22397,06 - 10,57 = 22386,49

Zaczynamy nowy tydzień zmagań :) Poranek był wspaniały, wyleciałem w kurtce przeciwdeszczowej, która sobie w weekend sprawiłem z Nike... No i musiałem przez cały bieg trzymać ja w ręku bo się w końcu nie rozpadało i wyszło słoneczko :D jutro interwały, trzymajcie kciuki żebym nie wymiękł :)

#bieganie #biegajzwykopem #tengoscbiega

#Pokaż całość

22649,68 - 5,44 - 14,00 = 22630,24

Koniec biegania na ten tydzień! Dzisiejszy mocno deszczowy poranek dał mi dużo powera i przebiegłem 14 km w niezłym tempie 5.12min/km. Wynik na ten tydzień to 40.09km. Generalnie cały tydzień miałem mocne wachania cukru i co chwila chciało mi się jeść jak nigdy. Wynik na ten tydzień to 2x Duża Pizza + 2x McDonalds + Pringlesy BBQ w połączeniu z gorzką czekoladą w kinie. No cóż,Pokaż całość

Czytałem o problemach z priority line, natomiast moja paczka wysłana 9 października wydaje się być już w drodze do Polski

Time Location Description
18 Oct 2017 22:17 International Gateway Your parcel has left the United Kingdom and is on its way to Poland
18 Oct 2017 22:16 International Gateway We have your parcel and it's on its way to our depot
18 Oct 2017 19:10 Hub 3 - Bham Your parcel has left the UnitedPokaż całość

23079,62 - 10,08 - 9,56 = 23059,98

Ostatnie dwa dni to biegi z czasem 48:30, wczorajszy poszedł lepiej, bo dzisiaj zacząłem za ostro i w połowie musiałem zwolnić (z 4:35 na 5:30). Pogoda wspaniała, uśmiech na twarzy i można lecieć!

#bieganie #biegajzwykopem #tengoscbiega

#Pokaż całość

Szukam opinii o działaniu zegarka Xiaomi Huami Amazfit BIP wraz z systemem iOS. W sumie bez iOS tez jestem ciekaw, ale będzie używany z tym systemem.
#xiaomi #gearbest #amazfit #chinskiecuda

23829,68 - 10,65 - 21,17 = 23797,86

Ostatnie 3 dni to dycha, dzień przerwy i półmaraton treningowy przebiegniety poniżej 1:49. Nie sądziłem, ze jeszcze w tym roku powiem ze może być za ciepło, ale fakt za piękne słoneczko tak dziś grzało, a ja niefortunnie wrzuciłem wszystkie spodenki do biegania do prania i leciałem w legginsach kompresyjnych :f Miko wszystko czuje dobrze człowiek i życzę pięknej niedzieli!
#bieganie #biegajzwykopem #Pokaż całość

24264,37 - 5,26 - 10,00 - 12,07 - 5,94 - 15,18 - 7,17 = 24208,75

Jakoś nie miałem ostatnio chwili dodać postu na mikrobloga, co nie oznacza, że nie było biegane. A w tak zwanym międzyczasie trochę się działo :) M.in. w biegu na 10km pękło 47min 10s z czego jestem bardzo zadowolony, ponadto 15.18km to były ostre interwały 3 dni temu po których musiałem zrobić przerwę jednodniową! 3 minuty tempo 3:50-4:20 3Pokaż całość

#apple #macbook Wymiana płyty głównej w Macbooku Pro 13 2012, jaka orientacyjna cena? @MacLife

#bieganie #biegajzwykopem

W sobotę mam zawody na 10km, odpoczywać jakoś przed czy realizować swój plan, tzn. 30 minut, 1h i tempowka 4:15-5:00 przez 40 minut? Jak w piątek nie zrobię żadnego treningu przed biegiem bedzie Ok? Dodam ze po podbiegach sprzed 4 dni wciąż mnie bola łydki.

25538,57 - 10,80 - 13,00 - 6,90 - 9,54 = 25498,33

Wyniki z ostatnich 4 dni. Kupiłem spodnie do biegania i koszulkę z długim rękawem firmy Crivit z Lidla i po dwóch biegach... nie jestem zadowolony :(
Dotychczas używałem koszulek i spodni firm Nike z serii running lub Pro i Asics i niestety odprowadzanie ciepła to jest przepaść. Fakt, że rzeczy lidlowe są tanie, ale po przebiegnięciu jednego kilometra już byłem spocony, kiedyPokaż całość

26927,07 - 12,80 = 26914,27

Dziś było intensywnie, najpierw rano szybki ponad 10km bieg a następnie (wykorzystując ostatnie dni lata i piękne słońce) 10km spacerowania nad morzem. Niestety trzeci dzień z rzędu ponad 10km i nogi dają we znaki, szczególnie ze dziś było sporo po górkę i weszły łydki, jutro odpoczynek i regeneracja, należy się!

