Silne mirki, chce zacząć ciężkie serie wyciskania na klatkę robić z pasem. Jak zakładacie pas do klatki? Gdzie z przodu powinien być, na jakiej wysokości?

#mikrokoksy

Mirki, wróciłem na poziom siłowy sprzed kontuzji pleców. We wtorek na klatkę poszło 140x5. Ale nie zapalam się i idę dalej Mad Cowem do przodu. Do końca roku jeszcze dźwigamy na pewno. Oby CUN wyrobił, bo w pracy stres i takie tam.

Generalnie zacząłem bardzo bezpiecznie. Mad Cow. Podałem mniejsze maksy niż byłem w stanie, zrównanie z maksami w 6. tygodniu, nie 4. Więc powolutku i bezpiecznie. Teraz już tydzień 8, więcPokaż całość

Kolegowie - buty od moski. Klamerki czy rzepa?

#mikrokoksy

Koledzy z portalu ze śmiesznymi obrazkami. Jaki materac kupić do łóżka. Waga moja 110-120. Wielkość łóżka 180x200. Macie coś przetestowanego? @IntruderXXL kolego, Ty na czym śpisz?

#mikrokoksy #mieszkanie

Mireczki spod tagów #motoryzacja i #samochody słyszeliście może coś o jakimś promocyjnym modelu finansowania w Hondzie? Że wyprzedaż albo coś? O leasing chodzi oczywiście.

Ponieważ ten mem został prawie zapomniany, a teraz o jakichś pomnikach się rozprawia. Warto, żeby wrócił do łask.

#dobrazmiana #kaczynski #neuropa

Drogie silne mirki. No mam problem. Przy dużych ciężarach tak mnie spina, że nie mogę później chodzić/siedzieć. Dopiero masaż pomaga, że puszcza. Fizjoterapeutę mam już ogarniętego, ale...

Czy znacie jakiś trening na progresję siłową bez wjeżdżania na maksy? Myślę, że do maksów to będę mógł podchodzić za poł roku, nie wcześniej.

#mikrokoksy

Jak wygrać z OG? Banujesz Arc Wardena i Spectre. GG. ;)

#dota2

I tu właśnie było widać, że RTZ to kupa gracz. Ame na Spectrze potrafi, Ana potrafi. RTZ nie potrafi.

#dota2

You do not ban Broodmother against Virtus Pro...

#dota2

Koledzy i koleżanki. Proszę o rekomendację. Nowe auto, rata 1000 pln netto / mc. Może być leasing/kredyt/wynajem.
Co byście wybrali?

//auto wielkosci octavii/astry/tipo/peugeota 308 itp. ale w sumie to na razie jestem na etapie wymyslania. generalnie chcialbym samochod w miare komfortowy, ekonomiczny i taki, zeby dalo sie dziecko z wozkiem wygodnie przewiezc.

na osiagach mi jakos szczegolnie nie zalezy.//

#motoryzacja

Co?

#klocuch #internet #niewiemjaktootagowac #lata90

Kochani dwa tematy.

1. Pas do trójboju. Jestem dość duży (187/110kg). Polećcie coś.
2. Jakie ćwiczenia, oprócz rolowania, na rozluźnienie/rozciągniecie kręgosłupa, bo zacząłem czuć jakieś napięcie i mnie to wkurza.

#mikrokoksy

Dej ktoś immortala dla WK. :<

#dota2

Symulator mikrokoksa. Mnie śmieszy.

https://store.steampowered.com/app/861350/Gym_Simulator/

#mikrokoksy

Mireczki, taka akcja. Wychodze sobie wczoraj z pracy, ide na parking szutrowy pod firma (strzezony, wjazd tylko na karte), patrze na samochod a tu takie cos. Dodam, ze slupek z linka (ktora widac na dole) zlamany i wygiety.

Imo - ktoś z naprzeciwka przejechał na drugą stronę (zamiast cofać z miejsca parkingowego - pojechał do przodu), napiął linkę, a ta spłynęła mi po masce.

Pan z ochrony mi dzis powiedzial, ze monotoringPokaż całość

6 pączków. Zwiększ masę!

#mikrokoksy

Mireczki, wróciłem do treningów! Łuhu! Bylem 2 #wca, czyli warszawskim centrum atletycznym. I tak - miejsce jest, nie wiem, średnie. Generalnie siłownia to jedna, bardzo duża hala, na której intensywnie pachnie potem.

Generalnie - nastawione na sztuki walki. Jest mata, klatka i ring.

Jeżeli chodzi o siłową strefę - klatki są znakomite. Ale gryfy i ciężary już nie. Gryfy mi się gięły przy 140 kg. Niektóre były też śliskie rzeczywiście. JestPokaż całość

Mireczki, miesiąc już bez treningu, ale dziś odpoczynek się kończy. Dajcie plusa na zachętę i nowy rok. Plan - ten tydzien rozruch, później 12 tygodni plan silowy (tak, jak pod koniec ostatniego roku), pozniej zobaczymy, pewnie jakaś mała redukcja i siła od września. ;)

Kontuzja mi nie pozwoliła spróbować maksów pod koniec roku, ale cele zrealizowałem. Przez 13 miesięcy treningu (w tym 6 tygodni kontuzji - błędy początkującego) udało mi się zrobić:Pokaż całość

@ciechan666: halo! Obywatelu! Co tu się odjaniepawla?