[vermirov]

Siemka jak to jest ze określiłem sobie kcal 2700 dziennie i powiedzmy zdazyly mi sie 3-4 dni gdzie zjadłem 2300. Czy gdybym czesciej tak robił to organizm by przywykł do tych kcal i redu byłaby mniej efektywna? Po jakim czasie redu warto wejść na te 0 kaloryczne żeby potem znowu redukować bez problemu ze organizm przywykł do deficytu?
#dieta #dietetyka #odchudzanie #mikrokoksy

[Saprofit]

@vermirov: zależy jak często byś tak robił i jak waga mocno by leciała. Łatwiej jest jednak utrzymywać stałą ilość kcal, bo łatwiej kontrolować cały proces.

[pannakota]

Po jakim czasie redu warto wejść na te 0 kaloryczne żeby potem znowu redukować bez problemu ze organizm przywykł do deficytu?

@vermirov: Redukcja ma to do siebie, że co jakiś czas warto ponownie przeliczyć zapotrzebowanie. Z tego co piszesz to masz całkiem sporo kalorii nawet na redukcji więc totalnie bym się tym nie przejmowała.