#bieganie #biegajzwykopem #tengoscbiega

#Pokaż całość

27143,76 - 10,02 = 27133,74

Moi drodzy, miało się stać i się stało! Pękło dzisiaj 10km poniżej 50 minut, a dokładnie 49:30 :) Sprzyjało dzisiaj wszystko, piękna pogoda, delikatny wiaterek, a dodatkowo ogromna motywacja bo dzisiaj bardzo ważny dzień dla kogoś z moich bliskich! Dodam, że konkretne treningi przygotowujące zacząłem dokładnie 2 miesiące temu (różne interwały i tempowki) a plan zakładał przebiegniecie w tym czasie w listopadzie. Kolejny cel to 45minut na 10km,Pokaż całość

Stosował ktoś lub stosuje jakieś spalacze tłuszczu? Stosował ktoś środek Clenburexin?
#mikrokoksy #dieta #mirkokoksy #suplementy #silownia

27204,86 - 12,00 = 27192,86

Poniedziałek najważniejszym dniem tygodnia, więc trzeba go dobrze wybiegać! Dzisiaj z racji deszczu był test nowych słuchawek i... wyszedł całkiem nieźle! Na słuchawkach zaloopowałem Ostro tylko jedną piosenkę - Hard Bass School - Narkotik Kal. Myślę, że w takim transie mogłem Biec spokojnie drugie tyle. Pierwszy wpis dodany przy pomocy #ruszdupe, testowy.

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #tengoscbiegaPokaż całość

#dieta #zdrowie

Mireczki, dzięki #bieganie zrzuciłem przez ostatnie dwa miesiące 8kg, a bf zszedł z 22 do 17 (ʘ‿ʘ) Pijcie ze mną ziołową herbatkę!

#bieganie #biegajzwykopem

Nawiazując co mojego wczorajszego wpisu kolega @Mirkoblog powiedział to co musiało zostać powiedziane, więc nie pozostało nic innego jak wstać rano i pobiec troszkę więcej niż zazwyczaj ( ͡° ͜ʖ ͡°) Skończyło się na 22,22km. Na szczęście pogoda sprzyjała, akurat kończyło padać i przez cały dystans miałem przyjemne świeże powietrze z niewielkimi przeszkodami w postaci małych kałuż (ʘ‿ʘPokaż całość

#bieganie #redukcja #biegajzwykopem

Cholera nie mogłem sie powstrzymać i zamowilem promocyjny kubełek z #kfc z #pizzaportal i go okaszaniłem na kolacje :( najgorzej. to miało chyba z 1500 kalorii... jako ze redukcja mocno, to ile jutro rano musze przebiec km żeby go spalić? To moja kolejna wpadka. Zazwyczaj po średniej pizzy na noc biegnę 15km. Czemu to cholerstwo jest takie smaczne?! ヽPokaż całość

#ios #iphone

W nocy zainstalowałem na iPhone 6s iOS11. Bateria dzisiaj w trakcie godzinnego biegania zeszła z 90% do 22%. Normalnie schodziło z 40% baterii. Na iPadzie mam od 1 bety ios11 ale takich jaj z bateria nie było wcześniej.

No, miałem ostatnie dwa dni kryzysu i nie mogłem się wygrzebać z łóżka, żeby pobiec (￣෴￣) a pogoda nie pomagała. Na szczęście dzisiaj się udało przebiec całkiem przyjemne 12.3km (ʘ‿ʘ) Oby tak dalej i nie dać się zniechęcić złej pogodzie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ październik/listopad to zazwyczaj miesiące, które idą najbardziej topornie. Kurtka przeciwdeszczowa już w pogotowiu, a w sklepiePokaż całość

#komputery #pcmasterrace

Mam podlaczony jeden monitor przez hdmi do dedykowanej karty, a drugi przez vga do zintegrowanej przez płytę główna. W biosie dałem 128mb ramu na tą zintegrowana kartę. Teraz pytanie - Grając w jakaś grę musze zawsze odpalać na monitorze, który jest podłączony do karty dedykowanej, czy nie ma to znaczenia?