[TymekB]

Cześć mirki. Zacząłem swoją przygodę z siłownia miesiąc temu, chodzę na siłownię 3/4x w tygodniu i wykonuje póki co ten sam zestaw ćwiczeń ogólno rozwojowych. Powoli bym chciał się przerzucić na plan w którym w danym dniu trenuje odpowiednią partie mięśni. Macie kogoś do polecenia przy rozpisce ćwiczeń? Albo możecie jakąś stronę polecić? #mirkokoksy

[worldcitizen]

@TymekB: jeśli chcesz odpłatnie to polecam Anaboliczny Trener, mega wiedza, dobre podejście

[TymekB]

@worldcitizen może być nawet odpłatnie, chce żeby się tym zajęła kompetentna osoba, bo nie chodzi mi w dłuższej perspektywie o rozwój tylko i wyłącznie masy mięśniowej

[worldcitizen]

@TymekB: no to zdecydowanie Anaboliczny Trener albo Kiecol z tym, że u Kiecola dużo osób jest i trzeba pewnie trochę poczekać na odpisanie (max tydzień), ale ta dwójka robi najlepszą robotę, ja akurat byłem podopiecznym u tego pierwszego i jest konkret

[TymekB]

@worldcitizen już się odezwałem do anabolicznego. Akurat to samo miasto, może nawet ta sama siłownia? ( ͡º ͜ʖ͡º)