zbierałem, bo wystartować mi się udało dopiero o 4:45.

Poleciałem

enron

23.09.2019, 14:19:36 via iOS

2

15 minut później byłoby ładniejsze zdjęcie, ale spod domu horyzontu już nie widziałem (╯︵╰,)

enron - 15 minut później byłoby ładniejsze zdjęcie, ale spod domu horyzontu już nie w... — **źródło:** comment_1nzUnxEwHdtjAqv8fRYc5ob3NblWhu5k.jpg
Pobierz

pestis

23.09.2019, 16:19:29

1

@enron: j-------k
dobrze, że chociaż apka zadziałała, bo inaczej byłby bieg do powtórki

enron

22.09.2019, 11:49:12 via iOS

21

343433,25 - 26,27= 343406,98

Podstawa to miło zacząć niedzielę ( ͡ ‿ ͡ )

Dzisiaj obudziłem się jakoś przed piątą, trochę leniwie się pozbierałem i koło 5:40 mogłem już wystartować. Choć na zewnątrz były 4°C (a ja, oczywiście w krótkich ciuchach), to było mi zdecydowanie cieplej niż wczoraj – może brak wiatru, a może po prostu to siedzi gdzieś w głowie… Niebo bezchmurne, więc było na tyle jasno że zabieranie czołówki nie miało najmniejszego

enron - 343433,25 - 26,27= 343406,98

Podstawa to miło zacząć niedzielę ( ͡ ‿ ͡ )

Dz... — **źródło:** comment_OGwFR9NvHAmc6YsYDJzTqZxYlu6MWpKx.jpg
Pobierz

FarGO

24.09.2019, 20:50:56

1

@enron: Dzieki serdeczne, udam się tam w najbliższym czasie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enron

24.09.2019, 21:19:01 via iOS

1

@FarGO: uważaj na upierdliwe psy w Wiktorowicach, bywa otwarta brama i udają że chcą pogryźć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A jak w Pielgrzymowicach skręcisz w prawo w Zakątek i potem Przymiarki zamiast w lewo biec dalej Centralną, to dolecisz ulicą Sosnowiec do Sieborowic - jeszcze fajniejsze, rozległe widoki i parę dodatkowych kilometrów w kieszeni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

enron

21.09.2019, 12:21:29 via iOS

19

343724,92 - 22,14= 343702,78

Jakoś tak wymęczone. No ale jest.

Trochę mi się dzisiaj nie chciało biegać... ale obudziłem się o tej 5 rano to i w sumie co było robić? Sprawę przesądził tupot małych stóp i skok prosto na środek łóżka z cichym okrzykiem „mamuusia” - cóż, czas się przebiec ¯_(ツ)_/¯

Nie

enron - 343724,92 - 22,14= 343702,78

Jakoś tak wymęczone. No ale jest.

Trochę mi si... — **źródło:** comment_I95B6von8F8FbKoUy6VJ9djF6fGgKII9.jpg
Pobierz

pestis

21.09.2019, 13:07:32

1

@enron: bardzo ładnie

enron

20.09.2019, 17:36:41 via iOS

21

343820,71 - 9,00= 343811,71

Zeus Maria, bieżnia (ⴲ﹏ⴲ)

Kuźwa, to nie dla mnie... Zegarek swoje (wyliczył 7 km, bieżnia swoje, a ja zdychałem i wypociłem chyba z

enron

20.09.2019, 20:03:02 via iOS

1

@stoch22: to moje drugie podejście do tego cholerstwa (pomijając dawne czasy, gdy chodziłem na siłownię i na koniec robiłem przebieżkę w luzackim tempie) i chyba się nie przyzwyczaję ¯_(ツ)_/¯
Jeszcze może gdyby toto miało jakiś wiatraczek symulujący pęd powietrza...

dawidm86

21.09.2019, 05:25:34 via Android

1

@enron bieżni używam kilka razy do roku jak już faktycznie mnie przycisnie i muszę biegać, a pogoda taka że śniegu po kolana albo leje od tygodnia :) w miarę dobrze się biega BNP albo jakieś krótsze tempowki po 1-2km, ale długi jednostajny bieg to meczarnia ( ͡º ͜ʖ͡º)

enron

20.09.2019, 10:22:01 via iOS

21

343877,48 - 13,23 = 343864,25

Zimno coś.

Dzisiaj nie było żartów - dzieciaki na 8:00 do szkoły, więc trzeba było się sprawnie pozbierać. O 4:27 pobudka, koty, ciuchy i sru na pole. O 4:55 start.

