#zwift #rower #szosa
Są w końcu tę wspólne jazdy wykopowe na zwift?

241 944 + 33 = 241 977

Nie wiem co tak się dziwnie pokazało na ekranie ze Zwifta, jazda w Z2. Ogólnie coś jest w powietrzu chyba rozpylonego, bo co chwile tej zimy/jesieni jestem przeziębiony. Jak nie ból gardła, to katar.

#stacjonarnyrownik #zwift #rower #szosa

241 666 + 28 = 241 694

Odpaliłem pierwszy raz tą przejażdżkę z ZTPL i miało być Coffee Ride w przedziale 2w/kg do 2.5w/kg, to myślałem że se śmignę tlenik z chłopakami i dziewczynami, ale no wyszło jak wyszło.

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower

241 403 + 36 = 241 439

Były interwały VO2Max (2x(3x2min@140% FTP)) na zewnątrz, był Sweet Spot, a reszta to z2 x3 i aktywna regeneracja, czyli jak na mnie i bazę wyszedł dosyć aktywny tydzień.
Wczoraj się regenerowałem bo chciałem zrobić FTP Test, ale jakoś aura dzisiejszego dnia się do tego nie nadawała.

Faktycznie coraz większe pustki na tagu, może se założę jakiegoś instagrama czy tiktoka i tam bedę wrzucał rzeczy. ( ͡° ͜Pokaż całość

241 075 + 30 = 241 105

Aktywna regeneracja i próba dogonienia pace partnera, bo mi menda uciekła na zjeździe (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Waga pokazuje dzisiaj 69.8kg, więc sobota z czipsami

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

240 762 + 33 = 240 795

La storia continua czyli z2, którego ostatnio nie wiem czemu ostatnio brakuje, coś mi się w głowie przestawiło chyba. Ma ktoś okulary z Oakley? 500 zł za Radary to dobra cena?

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

240 612 + 30 + 31 = 240 673

30 - z2 - 1:10h
31 - 40 minut w SS, które ledwo dałem dojeździć do końca, strasznie bolą mnie płuca po ostatnim treningu VO2Max, nie wiem czemu. - 0:50h

W dodatku okazuje się, że jest czwartek a ja już mam 250tss/300tss, czyli standardowo jebnięcie się w kalkulacji, ale może teraz zluzuje i w niedziele śmignę sobie FTP Test? Ostatni robiłem 4 tygodnie temu, więc możePokaż całość

23 978 + 38 = 24 016

VO2Max w------l na podjeździe, w sumie dwa razy wjazd na górkę, co się fajnie dzieliło 1 interwał na stromym, później lekko pod górkę i na koniec płaskie.
Na overach wyszło mi około 136% FTP i 190bpm czyli dosyć mocno.

#rowerowyrownik #rower #szosaPokaż całość

Koniec pierwszego mezocyklu treningowego zakończony tygodniem regeneracyjnym. Dzisiejsza jazda trochę za mocno wyszła, bo wiatr wiał i ciężko było się skalibrować na jazde w z2. Wzrostu na PM Chart spektakularnego nie ma, bo tylko o 1 punkt, no ale czego się spodziewać bo bazie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rower #szosa

21 802 + 29 = 21 831

Próba generalna sprzętu, działa wszystko pięknie. Zmiana kasety to jest majstersztyk, moje stawy mi za to podziękują. Szkoda tylko, ze wiatr tak wielki ze na zjeździe myślałem ze wpadnę pod auto na przeciwnym pasie xd

Z rzeczy do przebadania to przednia tarcza haruje mi trochę o zacisk, jak lekko nacisnę klamkę to przestaje słyszeć tarcie. No i faktycznie, trochę wody, a tarcze piszczą strasznej.

#Pokaż całość

Niesamowite, koniec składania szosy. Wsadziłem 105 Di2 do aluminiowej szosy. Wszystko mi poszło niezwykle gładko i bez żadnych większych problemów, aż teraz cały czas się zastanawiam gdzie mogłem coś zepsuć. Największym moim problemem było owinięcie kierownicy owijką od Fizika, która przy najbliższej możliwej okazji zostanie wymieniona. Całość chyba zajęła mi z 3 wieczory i dzisiaj 3 godzinki na ogarnięcie całości.

Jedyna rzecz co mi nie poszła po myśli, to bateria owinięta wPokaż całość

Jak powinna chodzić klamka od hamulców hydraulicznych? Czuje opór ale mam wrażenie że jednym palcem jestem w stanie zblokować całe koło
Czy może to po prostu przyzwyczajenie z hamulców na linki, gdzie faktycznie trzeba było mocniej docisnąć?
#rower #szosa

Dobra, przerzutki, kable, przewody hamulcowe, bateria siedzą w ramie.
Zostało mi tylko wrzucenie suportu, korby i zalać hamulce, potem regulacja przerzutek i wsio, może na sobotę już rower będzie gotowy do jazdy. Może wygodniej i taniej by bylo oddać rower do kogoś kto zna się bardziej, ale przynajmniej ile frajdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rower #szosa

(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #szosa

238 616 + 27 = 238 643

Ostatnia jazda przed wyjęciem napędu z roweru.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

Ale siedzi pięknie ta tarcza z ultegrt, chyba 2 razy lżejsza od tej co miałem teraz #rower #szosa

238 498 + 31 = 238 529

Byłem dziś u rodzinki, a 18-letnia siostra się mnie pyta czy dalej gram w tą grę co podłącza się rower do komputera...
No to dzisiaj trening z włączonym ERG na Wahoo.

#stacjonarnyrownik #rower #szosaPokaż całość

najgorsze za mną, montaż tylnego zacisku i wypuszczenie kabla z przodu ramy, moj patent z opaskami termokurczliwymi się nie sprawdził, bo porwało sie w połowie ramy i tyle miałem z przeciągania linki
chyba ze na odwrót zamontowałem xD
jutro będzie klucz dynamometryczny to się dokręci z odpowiednim momentem
#rower #szosa