Te miasto to stolica najbardziej gównianych kebabów na świecie. Raz na pół roku się skuszę z jakiejś nowej knajpy i zawsze ten sam syf z makro

Dziś to co zamówiłem to szok, ostry sos to majonez z ketchupem i przyprawa chilli XDDD

i zawsze te opinie na pyszne.pl mmmm pycha i oczywiście "OGROMNA porcja" Ehh

#wroclaw #kebab

Panowie, 2 tosty dziennie z mąką pełnoziarnistą ze składem takim jak na zdjęciu niżej, mogę jeść z czystym sumieniem na diecie? Jem aktualnie 3700 i muszę podbić o 200-300, żeby waga ruszyła. Reszta diety w 100% czysta. Na sfd nawet nie pytam bo tam by mi poradzili upiec chleb samemu xd. Wiem, że w kontekście sylwetki liczą się kcal i makro ale pytam tak czysto w kontekście zdrowotnym czy all jest git.

#Pokaż całość

To nie będzie post z serii "nowy rok, nowa ja", nawet jeśli tak wygląda. W grudniu skończył mi się karnet na #silownia i to może być dobry pretekst, by spróbować czegoś nowego, mniej "statycznego" niż podnoszenie ciężarów. Od jakiegoś czasu chodziły mi po głowie jakieś #sztukiwalki, albo np. #boks. Myślicie, że byłby to dobry pomysł dla kobiety? Największym "ale" chyba byłoby to, że mogłabymPokaż całość

#silownia
#mirkokoksy
#przegryw

Znajomy 1 - chodzi czasem na ściankę wspinaczkową, odżywia się głównie frytkami i losowymi rzeczami - klata jak adonis

ZnajomyPokaż całość

Czy takie ćwiczenia w domu bez sprzętu rzeczywiście pozwolą osiągnąć sylwetkę jak autora ćwiczeń po wpisaniu "trening bez sprzetu" na yt?

15kg nadwagi, praktycznie brak mięśni i siły. Sylwetka skinny fat. Tłuszcz odłożony w talii, udach, piersiach. Można z tego wyjść takimi ćwiczeniami + dieta i spacery / przebieżki? Na większość tych ćwiczeń nie mam siły. Jest sens do tego podchodzić czy trzeba by najpierw zrobić jakieś badania? Pewnie poziom testosteronu?

#Pokaż całość

Po X latach w zawodzie "dietetyk" mam przemyślenia, ze ten zawód umrze z powodu braku swojej skuteczności i kilku innych powodów, które tu przedstawię. Bawię się w to niemalże 7 lat i mam trochę przemyśleń. Jak ktoś mnie nie zna to właściwie można mnie nazwać bardziej "trenerem"; mimo, ze bazową formą działalności było układanie jadłospisów. I właściwie chyba to głównie wyrobiło mi renomę i pozwoliło mieć wysokie ceny oraz przetrwać. Dzieje sięPokaż całość

XDD
200 kg x8,5
Rura coś zmiekła w ostatnim, odcielo chłopa całkowicie xD
Potem sztanga zawadzila o pas xD

Pierwszy fail na siadach od grubo ponad roku xd Ładnie też widać jak splyacm z każdym kolejnym repem xD
#mikrokoksy #silownia #heheszki #latajacydywan

#anonimowemirkowyznania
Podejrzewam u siebie niski testosteron, mam słabe libido, zarost przestał mi rosnąć, gino i ogółem zero energii do tego stopnia, że jak wyjdę na spacer 30 min to potem gdy wrócę do domu ledwo daje radę na krześle siedzieć ze zmęczenia.
Na siłowni ciężko mi już masować i ogółem dawać z siebie 100%.
Myślicie, że najpierw iść zbadać krew a potem do endokrynologa czy najpierw endo a on mi zleci wszystko?
#Pokaż całość

Kolejny dzien deloadu hehe

190 kg x 4 sumo z pauza bez pasa. To chyba jakiś Pr xD 190 nigdy nie było takie lekkie, jak zabaweczka.
Potem trochę pierdół. Na końcu swingi, które pierwszy raz robiłem, więc wszelkie rady mile widziane.

Ogolnie wydaje mi się, że progres coś tam idzie, co cieszy tym bardziej, bo od paru miesięcy prowadzę się już sam, bez trenera. Jedynie Intruder dał kilka rad na priv, część z nich wcielilemPokaż całość

KFD szykuje się już na black friday?:D

#silownia #mikrokoksy #blackfriday

to reklama CK i powiedzcie mi czego bodypositive dotyczy tylko kobiet i to jest gitówa, a facet ma być adonisem z kratą na brzuchu?
( ͡° ʖ̯ ͡°)

#pytanie #modameska #modadamska w sumie #dyskryminacjamezczyzn

pytanie absolutnego laika.
na jednym kompie mam zainstalowanego pythona i jak rozumiem "biblioteki" - robil to dla mnie ktos inny. chciałbym to zmigrować na nowego kompla (swieza instalacja pythona) jak mogę zrobić to w prosty sposób?

#python #programowanie