wengluch99
wengluch99
  • 0
Jak bezpiecznie przetransportować komputer pociągiem? Mam karton od obudowy ze wstawkami styropianowymi, styknie takie coś? Jeszcze w razie czego wyjąłbym karte graficzną. Karta stosunkowo mała (rtx 5060 8gb) - ale dla profilaktyki. Boję się trochę wrzucać wypełniaczy do środka, żeby nie było wyładowania. Komputer nowy także nie chce jakichś nieprzyjemności.

#komputery #kiciochpyta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wengluch99
wengluch99
  • 0
Witam mirkow chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa. Moje BMR wynosi 1700 kcal, staram sie byc na deficycie 1800 kcal naraze bez zadnej aktywnosci fizycznej (spacerow i ogolnie chodzenia nie wliczam). Chcialbym dolozyc jakies cardio (bieznia) ewentualnie hantelki/krzeslo (nie wiem jak to sie nazywa dokladnie, cwiczenia na rece glownie). Ale biorac pod uwage, ze mam uczelnie potem prace czy w----------e zalozmy 2000/2100 kcal w ciagu dnia i cwiczenie np. o 23/24 byloby dalej efektywne.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 4
@wengluch99: Nie zastanawiaj się tylko zacznij działać, wyciągać średnie tygodniowe, porównywać je i będziesz wiedział czy jesteś w dobrym położeniu, czy jednak trzeba jeść mniej, a może można sobie pozwolić na więcej.
  • Odpowiedz
wengluch99
wengluch99
  • 0
Witam mirkow ile kosztowalo Was poszerzanie spodni w pasie? Przyszly mi dzis spodnie wszystko gicior, tylko niestety troche za waskie w pasie o tak 2-3 cm. Nigdy wczesniej nie korzystalem z uslug krawcowej, takze jestem ciekawy ile zabule za takie cos.

#pytanie #krawiectwo #kiciochpyta #moda
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bidbull
  • 39
@wengluch99 tak to jest, dobry człowieku, wszędzie. Niestety, nie daj sobie wejść na głowę, im lepszym człowiekiem jesteś, im częściej się uśmiechasz, im więcej sukcesów odnosisz tym będzie tego więcej. Nic ich tak nie w-----a jak twój uśmiech, pamiętaj.
  • Odpowiedz
JohnDoe01
  • 5
@wengluch99 żaden podgrzewacz nie ma dobrych owocowych smaków i wszystkie smakują jak wymiociny. Chcesz owoce to kup epeta, chcesz tytoń ewentualnie menthol to kup glo lub iqosa.
  • Odpowiedz
wengluch99
wengluch99
  • 0
Mam problemy ze snem. Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne. Ze wyczuje moment w ktorym nie dam organizmowi przejsc w stan nieswiadomosci. Mimo to zasypianie mi zajmowalo tak do 1h i w ostatnim czasie jestem dumny, ze jakos to wychodzi. Niestety sytuacja z wczoraj polozylem sie mniej wiecej o 5 i przekladalem sie z boku na bok od jakichs 4h, cudem udalo sie zasnac
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
@wengluch99: odpowiedź na kilka pytań:

- czy chodzisz spać regularnie? Jeżeli tak to o której godzinie jesteś w łóżku i o której wstajesz?
- czy używasz dużo ekranów wieczorem?
- jak wygląda Twoja dieta?
- o której jesz ostatni posiłek i co
  • Odpowiedz
bscoop
  • 0
Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne


@wengluch99: proste, w tym momencie u ciebie się wytwarza kortyzol, który blokuje receptory które powinny odbierać melatoninę. Suplementacja magnezem na 1-1,5h przed snem powinna sporo tu pomóc, jeszcze lepiej jak popijesz to melisą (zamiast zwykłej herbaty, która zawiera połowę kofeiny co w kawie xD). Jedzenia węglowodanów (szczególnie prostych) pod wieczór też unikaj.
  • Odpowiedz
wengluch99
wengluch99
  • 0
troche glupie pytanie, czy walizka 60x40 zmiesci sie pod siedzeniem w pociagu? dawno nie podrozowalem no i tak sie zlozylo ze zabieram ze soba dwie walizki, jedna oczywiscie bedzie na gorze a ta druga no wlasnie nwm czy jest sens w ogole ja brac
#pkp #kolej #pociagi #pytanie #pkpintercity
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
13czarnychkotow
  • 1
@wengluch99: o kręcone włosy trochę inaczej się dba, przede wszystkim nie rozczesuje się ich na sucho, tylko na mokro. Poza tym kręcone włosy dobrze jest stylizować na piankę/żel wgniatając je we włosy, a następnie suszyć z dyfuzorem i na koniec wgnieść jakiś olejek/serum w suche już włosy. Dzięki temu włosy się tak nie puszą

Jest masa instrukcji na internecie, możesz się zainspirować: https://youtu.be/beMf86rM4i0?t=160
  • Odpowiedz

Osiągnięcia