Rześko.

enron - 343877,48 - 13,23 = 343864,25

Zimno coś.

Dzisiaj nie było żartów - dzieciak... — **źródło:** comment_WlLkaTSj9iYqa9ulgBBZxW9Zp4XGnRT0.jpg
Pobierz

gokish

20.09.2019, 12:01:51

1

@enron: Tak tak będziesz się rozciągał :D będziesz się o pierdzielał z tym tak jak opierdzielałeś :D wiem po sobie i każdej wizycie u fizjo :D

enron

20.09.2019, 12:08:40

1

@chuckd: no generalnie to chyba samo rozciąganie - czyli stanąć przednią częścią stopy na krawędzi schodka i opuszczać piętę jak najwyżej, by naciągnąć łydki. Powtarzać dla wyprostowanego i zgiętego kolana, oczywiście za każdym razem jedna noga. Drugie ćwiczenie to siad z wyprostowanymi nogami, po czym chwytamy dłońmi za śródstopie i przyciągamy do siebie... BUHAHAHAH ledwo do połowy łydek sięgam xD Na razie sobie radzę i jakiś ręcznik / linę zarzucam

enron

19.09.2019, 07:53:48 via iOS

24

344119,31 - 14,05 = 344105,26

Coś dzisiaj niemrawo się zbierałem, wystartowałem dopiero o 5:13. Generalnie to jakoś miałem ogólną niechcicę - cud że w ogóle się zmusiłem do wyjści z domu.

Pogoda nawet była fajna. Co prawda było zaledwie 5°C, ale nie wiało i nie było jakoś przejmująco zimno. Niebo było niemal bezchmurne, co w połączeniu z jasnym Księżycem sprawiło, że było wyjątkowo jasno. Czołówka i tak się przydała, ale zdecydowanie krócej jej

enron - 344119,31 - 14,05 = 344105,26

Coś dzisiaj niemrawo się zbierałem, wystartowa... — **źródło:** comment_1AyS4l4WIFVrzhTauyTjNJXkemmUlmJ3.jpg
Pobierz

pestis

19.09.2019, 08:06:53 via Android

1

@enron j-------k

esuwir

23.09.2019, 13:43:07

0

@Lord_Yabol:

ale za to kadencja... ( ಠ_ಠ)

A co to za problem, tak drobić?
Na mnie robiłoby wrażenie, jeśli przy takiej kadencji długość kroku wynosiłaby np. 1,50m.

enron

18.09.2019, 17:31:45 via iOS

24

344181,80 - 7,27= 344174,53

Jeszcze relaksacyjna siódemka po Łąkach Nowohuckich na kolację. Ładnie, ale szybko pozimniało. Tempo 5:50.

Miłego wieczoru!

enron

18.09.2019, 17:34:01 via iOS

1

wykresiki

pestis

18.09.2019, 17:39:25

1

@enron: ten to nie ma co robić

enron

18.09.2019, 13:48:54 via iOS

25

344211,31 - 15,50 = 344195,81

Złota Polska Jesień. Tja...

Wczoraj rano była po prostu kiepska pogoda – ale dzisiaj to już prawdziwy syf z malarią... Gdy obudziłem się o 4:33, to na zewnątrz solidnie wiało. Wiało, ale przynajmniej było sucho. Na termometrze 7°C. No nic, wiatru mam się bać? ( ͡º ͜ʖ͡

enron - 344211,31 - 15,50 = 344195,81

Złota Polska Jesień. Tja...

Wczoraj rano była... — **źródło:** comment_jnbluo8RGPxbfcT6iKMw5TC8jEtrDnz3.jpg
Pobierz

pestis

18.09.2019, 14:15:58

1

@enron: j-------k

enron

18.09.2019, 14:19:43 via iOS

1

@pestis: zziębnięczyk xD

enron

17.09.2019, 18:34:28 via iOS

22

344357,63 - 12,05 - 13,32 - 7,12 = 344325,14

Za wczoraj i dziś - leń ze mnie ¯_(ツ)/¯
Wczoraj pogoda zdecydowanie lepsza: chmur brak, na termometrze 12°C, wschód Słońca zaliczony... ale w pewnym momencie zawiało takim zimnem, że aż pomyślałem o rękawiczkach. Tempo słabe, 6:07 min/km, do tego wystartowałem dopiero o 5:05.
Dzisiaj rano dla odmiany pogoda pod psem - lekka mżawka, gęste chmury i 9°C plus zimny wiatr...