Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sedros
  • 42
148 493,78 - 10,06 = 148 483,72

Dziś rano Garmin zaproponował 1:15:00 biegania, a mi pomysł bardzo przypadł do gustu. Postanowiłem się wybrać do lasu, a że pies skomlał pod drzwiami czekając na poranną przebieżkę, postanowiłem spróbować wziąć go pierwszy raz na leśne bieganie. Do tej pory biegał ze mną tylko przy domu, a do samochodu zawsze bał się wsiadać, więc ostatecznie nigdzie ze mną dalej nie jeździł... Dziś postanowiłem to zmienić. Pieseł
sedros - 148 493,78 - 10,06 = 148 483,72 Dziś rano Garmin zaproponował 1:15:00 biega...

źródło: GarminConnect_20230803-081013

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 20
149 334,18 - 10,01 - 3,02 = 149 321,15

Dziś było ponad 1h 25' masowania stóp - mój najdłuższy bieg do tej pory w palczakach. Garmin wprawdzie zaproponował 1:09:00 biegania, ale stwierdziłem, że dawno już nie zrobiłem 10 km. Rano była fajna mgła. Pojechałem do lasu, zostawiłem samochód i poleciałem. Biegłem wolno zwracając największą uwagę na kadencję. Pobawiłem się też ustawieniami metronomu (ustawiłem 165) i starałem się pilnować tego rytmu - nie zawsze
sedros - 149 334,18 - 10,01 - 3,02 = 149 321,15 Dziś było ponad 1h 25' masowania stó...

źródło: GarminConnect_20230729-075333

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 25
151 415,08 - 5,01 = 151 410,07

Wczoraj była regeneracja, a dziś wracam do biegania. O 6 zebrałem się łóżka, zobaczyłem, że jest fajne, pochmurne 15 stopni, założyłem palczaki i poleciałem. Garmin zarządził 37 minut biegania z tętnem 141 bpm, a ja stwierdziłem, że powinienem dać radę zmieścić w tym 5 km. Tętno wyszło trochę za wysokie, ale i tak jestem zadowolony. :-)

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#
sedros - 151 415,08 - 5,01 = 151 410,07 Wczoraj była regeneracja, a dziś wracam do b...

źródło: 20230711

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szpeju
  • 4
@sedros wcześniej miałam zarąbany cały wykop jakimś prawacko-lewacko-przegrywowym szajsem i wartościowy content mi umykał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja za dwie godzinki tez idę zrobić 5km :)
  • Odpowiedz
sedros
  • 19
151 793,12 - 5,01 = 151 788,11

Dzisiaj wyszedłem biegać z nastawieniem, że trzeba się trzymać wytycznych Garmina, a nie niepotrzebnie szaleć. Miało być 39 minut z tętnem 140 bpm. Tętno przez większość czasu udało mi się utrzymać w zalecanym zakresie. Liczyłem na trochę szybsze tempo, ale wyszło jak wyszło - najważniejsze, że pobiegałem. :-)

No i kolejny bieg w palczakach zaliczony - łącznie to już prawie 33 km. Jestem zadowolony z tego jak
sedros - 151 793,12 - 5,01 = 151 788,11 Dzisiaj wyszedłem biegać z nastawieniem, że ...

źródło: 20230709

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GodComplex
  • 1
@sedros: mirku pewnie juz o tym nie raz pisales, ale skad w ogole w twojej glowie zrodzil sie pomysl zeby biegac w tych "palczakach"? Ma to jakies walory zdrowotne albo cos takiego? Pozdrawiam
  • Odpowiedz
grool
  • 1
@volodia: w okolicach 200 to sandały do biegania od Monk Sandals można zamówić. Fajna sprawa, robię w nich trening od czasu do czasu. Na co dzień to już raczej temat dla koneserów, ale raz na tydzien to fajny bodziec treningowy.
  • Odpowiedz
grool
  • 1
@sedros: zdecydowanie nie jestem fanem przesadzonej amortyzacji, butów maksymalistycznych itp, ale uważam że popadanie w skrajności w drugą stronę też nie jest najlepszym pomysłem. Zerowy drop spoko, ale nie wyobrażam sobie biec np. 100km po górach nie mając 2cm słoniny pod stopą, bo to zwyczajnie będzie boleć. Może i da się przyzwyczaić do minimalizmu (spotkałem na Pomerania Trail gościa, który biegł 100km w Monk Sandals), ale to był właśnie koneser
  • Odpowiedz
sedros
  • 30
151 952,24 - 5,18 = 151 947,06

Dziś Garmin zarządził 39 minut biegania i wiedziałem, że jeśli pobiegnę spokojnie to dam radę. No i na koniec biegu widziałem, że dałbym radę jeszcze więcej pobiegać, więc chyba zaczynam wracać do wytrzymałości sprzed kontuzji. Może do końca miesiąca dam radę i 15 km pyknać. :)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 151 952,24 - 5,18 = 151 947,06 Dziś Garmin zarządził 39 minut biegania i wi...

źródło: GarminConnect_20230707-063059

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 32
152 623,21 - 3,01 = 152 620,20

Dziś kolejne 3 km. Kolano pracuje więc jest git. Trochę przesadziłem z tempem co skończyło się kosmicznym tętnem i stwierdziłem, że lepiej po 3 km zakończyć bieg. Co ciekawe udało mi się pobić osobisty rekord na 1 km (obecnie 6:27, było 6:30) i na 1 milę (obecnie 10:34, było 10:35) - co, biorąc po uwagę, że biegłem w palczakach, trochę mnie zdziwiło. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 152 623,21 - 3,01 = 152 620,20 Dziś kolejne 3 km. Kolano pracuje więc jest ...

źródło: GarminConnect_20230701-071908

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 25
152 776,64 - 3,17 = 152 773,47

Dziś kolejne 3 km. Kolano nie dokucza podczas biegania, jedynie przy szybkim marszu jeszcze trochę kuleję.

Dane zebrane przez Garmina też wyglądają lepiej: bilans kontaktu z podłożem 50,4% L do 49,6% P (czyli w sumie norma sprzed kontuzji), a kadencja 155 (w końcu trochę wyżej bo zazwyczaj oscylowało w okolicach 145).

Tag
sedros - 152 776,64 - 3,17 = 152 773,47 Dziś kolejne 3 km. Kolano nie dokucza podcza...

źródło: GarminConnect_20230630-071302

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pcela
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Azur88
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Azur88
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi