Co polecacie słodkiego lub zapychającego kichy bez szału kalorycznego?
Ja wsuwam kisiele albo popcorn jak muszę coś podejść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chudnijzwykopem

178cm 77 kg. Czasami coś machnę sztangą i robie około 10k kroków dziennie. Ile mniej więcej powinienem jeść kalorii żeby chudnąć?
#dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy

Koleżanka przechodziła ostatnio ospę lvl niestety już po 30. Po 2 tygodniach zostały jej dziury w twarzy po tej wysypce da się to wyleczyć jakimś kremem czy zostaje tylko laser?

#lekarz #zdrowie

Ech #mikrokoksy pytanie głupie lecz życiowe ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jakie cardio robić, żeby przy okazji urosły łydki?
Czy jest jakiś specjalny (ale zdrowy) sposób chodzenia/biegania, żeby łydki zrobiły się większe? Może być też #rower jakieś pchanie z łydy czy co?
A może wystarczy prosta zmiana wzorcu ruchu #mikrophysio ?

#depresja
Jeszcze kilka lat temu miałem istną zajawkę na podróżowanie. Czekałem na urlop po pół roku nie mogąc się doczekać aż gdzieś pojadę - czy to za granicę czy gdzieś w Polskę.
Dzisiaj nie widzę w tym sensu. Już ostatnie dwie podróże były wymuszone i będąc już nawet na lotnisku miałem nadzieję, że spóźnię się na samolot.
Myślę o tym, że mam 30 lat, pracę której nienawidzę i do którejPokaż całość

Przypominam, że Martinez będzie grał przeciwko naszej reprezentacji już niedlugo XD #mecz

Lautaro w chwilę pokazał dla Dembele co i jak należy robić na skrzydleXD #mecz

Lewy się dziś męczy z Interem, a tu Vlkanova z Pilzna strzela brameczkę Bayernowi jako pierwszy w tej edycji ligii mistrzów, kto ma trudniej wiadomo( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) #mecz

Siema, mam w planach przeprowadzkę do Szczecina, bo mega mi się podoba klimat tego miasta i to, że jest to najmniej polskie miastoXD no i blisko do uwielbianych przeze mnie miast niemieckich, mam takie pytanie czy polecacie jakieś konkretne osiedla do zamieszkania? bez większej patologii czy innego syfu, fajnie jakby w okolicy był jakiś pub, po prostu chodzi mi o teren w którym jest miła atmosfera, ale też bez zbyt przesadnej nudyPokaż całość

Hej, czy grał ktoś na specyfikacji podobnej do mojej? Teoretycznie nie spełnia wymagań, ale już na tym kompie takie gry chodziły że teoretycznie fifa nie powinna być cięższym wyzwaniem...

i5-4440 3,1GHZ
16GB RAM
Radeon R9 380

APokaż całość

Ciro WTF
#mecz

Zna się ktoś na obstawianiu? jakiś pewniaczek na dziś? zrobił był z moich 37zł, 50zł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bukmacherka #mecz

Siema, wczorajszy typ wszedł, dzisiejsza oferta nie powala więc z małych kursów trzeba ułożyć coś na podwojenie.
Nys/Zielinski para w ogromnej formie, która ciągle ma szanse na pojawienie się w Finalsach, zagrają przeciw Szymonowi Walkow, który odstaje dyspozycją od dzisiejszych rywali, po prostu jest to mecz zawodników w wielkiej formie kontra średniaki.
Turczynki lekko odstały punktami w tabeli więc dzisiejszy mecz bez wpadki muszą wygrać, bo inaczej będzie kompromitacja i out GuidettiegoPokaż całość

Zrzucę zbędny tłuszcz, trzymając się deficytu na minusie (nie koniecznie zawsze takiego samego)? Jednego dnia zjem 1500, drugiego 1700, ale finalnie zawsze jestem na minus, czy raczej dopychać się, żeby było równo? Lvl 23, 74kg/180cm, sylwetka skinny fat (najwiecej oczywiście na dole brzucha, bo góra się fajnie odsłania). Dodatkowo od czasu bardzo dokładnej diety mam wieczne wzdęcia, szczególnie po obiadach - błonnik? Treningi robię dość ostre (cardio, głównie gra w squasha gdziePokaż całość