Siemka jak to jest ze określiłem sobie kcal 2700 dziennie i powiedzmy zdazyly mi sie 3-4 dni gdzie zjadłem 2300. Czy gdybym czesciej tak robił to organizm by przywykł do tych kcal i redu byłaby mniej efektywna? Po jakim czasie redu warto wejść na te 0 kaloryczne żeby potem znowu redukować bez problemu ze organizm przywykł do deficytu?
#dieta #dietetyka #odchudzanie #mikrokoksy

Co to za w---------c na stadionie ? XD
#mecz

Jak myślicie pójdą masowe zwroty? Co sądzicie o całej sytuacji?
#highleague

Siemka mam do was pytanko odnośnie wizyt u fizjo. Od tygodnia po treningu siłowym odczuwam ból w barku. Byłem dziś u fizjo popatrzył wyjaśnił co i jak przy okazji zauważył że wysuwam głowę do przodu pokazał jakie ćwiczenia robić żeby to w jakimś stopniu poprawić. No ogólnie więcej rozmawialiśmy niż cokolwiek robił. Zapisałem się na kolejną wizytę za tydzień jak wygląda kolejna wizyta zaczynamy pracować na tym brakiem czy może jakieś masażePokaż całość

Dwie curki i ryba
#facebook #wspomnienia #kochajacytata #wedkarstwo

Powoli zbliżam sie do redukcji po masie bardziej w celu odpoczecia od wyższych kcal i z tego względu ze zawsze w lato cieżko mi przejeść duzo kcal. Ile powinna trwać taka redu? Nie chce sie katować myślałem o jakichś 7-8tyg. Co do kcal z dnia na dzień obciąć do -200/300kcal poniżej zera kalorycznego czy najpierw zejść na zero a po tygodniu dwóch obcinać kcal? Macie jakieś ogólne rady jak poprawie zrobić redu?Pokaż całość

Po dłuższym okresie robienia fbw chcę się przerzucić na split. FBW robię bardzo długo bo ponad 9 msc ale cały czas progresjue trochę rotowałem ćwiczeniami aby nie było monotonni ale chcę spróbować jak będę się czuć na splicie. Mam kilka pytań bo obecnie trenuje 3 dni w tygodniu czy jest w ogóle sens robić split na 3 dni czy lepiej robić go 4 razy w tyg? Jaki zakres powtórzeń? W fbw wPokaż całość

Mirki mam problem z drzwiami balkonowymi mianowicie: drzwi podczas próby uchylenia (pozycja pionowa klamki) jednocześnie sie otwierają. Regulować je z boku czy to raczej wina któregoś z zawiasów które odpowiadają za uchylanie?
#budownictwo #budujzwykopem #budowlanka #remontujzwykopem

Jako że 3 główne egzaminy maturalne się zakończył pora na podsumowanie:
Jest to mój pierwszy rok gdzie pomagam z arkuszami i.... nie spodziewałem się że ludzie są tacy głupi XD. Spodziewałem się kilku osób którzy kilka h przed egzaminem będą szukać arkuszy na forum ze śmiesznymi obrazkami.Ale przed matmą był taki nawał "pracy" że ludzie czekali na odpowiedź po godzinie czasu. Niektórzy byli tak doinformowani że od razu wysyłali zdjęcia w durszlakuPokaż całość

Dobra jako że wielu zadowolonych po matmie pyta mnie o angielski. Nie mogę was zawieść właśnie siadam do robienia arkusza z odpowiedziami.
#matura #matura2022

Dla tych którzy nie załapali sie na arkusz radzę przypomnieć funkcje kwadratowa.
#matura2022

Dzisiejszy dzień kończymy dość obficie kto sie załapał ten jutro powinien sobie poradzić bez problemu. Ale nie zwalnaimy tempa od jutra startujemy z angielskim. Standardowo chętni priv po weryfikacje a potem cieszysz sie arkuszem
#matura2022 #angielski

Dobra ostatnie 30 min na weryfikacje i otrzymanie arkusza pisać priv
#matura2022

Dobra skończyłem opracowywać odp do arkusza jestem do 23. Chętni pisać priv w celu weryfikacji a następnie możecie cieszyć sie arkuszem. Wielu zadowolonych wykopków.
#matura2022

Masz problem z matmą? To dobrze trafiłeś mam coś dla Ciebie

- Plusik,
- Follow
- A następnie piszesz do mnie wiadomość prywatną w celu werfikacji wysyłasz zdjęcie z czymś na głowie i nickiem.
Obecnie jestem w połowie z rozwiązaniem całego arkusza do wieczora powinienem mieć całość.Pokaż całość

Po 9 miesiącach masy będę planować wejść na jakieś redu bardziej żeby odpocząć od tego stosu jedzenia no i w okresie letnim nigdy nie mam ochoty dużo jeść. Mam kilka pytań odnośnie treningu bo raczej będąc na deficycie nie będę w stanie tyle dźwigać co na masie dlatego rodzi się pytanie zmienić całkowicie plany czy obciąć z objętości? Cardio robić przed/po czy może w dnt? Co do samej diety białko 2-2,2g/kg masyPokaż całość

Czy jest jakaś opcja żeby w wordzie online skopiować równania i wkleić do innego dokumentu? Czy może lepiej pobrać to na kompa i otworzyć w starszym wordzie i się nie w------ć? #word #office365