308028,43 - 6,64 = 308021,79

#sztafeta #biegajnoco

308045.25 - 8.4 = 308036.85

https://www.endomondo.com/workouts/383883180/15835552

To uczucie, gdy nie masz już zadyszki, ale nogi ciągle z waty.

#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem

308055,25 - 10 = 308045,25

Jeszcze 3 miesiące temu przebiegnięcie kilometra bez odpoczynku było dla mnie nieosiągalne. Dzisiaj, zrzuciwszy póki co 24 kg, przebiegłem swoją PIERWSZĄ DYSZKĘ:)

Czas 58:32, jestem w niebie:)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #biegajnoco

308065,09 -3 - 1,3 -1 - 1,5 = 308058,29

Trójka za wczoraj z młodym a dzisiaj nie miałem pomysłu na bieganie. Włączyłem Chemical Brothers "Come with us" i dostałem takiego kopa, że średnią zrobiłem 4:52 min/km. Oczywiście spuchłem. Następne kawałki znowu za szybko (ok 5:10 min/km) i zlany potem i niezaspokojony dystansem wróciłem do domu pieszo.

Pocieszam się, że wykręciłem życiówkę (w endomondo) na 1km. A endomondo ssało dzisiaj niemiłosiernie więc dystansPokaż całość

308157,45 - 8,13 = 308149,32

#sztafeta #biegajnoco #biegajnocobonogisiemniejpoco

308511,8 - 8,4 = 308503,4

Wczorajsze #biegajnoco na pocztę, żeby złożyć oświadczenie w sprawie OFE.

Pokaż spoiler

#sztafeta

Odejmujemy od 308612,34 km

W lipcu przebiegliśmy 10961,94km

#biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#Pokaż całość

no nie wierzę. Byłem sobie pobiegać prawie jak co dzień #biegajnoco i znowu ktoś pomylił śmietnik z latarniami i słupami. Na szczęście tam byłem i znowu poprawiłem czyjś błąd ( ͡° ʖ̯ ͡°) Śmieciowy batman znowu wygrał z występkiem

Co śmieszniejsze, gdy wracałem to spotkałem rozklejaczy, myślałem, że będzie jakaś konfrontacja więc już włączyłęm dyktafon, ale nawet się nie zająknęli - albo wystraszyli się moich 80kg,Pokaż całość

309431,55 - 13,6 = 309417,95

Kolejny powód dla którego warto biegać: na trasie mijasz dziewczyny, które są naturalne. Bez makijażu (chociaż znam jedną panią w kwiecie wieku, która biega umalowana z psem, co nie ujmuje jej uroku i swoistej "pocieszności"), pozdrawiają i po prostu się uśmiechają. Możesz być brzydki i gruby, nie robi to różnicy.

#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #whokiers

310019,41 - 5,3 - 5,3 = 310008,81

#sztafeta #biegajnoco

310055.55 - 11.34 = 310044.21

No powiem że jestem z siebie dumny. Obrałem trasę z samych początków swojej przygody z bieganiem (trzy lata temu), kiedy to przysiągłem sobie że pobiegnę pod sam sąd (8 km ode mnie), a wtedy przebiegałem nieco ponad jeden kilometr, teraz pobiegłem o wiele dalej niż mój pierwotny cel. Bardzo się cieszę z moich postępów. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

310415.7 - 19.98 = 310395.72

4:33'/k

@frizik naprawisz kiedys http://sztafeta.w0lny.pl/ ? Jesli to sie nie uda to moze podjalby sie ktos, kto to ogarnia, zrobieia nowego rankingu bo nawet podsumowania miesiaca nie mozna zrobic w excelu tylko manualnie bedzie trzeba dodawac :(

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #biegajnoco

311425,86 - 8,37 = 311417.49

Piękne zakończenie tygodnia/dnia pracy ... Bo bezpośrednio po skończonej robocie biegłem do domu :D

Nie obyło się bez przygód bo po drodze zgubiłem dowód osobisty .... tak więc szybko na rower i szukanie po drodze... na szczęście po 5 minutach szukania znalazłem zgubę ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

311431,86 - 4,5 - 1,5 = 311425,86

Piąteczki nie dałem rady.. ale i tak było mega. Średnia wyszła 10,77 km/h chociaż było trochę duszno

#sztafeta #biegajnoco

310686,66 - 6 = 310680,66

A później basen. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegowyksiezyc #biegajzksiezycem #bieganie2014 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

#biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe http://www.endomondo.com/challenges/13953759

311127,3-11,14=311116,16

#sztafeta #biegajnoco

311085.49 - 7,70 = 311077,79

Wieczorny bieg, jak zwykle nie obył się bez przygód, począwszy od machających kierowców (ma się to branie a co ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), a kończąc na oblężeniu przez psy i pomocy w ogonieniu ich od miłośnika trunków wyskokowych.

#sztafeta #biegajnoco

311251,71 - 10 = 311241,71

Jak ja dawno nie robiłem tu wpisu O_O

Po 2 konsekwentnych w bieganiu tygodniach wracam do formy, dzisiejsza dycha w 46 minut.

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

311641,34 - 6,64 - 7,1 - 5,5 - 5,5 - 5 - 5 - 7 = 311599,6

Dawno mnie tutaj nie było. Wpisuje te biegi które pamiętam.

Dzisiaj wieczorne bieganie z 'says' na ripicie.

#sztafeta #bieganie #biegajnoco #muzyka #ambient

311646,34- 5 = 311641,34

#sztafeta #biegajnoco