Ortopeda i fizjo odradzili mi robić przysiady i martwe ciągi z uwagi na problemy z plecami i nie tylko.
Myślałem że zastąpić te ćwiczenia maszynami na nogi (unoszenie nog na uda, podpietki na lydki) a gore robić normalnie fbw (wycisk klata, ohp, hantle biceps/triceps/barki/klata, wyciag, drazek, pompki francuskie itd)
Myślicie ze dużo stracę na efektach budowy masy miesniowej omijajac te dwa zlote ćwiczenia?
#mikrokoksy #silownia
Myślałem że zastąpić te ćwiczenia maszynami na nogi (unoszenie nog na uda, podpietki na lydki) a gore robić normalnie fbw (wycisk klata, ohp, hantle biceps/triceps/barki/klata, wyciag, drazek, pompki francuskie itd)
Myślicie ze dużo stracę na efektach budowy masy miesniowej omijajac te dwa zlote ćwiczenia?
#mikrokoksy #silownia
#android #samsung